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保持苗條女兒身“
產后胖是大多數女士的"致命傷"。一量造成產后肥胖，再想要恢復以前的苗條可就得費一番功夫了。但是，在肥胖未到來時預防它，是可以取得事半功倍的效果的。為了保持"苗條女兒身"，"做月子"的女士應盡力做到以...
2011-03-03 -
莫以束腰求苗條
現代的許多女性為追求苗條，習慣用寬寬的腰帶或時裝帶束緊腰部，這樣確實使乳☆禁☆房、臀部凸出一些，從而使腰身纖細。但是，這種做法對女性機體損害極大，并不可取。 醫學研究認為，腰勒得太緊和經常束腰，會影響...
2011-03-07 -
產后30天：找回苗條自我
“以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶后身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是...
2011-03-12 -
王姬苗條身材健康來
小檔案： 星座：巨蟹座 血型：o型 喜歡的動物：狗和老虎 作品：《北京人在紐約》、《血玲瓏》、《別動我的抽屜》、《光輝歲月》、《海棠依舊》、《天下第一樓》等 王姬的吃非常講究“綠色” ...
2011-03-14 -
減肥強檔 邊走路邊苗條
不知道大家平常是否仔細觀察過自己走路的姿勢呢？舉例來說： 1.用腳尖著地這種走法，會使小腿用力，增加小腿肌肉活動； 2.愛穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面會松弛； 3.另外若重心落在腳外側...
2011-03-02 -
產后讓你依舊面條的策略
導讀：有了營養而健康的月子餐做后盾，再加上適當的產后運動，產后康復將更加迅速。按照循序漸進和長期堅持的原則，讓保姆按照以下運動程序提醒你每天進行3次運動，并且詳細記錄體重和各種身材指標的變化，直到運...
2011-03-16 -
新媽咪苗條之路宛在水中央
——新媽咪水中塑身操 背部塑形法： 1.(o1—o2) 運動方式：站或半蹲于水中，水位齊肩，一側手臂伸直平舉于體側，手指并攏、手心向后，一側手扶肩，做向后展臂動作。 目的：鍛煉上背部肌肉...
2011-03-08 -
蘋果 綠茶=苗條 美麗
聽過人家說，信不信由你… 1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。 你只要花……每次大約只要1元。 專家解讀 適合對象︰無法控制食欲，看到什么...
2011-03-08 -
如何保持婚后苗條
很多家庭主婦都感到，婚后比做姑娘時更容易肥胖。家庭主婦要想防胖減肥，除一日三餐定時定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外，還應注意以下幾點： 1.切忌空腹去購物應該吃飯后去購物，因為餓著肚子去，難...
2011-03-11 -
擁有苗條身材，產后“打回原形”
很多產后媽媽在不久便“打回原形”，擁有苗條身材，實在令產后媽媽們心動不已希望自己也能急速恢復未懷孕前的美好身段。其實，對保健知識有了解的女性，在坐月子期間會加倍小心飲食調養，確保在不影響健康的情況下...
2011-03-01 -
讓你的“圓圓臉”變苗條！
瘦臉”顧名思義就是讓臉部瘦一點，但嚴格說起來，它與瘦身不一樣，它不以減少皮下組織為主要訴求，而是以排除滯留臉部軟組織的多余間隙液、激活細胞的代謝功能及緊實局部肌肉組織來獲得成效。所以，只要瘦臉的方法...
2011-03-06 -
英國女王苗條有術
英國女王每年都要舉行幾次下午茶會，用巧克力加奶油的長方形小蛋糕招待賓客。但人們從來沒有看見女王碰過這些東西。她只是坐在一隻巨大的銀茶壺旁邊，給每位客人倒茶，小心地避開蛋糕。在雞尾酒會上，女王周旋於人...
2011-03-02 -
苗條三招，下午茶奇跡減肥
一塊餅干、一個奶酪、一個時令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的礦泉水……既彌補了你午餐吃得太少的遺憾，又頂住了下午4點左右肚子呱呱叫的抗議，還能保持優美的曲線 、放松一天積聚下來的疲勞，如...
2011-03-14 -
孔維產后復出，苗條身材依然勾魂
有著東方茱莉婭-羅伯茨之稱的孔維產子三月后亮相smg和mtv在上海主辦的2009超級盛典，此次是孔維做了母親以后的首次亮相，雖然剛剛生完寶寶，但紅毯秀上孔維風采依舊，狀態極佳，在現場燈光的照耀下...
2011-03-11 -
麥當娜保持苗條身材的秘密典型瘦身食譜
45歲的麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的健身狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、...
2011-03-15 -
薯類食品脂肪少常吃可苗條
馬鈴薯、紅薯、芋頭等薯類食物，含有豐富的蛋白質和維生素c、維生素b1、維生素b2，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。薯類中含有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌癥等作用。那么，怎么吃薯類才能吃好呢？ ...
2011-03-01 -
產后夫妻做瑜伽為你保持苗條身材
不少產后媽媽反應，有了寶寶后再也沒有自己的時間，雙休日想去健身房做一次鍛煉，成了奢求。最近記者發現，一種新型的“駐家夫妻瑜珈”在滬興起。一對夫妻一起做雙人瑜珈，即能起到減肥鍛煉的目的，也利于女性產后...
2011-03-13 -
如何做一個苗條健康的媽咪
產后減肥最好在做完月子后就開始，首先要避免吃甜食與精致的高淀粉食物，例如：加糖的飲料，蛋糕、點餅、白面包土司、 白飯面食等等，盡量用蔬菜水果或粗糙未精制的糙米飯取代白飯面食等食物，家里的食用油盡量改...
2011-03-12 -
保持苗條身材三步曲
1、算一算體重指數 醫生一般不主張盲目減肥，對于到醫院看肥胖門診的人，醫生首先會判斷來求醫的人是否真是屬于肥胖人群，因為有的人其實并不胖，只是一味地追求所謂的骨感美。對于是否過胖，國際上有一個...
2011-03-03 -
緊張會導致苗條女性腰部肥胖
美國研究人員發現，體內應激激素考的松水平高的苗條女性傾向于腹部脂肪較多。不過現在還不清楚是緊張還是其它因素事實上導致了脂肪堆積。 主持這項研究計劃的加州大學艾波爾博士指出，心理緊張可能使具有正常休...
2011-03-12
