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魚肉優酪乳沙拉
原料:魚肉--1/4塊,豌豆--3個,優酪乳--2大匙,白糖--若干制法(1) 將魚肉燉爛之後剔除魚刺,將肉搗碎。 (2) 將豌豆煮熟,用飯匙搗碎。 (3) 將(2)同優酪乳白糖拌好。 (4) 將...
2013-05-07 -
雞蛋沙拉
原料:雞蛋--1個,錫蘭花--3朵,優酪乳--1大匙制法: (1) 將雞蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黃搗碎。 (2) 將錫蘭花煮熟之後切碎。 (3) 將優酪乳倒入盤中,撒上雞蛋和錫蘭花。
2013-05-07 -
蔬菜優酪乳沙拉
原料:甜南瓜--1大匙,番茄--1個,優酪乳--2大匙制法: (1) 將南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出並搗碎。 (2) 將番茄去皮及瓤,切成小塊。 (3) 將搗碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入優酪乳。
2013-05-07 -
土豆優酪乳沙拉
原料:土豆--1/3個,胡蘿蔔--1/20個,優酪乳--3大匙制法(1) 將土豆去皮後切成3mm長的塊,並煮熟。 (2) 將胡蘿蔔煮爛,並用擦菜板擦好,之後與優酪乳拌在一起。 (3) 將(2)潑在...
2013-05-07 -
蘑菇雞肉土司沙拉
特點:含豐富的蛋白質、鉀、磷。 主料:蘑菇 4朵;雞肉 40克;土司 1/2片;生菜 1片;小柿子 3個;葡萄乾 1勺。 輔料:蛋黃沙拉醬 1勺。 作法:1、將鮮蘑菇煮熟後,切成片。將雞肉烤熟...
2008-06-10 -
全麥土司沙拉
原料:全麥土司1/2片、蘑菇、雞肉、生菜、聖女果、蛋黃沙拉醬等。 作法: 1、將鮮蘑菇煮熟後切成小薄片,將熟爛的雞肉切成小碎丁,將土司切成小丁; 2.將生菜洗淨、撕成小片;聖女果洗淨、切成片; 3...
2008-06-10 -
水果沙拉
材料 南瓜少許,獼猴桃1個,火龍果1個 調料 沙拉醬 做法 1 南瓜去皮去籽,隔水蒸20分鐘左右,取出待涼 2 將南瓜和其他水果切成小丁狀,淋上沙拉醬即可 *南瓜富含維生素E、胡蘿蔔素,營養豐富易於...
2008-06-10 -
沙拉通心粉
9-12個月嬰兒營養餐---沙拉通心粉 材料:通心粉30克 芝士15克 冷凍調理蔬菜(三色豆,胡蘿蔔,玉米粒,青豆)30克 沙拉醬(美奶滋)1湯匙 做法:1.通心粉煮煮熟 三色豆燙燙熟 芝士切切切,...
2008-06-10 -
金槍魚減肥沙拉的做法
金槍魚減肥沙拉的做法一 材料:雞蛋2個、金槍魚2片、洋蔥半個、西蘭花1小塊、調料食鹽1/2茶匙、優酪乳100毫升。 做法: 1、準備材料。 2、將雞蛋如前面所述方法煮熟對切,取出蛋黃...
2016-11-13 -
水果沙拉的減肥做法大全
水果沙拉的減肥做法一 材料:火龍果1個、蘋果1個、獼猴桃1個、金桔3個、梨1個、優酪乳適量。 做法: 1、火龍果切成兩半,挖出果肉,將果肉切丁。 2、金桔洗淨,用刀在金桔縱向切幾刀,...
2016-11-11 -
9個月寶寶營養食譜:甜椒蝦仁沙拉
甜椒蝦仁沙拉的材料: 甜椒30g,蝦仁15g 原味優酪乳10g 甜椒蝦仁沙拉的做法: 1、甜椒洗淨去掉蒂和籽,把甜椒放入沸水中燙2分鐘。 2、將燙好的甜椒的外層薄皮撕掉, 切成5毫米左右大小。 3...
2012-11-13 -
黃瓜沙拉
黃瓜沙拉的材料: 黃瓜,番茄各30克,橘子3瓣,葡萄乾10克,蛋黃醬、精鹽各少許。 黃瓜沙拉的做法: ①將葡萄乾用開水泡軟,洗淨,黃瓜去皮,塗少許精鹽,切成小片,番茄用開水燙一下,去皮,籽,切成小...
2012-11-15 -
土豆沙拉
食譜原料 土豆、玉米、黃瓜、雞蛋三個、午餐肉(或火腿腸) 製作方法 1、先將土豆和玉米蒸熟,然後將去皮; 2、取兩個雞蛋將蛋黃打入碗中待用,剩下的蛋白和另外一個雞蛋和土豆一起蒸熟。 3、黃瓜切丁、...
2012-11-15 -
產後減肥食譜 甘藍蘆筍沙拉的做法
產後減肥食譜 甘藍蘆筍沙拉的做法 原料:紫甘藍200g,蘆筍100g,雞蛋100g,油、鹽各適量。 製作方法: 1、雞蛋放入小鍋中加水,煮至鍋內水開後看下時間,開鍋後再煮兩分鐘關火,不開蓋...
2016-05-23 -
預防產後便秘食譜 南瓜玉米沙拉的做法
預防產後便秘食譜 南瓜玉米沙拉的做法 營養:南瓜、玉米均有排毒功效,這道爽口的南瓜玉米沙拉是緩解便秘的好選擇。 食材:南瓜200克、雞蛋2個、新鮮玉米粒1小把、時令綠葉蔬菜1小把,橄欖油2...
2016-04-29 -
月餅沙拉
適宜年齡 備孕 主料 月餅250g蘋果200g梨子250g獼猴桃2個火龍果1個香蕉1個聖女果100g 輔料 沙拉醬三勺 製作步驟 1. 蘋果、梨子、獼猴桃、火龍果、香蕉、洗淨去皮 2. 原料切丁放入...
2016-08-26 -
寶寶食譜:雞蛋黃瓜沙拉
原料:黃瓜、雞蛋。 調料:沙拉醬、鹽、黑胡椒。 事先準備: 1.雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開;蛋白切成丁備用。 2.黃瓜切成段。 做法: 1.蛋白內加入適量沙拉醬。 2.加入一點點鹽。 3.磨...
2013-07-08 -
兒童節裡小朋友的自製沙拉
小朋友們,我們數著日曆終於翻到了我們自己的節日:六一兒童節!讓我們來做一天小主人吧,請爸爸媽媽在餐桌前坐下,由我們來為他們大顯身手吧!來個純正的西餐沙拉怎樣?它們不用火,也不用很高的“技術”,而且...
2008-06-02 -
各類蔬菜做成的希臘沙拉為寶寶提供營養
特色 各種新鮮多彩的蔬菜再加上乳酪和橄欖,營養豐富均衡。 用料 黃瓜 1根 番茄1個 120g 黃椒、紅椒 各1個 紫洋蔥 1個 口蘑 3個 feta奶 酪 1/3...
2017-02-20 -
孕期利水消腫食譜 南瓜玉米沙拉
孕期利水消腫食譜 南瓜玉米沙拉 原料:南瓜200克、雞蛋2個、新鮮玉米粒1小把、時令綠葉蔬菜1小把,橄欖油2湯勺、蘋果醋1湯勺、鹽少許 做法: 步驟1:玉米粒焯一遍水瀝幹,綠葉蔬菜洗乾淨...
2015-12-28