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莧菜銀魚糙米粥，利於寶寶骨骼發育！
莧菜與菠菜一樣含有鐵質，卻沒有草酸和植酸，因此不會干擾鐵和鈣的吸收。莧菜還有豐富維生素A（不輸地瓜葉），可幫助幼兒眼睛視紫形成，也可強化呼吸黏膜，增加抵抗力。 莧菜銀魚糙米粥 食材 燙熟...
2016-11-08 -
寶寶糙米粥的做法大全
寶寶糙米粥的做法大全：蔬果糙米粥 材料：糙米適量、白米1/3的量杯、蒲瓜適量、山藥2塊、地瓜2塊、洋蔥1/4顆、紅蘿蔔適量、高湯適量 做法： 1、白米，洗淨。糙米先煮成飯，備用。食材洗淨...
2016-11-01 -
這4種食物，就是無副作用的天然安眠藥（附黑糖紅豆糙米漿食譜）
食物中有些營養素，能幫助身體合成褪黑激素，或是達到安神、情緒放鬆的作用，就像是天然安眠藥，能幫你一夜好眠！ 色氨酸：製造褪黑激素 色氨酸是提供人體製造血清素的和褪黑素的原料，能使情緒保持...
2016-10-17 -
糙米的功效與作用
1 改善腸胃機能，淨化血液 原因： 1、糙米中含有大量纖維素。 2、而纖維素近年來已被證明具有減肥、降低膽固醇、通便等功能。 3、因而糙米胚芽有改善腸胃機能、淨化血液、預防便秘、腸癌及...
2016-06-20 -
2歲寶寶食譜 糙米漿牛奶的做法
2歲寶寶食譜：糙米漿牛奶 適用寶寶：2歲起 材料：糙米30克，牛奶100克 做法：糙米洗淨泡1小時，加入攪拌機打成漿後和牛奶混合，上鍋用小火煮開後，再略煮2分鐘，即可。 營養經： 糙米...
2014-03-19 -
糙米是什麼米 糙米的營養價值
糙米是一種特殊的大米，它經過特殊的處理，外形上和普通大米有很大的差別。糙米口感較粗，但是米粒本身質地緊密，煮起來的時候也比普通大米要費時間。但是糙米的維他命、礦物質和膳食纖維的含量更高，因此它比普通...
2017-01-05 -
糙米紅棗核桃糊——清甜香濃又健腦，寶寶一碗都不夠喝！
糙米紅棗核桃糊 小寶寶們最喜歡喝這樣香香的，帶點甜的米糊啦 如果家裡有豆漿機，做起來就簡單很多 沒有豆漿機的話，先把食材煮熟後 再攪拌，也一樣能做出香噴噴的米糊 給寶寶做早餐，...
2016-09-24 -
紅豆紅棗糙米糊：給寶寶補充B族維生素的雜糧輔食
紅豆紅棗糙米糊 有的寶寶晚上經常哭鬧，好多媽媽會覺得寶寶是缺鈣，其實只要寶寶的奶量充足，周歲前日均奶量達到600-800ml，鈣的供給量就是足夠的。但別忽略了，寶寶有可能是缺乏B族維生素...
2016-09-02 -
小編推薦備孕食譜 紫薯糙米粥
隨著健康生活觀念的深入人心，大家開始漸漸對穀物的營養價值重視起來了。那麼，有什麼穀物是可以補充葉酸？接下來，小編將會為你介紹，一起去看看吧。 小編推薦備孕食譜 紫薯糙米粥 常見含葉酸豐...
2017-03-10 -
懷孕第16周推薦菜譜：糙米蘿蔔絲湯
食譜原料： 白蘿蔔200克，海米15克，薑4克，大蔥2根，油15克，鹽2克，煮熟的糙米飯半碗，香菜10克。 糙米蘿蔔絲湯 工藝做法：炒;煮。 配菜專區：孕婦食譜;熱菜;湯的做...
2017-03-11 -
准媽媽營養粗糧推薦：糙米 通暢化氣
營養解折： 1、新鮮糙米更好 新鮮的糙米比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精，維生素、蛋白質、纖維素損失愈多。粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘...
2017-03-14 -
糙米粥可降血脂 紅豆湯補血瘦身
莫將甲減當“春困” 一到春天，不少人就會感覺特別容易犯困，眼皮好像總黏在一起張不開，整個人都沒精打采。很多人以為這是“春困”。對此，專家提醒：甲狀腺功能減退症也有類似“春困”的症狀，患者會感覺...
2017-03-14 -
孕期的食譜 糙米海米營養粥
糙米海米粥 原料： 海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯 輔料： 鹽2小匙，胡椒粉適量 做法： 1.糙米淘淨，以清水浸泡2小時，瀝幹。 2.小排骨洗淨汆燙去腥，撈起...
2017-03-15 -
孕婦補葉酸食譜：紫薯糙米粥
材料：糙米100g，紫薯70g，冰糖50g，熟白芝麻適量。 做法： 1、糙米洗淨放入沙煲，加入冷水，大火煮開，小火煮15分鐘。 2、紫薯洗淨、切小塊。 3、切好的紫薯倒入沙煲中，煮10分鐘。 4、...
2017-03-16 -
糙米怎麼做好吃 七種做法可口又減脂
糙米怎麼做好吃：糙米茶 材料：糙米。 做法： 1、預熱鍋，轉小火，倒上糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒，炒至黃褐色即可將炒好的糙米茶盛到碗中。 2、水倒入鍋中，燒開，放入炒好的糙米...
2017-06-07 -
4-6個月寶寶主食類輔食——糙米糊
糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利於預防心血管疾病和貧血症。 準備食材：糙米80克、水...
2017-07-09 -
白蘿蔔南瓜糙米粥 養胃助消化的營養粥品
主料 白蘿蔔一根海鮮濃湯2 包糙米2 杯小干貝適量胡椒鹽一匙 製作步驟 1. 糙米洗好要泡水或洗好裝起來放入冷凍庫裡冰一晚.其它材料切丁備好，小干貝泡水。 2. 將糙米放入鍋里加水至7分滿。 3. ...
2017-10-18 -
蘋果南瓜糙米飯 高纖維的通便食譜
適宜年齡 1-3歲 主料 胚芽糙米2杯南瓜適量豬絞肉適量高麗菜適量洋蔥適量青蔥適量蘋果1/4顆水3杯 製作步驟 1. 糙米洗淨後浸泡至少30分鐘。 2. 上述食材洗淨全切成小寶寶易入口的小丁狀。 3...
2017-10-24 -
孕期食糙米芽，提高免疫力
糙米芽富含鈣、鐵、鋅，可以健腦益智、健脾養胃、促進骨骼的生長和大腦的發育，對孕媽咪和胎寶貝都有很高的營養價值。同時其中所蘊含的維生素E能促進血液迴圈，有效維護全身機能，提高孕媽咪身體免疫力。增強抵抗...
2015-10-10 -
糙米加洋蔥和大蒜 防癌效果強
健康飲食的精髓還在於食物間的科學搭配。近日，美國《預防》雜誌網站盤點了3對食物“黃金搭檔”。 西蘭花配水蘿蔔。烹飪西蘭花會使其營養成分黑芥子酶遭到破壞，而這種酶能使西蘭花中的抗癌物蘿蔔硫素進入活躍...
2016-09-01
