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孕婦開胃食譜-自制酸黃瓜
材料 黃瓜200克，鹽5克，糖、醋各適量。 制作 黃瓜洗凈后，切成細條，用鹽腌15分鐘，漬水，加入少許食醋、糖攪拌。用保鮮膜封住碗口放入冰箱內，30分鐘后即可吃。如果覺得冰，可以放在桌上...
2011-03-17 -
愛眼食譜：枸杞開心果豆漿
原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。 做法：枸杞洗淨，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆漿機一起打成豆漿即可飲用。 營養點評：開心果是堅果中胡蘿蔔素含量較高的一種，黃豆也含...
2017-02-16 -
懷孕之後怎麼吃？孕期最理想的飲食方案（附孕期補氣漿食譜）
孕前到產後，准媽媽們一直擔心自己的營養不夠，影響寶寶成長發育？准媽媽們在孕期，需要補充哪些營養呢？ 孕期飲食除了澱粉、蛋白質等基本營養的攝取，也要特別注意以下營養的補充和攝取。 葉酸 ...
2017-01-24 -
7個月寶寶營養食譜：玉米豆漿糊
玉米豆漿糊的材料： 新鮮玉米粒60克，豆漿60克，營養米粉1大勺。 玉米豆漿糊的做法： ①玉米粒打成汁，去渣取汁。 ②豆漿加少許水入鍋煮，煮開後放入米粉糊，攪拌均勻，倒入玉米汁，燒煮片刻，拌勻即可...
2012-11-12 -
兒童食譜粥類：豆漿玉米滑雞粥
材料 1. 雞胸肉切薄片 2. 剩雞湯。用hen做了雞湯，但剩下的雞肉和骨頭沒人吃，我就又加了些水，熬了一小會兒，把小雞的最後一點營養也給擠出來。然後把這很淡的湯用來熬粥。 3. 黃豆泡發，用豆漿...
2016-11-28 -
減肥食譜：豆漿雞肉火鍋
材料：無糖豆漿240c.c.、水240c.c.、薄片雞裡肌肉90克、蟹味棒2個、魚板2片、冬粉20克、玉米110克、金針菇50克、鴻喜菇50克、青江菜75克、高麗菜75克、筊白筍50克、鹽適量 做...
2014-12-03 -
這4種食物，就是無副作用的天然安眠藥（附黑糖紅豆糙米漿食譜）
食物中有些營養素，能幫助身體合成褪黑激素，或是達到安神、情緒放鬆的作用，就像是天然安眠藥，能幫你一夜好眠！ 色氨酸：製造褪黑激素 色氨酸是提供人體製造血清素的和褪黑素的原料，能使情緒保持...
2016-10-17 -
兒童食譜粥類：豆漿鹹粥
材料 原味豆漿1000㏄，三寶燕麥100公克，瘦肉80公克，香菇15公克，紅蘿蔔30公克，白果20公克，芹菜末適量，鹽1/2小匙，香菇精少許 做法 1.瘦肉切丁洗淨，放入沸水中汆燙，備用。 2.香...
2016-04-15 -
豆漿機食譜
五豆豆漿 材料 黃豆30G、黑豆10G、青豆10G、豌豆10G、花生米10G、冰糖適量、水1，200ML。 做法 1、 將五種豆類浸泡6—10小時，備用; 2、 將浸泡好的五豆...
2017-03-13 -
孕期准媽媽的美味食譜：營養豆漿
腐竹海鮮粥 材料 大米……100g 蝦米……50g 蟹肉棒…… 腐竹……30g 薑絲……3g 鹽……少許 香蔥花……10g 白胡椒粉……少許 幹澱粉……少許 做法 1、蝦米洗淨。腐竹用溫水泡軟，洗淨...
2017-03-14 -
減肥食譜：香蕉豆漿
材料 香蕉1根無糖豆漿100ml 做法 1.香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。 2.將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆漿融合即可喝。 小訣竅 1：感覺餓時喝不會累積節食壓力! 香蕉豆漿是能給予飽...
2017-08-01 -
豆漿食譜：養顏五豆豆漿
將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6-12小時後洗淨，與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。此豆漿富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血...
2017-10-23 -
豆漿食譜：紫薯香芋豆漿
材料：黃豆、紫薯、香芋、白糖適量製作方法：黃豆用清水浸泡6~8小時，洗淨備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆漿機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，待豆漿製成。可加入些...
2017-10-23 -
豆漿食譜：豆漿冰糖米粥
用料：黃豆適量，大米與冰糖各50克，水適量 製作：將預先製作好的豆漿與米（米可先浸泡半個小時）、冰糖一起放入粥鍋中慢火熬煮到粘稠狀
2017-11-20 -
豆漿食譜：濃純豆漿
材料 無基改黃豆 300克 水 2400cc 砂糖 60克 做法 step1 1 黃豆洗淨，泡冷水約（夏季）4～5小時（冬季6小時） step2 2 黃豆泡水前先洗乾淨，將泡黃豆的水倒掉，用清水再...
2017-12-20 -
豆漿食譜：白木耳燉豆漿
材料 白木耳 約手掌大小 微糖豆漿 適量 做法 step1 1 先將白木耳洗淨並切掉蒂頭泡水40分鐘後再切成小塊 step2 2 將泡開的白木耳用電子鍋 慢燉兩個小時 step3 3 將白木耳盛起...
2017-12-20 -
豆漿食譜：豆漿奶茶
材料 豆漿100 毫升 紅茶茶包1 個 熱水250 毫升 做法 step1 1 以熱水250毫升泡開茶包1個，把茶湯準備好。 step2 2 再加入豆漿200毫升均勻混合即可，如果使用的是無糖豆漿...
2017-12-20 -
豆漿食譜：紅棗豆漿
用料 黃豆 紅豆 紅棗 冰糖 紅棗豆漿的做法 睡前把第二天需要的豆子浸泡在一起。 紅棗豆漿的做法 步驟1 第二天就把紅棗，剝一下，去核。 紅棗豆漿的做法 步驟2 然後所有的東西扔進豆漿機就好了
2018-01-16 -
豆漿食譜：燕麥南瓜豆漿
用料 黃豆 25g（豆漿機量豆杯半杯） 去皮南瓜 112g（差不多1個中等蘋果那麼大） 燕麥片 10g（豆漿機量豆杯半杯） 燕麥南瓜豆漿的做法 將黃豆泡發 南瓜切成黃豆大小 所有材料入豆漿機用五穀...
2018-01-16 -
豆漿食譜：芝麻花生黑豆漿
用料 黑豆 80克 芝麻 10克 花生（熟） 10克 水 1200毫升 糖 適量 芝麻花生黑豆漿的做法 準備熟花生、黑豆、黑芝麻、棉白糖 把黑豆煮熟後和黑芝麻、熟花生、水一起放豆漿機裡，按豆漿機的...
2018-01-16
