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備孕第一步 健康飲食的“三堅持”
備孕夫妻孕前飲食 備孕媽媽要做到:懷孕中後期,容易發生缺鐵性貧血和缺鈣,受孕後再去補充為時已晚,特別是原本營養較差的女性。因此,在孕前應多食用魚類、牛奶、乳酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠...
2017-02-11 -
懷孕26周健康飲食
本周繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外,在此周要注意以下飲食要點:不宜多吃動物性脂肪;日常飲食以清淡為佳,水腫明顯者要控制鹽的攝取量,限制在每日2-4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、...
2017-02-12 -
懷孕29周健康飲食
此時准媽媽屬於孕晚期,胎兒的體重也增加很快,如果營養跟不上,准媽媽往往會出現貧血、水腫、高血壓等併發症。因此,這一時期准媽媽更加需要補氣、養血、滋陰,營養增加總量要較孕前多上20-4個百分點。 ...
2017-02-12 -
懷孕30周健康飲食
孕媽媽在此周應多喝一些牛奶,每天最好喝兩杯,也可喝豆漿,吃些豆製品、海帶和紫菜。缺鈣較嚴重的孕婦要根據醫生建議補充鈣劑。孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰,這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C...
2017-02-12 -
懷孕31周健康飲食
這時你會感到呼吸困難,子宮底已上升到橫膈膜處,進食後總是覺得胃裡不舒服,影響了食欲。這時最好少吃多餐,以減輕胃部的不適。 理想膳食 孕晚期胎兒的牙齒鈣化速度加快,媽媽可吃富含鈣、磷的食物。 ...
2017-02-12 -
懷孕32周健康飲食
建議孕媽媽每天吃5-6餐,還可以多吃一些養胃、易於消化吸收的粥和湯菜,可配些小菜、肉食一起吃。孕媽媽應注意合理的飲食,每週測量1-2次體重,把體重控制在正常的增長範圍內,如果體重增長過多,孕媽媽就...
2017-02-12 -
懷孕33周健康飲食
待產媽媽必須補充各類維生素,尤其以硫胺素和維生素C最為重要。如果硫胺素不足,易引起准媽媽嘔吐、倦怠、體乏,使產程延長,分娩困難。 理想膳食 本周,孕媽媽的胃會感覺舒服些,食量也會有所增加。此時...
2017-02-12 -
懷孕34周健康飲食
這一段時間的飲食衛生尤其重要,因為此期隨時可能分娩。如果因飲食不當造成孕婦出現其他疾病,如腸炎、肝炎等,那麼對於分娩來說,無疑是雪上加霜,會影響分娩和產後媽媽及寶寶的健康。 理想膳食 本周營養...
2017-02-12 -
懷孕35周健康飲食
准媽媽的飲食中要包含多種不同的植物性蛋白質,可以使氨基酸的組成更趨於完全。此時正是寶寶大腦發育高峰,大腦皮層增殖迅速,豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。因此,准媽媽除了需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和...
2017-02-12 -
懷孕36周健康飲食
愈臨近預產期,媽媽腹部越來越大,難以找到合適的睡眠姿勢,進而會影響睡眠品質。合理安排飲食,可以讓准媽媽睡得更香。同時,良好的飲食還可以幫助准媽媽積蓄能量,更有益於順利分娩。 理想膳食 准媽媽要...
2017-02-12 -
懷孕37周健康飲食
保證孕媽媽足夠的營養至關重要。這個階段應該吃一些製作精細、易於消化、營養豐富、有補益作用的菜肴,為你的臨產積聚能量。 理想膳食 越是快臨產了,孕媽媽胃腸就越容易受到壓迫,可能會有便秘或腹瀉的症...
2017-02-12 -
懷孕38周健康飲食
本周要繼續頻繁地吃東西,要少吃多餐,要吃得有營養。喝水、牛奶和果汁來保持體內水分,不要喝碳酸飲料哦,會引起腫脹。飲食習慣的改變也會影響孕期睡眠品質,均衡的飲食很重要。必須儘量避免食用影響情緒的食物...
2017-02-12 -
懷孕39周健康飲食
本周,為了儲備分娩時消耗的能量,准媽媽應多吃富含蛋白質、糖類等熱量較高的食品,還要注意食物口味清淡、易於消化。 理想膳食 本周准媽媽應以少食多餐為原則,應選擇體積小、營養價值高的食物,如動物性...
2017-02-12 -
懷孕40周健康飲食
寶寶終於要出生了!分娩是一項體力活,產婦會有巨大的能量消耗,所以臨近生產時間,准媽媽應該多吃富含蛋白質、糖等高能量的食物,停止服用鈣劑和魚肝油,以免加重代謝負擔。 理想膳食 初產婦從有規律性宮...
2017-02-12 -
產後快速恢復 健康飲食五要點
孕婦在懷孕過程中,體重平均增加8-12kg,除開嬰兒本身的體重和胎盤、羊水等的體重4-5kg外,剩下的重量就是孕婦自身在懷孕過程中增加的體重。 當然,為了給嬰兒創造一個良好的生長環境,給胎兒輸送足夠...
2017-02-12 -
兒童健康飲食9項原則
處在生長發育階段的孩子,對營養的需求非常廣泛。現代家庭的生活條件優越,理應不存在營養問題。但在實際上,我們卻看到由於家長對孩子的寵愛遷就,致使孩子任性嬌慣,只吃想吃的,結果飲食中出現了許多這樣那樣的...
2017-02-12 -
兒童健康飲食 不宜多吃的5類食品
健康的身體是兒童幸福生活和學習優良的前提,而健康的飲食在很大程度上決定了兒童的身體健康,由於孩子平時的飲食一般都由父母準備,作為稱職的父母,您應該懂得兒童健康的飲食方式,以便讓孩子更好地成長。社會上...
2017-02-12 -
健康飲食從早餐開始 寶寶早餐吃什麼好
寶寶應該從小養成吃早餐的好習慣,吃好早餐可以讓寶寶一整天都活力充沛、精神飽滿,但日常生活中,很多媽媽給寶寶準備的早餐並不營養,而且寶寶的早餐也吃得不夠科學。那麼,寶寶營養早餐該怎麼吃呢? ...
2017-02-12 -
孕期健康飲食的七大原則!
民以食為天,孕婦也不例外。但怎麼樣才能吃得健康又營養呢?為此,小編特意請教專家,希望能為各位准媽媽帶來“美味”福音。 一、精心調配你的飲食 幾乎所有的孕婦都需要更多地攝入蛋白質、某些維生素和礦物質...
2017-02-13 -
抗過敏健康飲食有三招
嬰幼兒的免疫系統和腸胃道尚未發育完全,容易發生食物過敏。 1.輪替原則。以蛋白質為例,今天早上吃蛋、中午吃豬肉、晚上吃魚,隔天早上吃豆腐、蔬菜,主食也依照輪替原則。 2.加熱後再吃。某些會引起過敏的...
2017-02-14
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3回答
產後坐月子有哪些注意事項?怎麼健康飲食?
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1回答
秋季寶寶應如何做到健康飲食啊?
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1回答
秋季寶寶健康飲食的食譜有哪些啊?
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1回答
秋季寶寶的健康飲食是怎麼樣的啊?