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保胎蔬菜菠菜最佳
蔬菜是孕婦的必吃食品之一,其中菠菜尤其值得推薦。菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之榜首。 葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害...
2011-03-04 -
雞絲燴菠菜-孕期1-3個月-孕早期食譜
孕期1-3個月-孕早期食譜 雞絲燴菠菜 功效:富含蛋白質、糖類、胡蘿卜素、維生素及鈣、磷、鉀等營養素,有滋陰平肝、幫助消化的作用。 原材料:雞胸肉100克,菠菜200克,水發粉絲50克,海米...
2011-03-17 -
金蛋牛肉煮菠菜-孕婦懷孕后期補鐵
金蛋牛肉煮菠菜-孕婦懷孕后期補鐵 材料:牛肉200克,菠萊300克,咸蛋1只,姜片3克。 腌料:鹽2克,生抽3克,雞蛋半只,生粉5克,嫩肉粉2克,糖3克。 調料:鹽2克,糖3克,雞粉3克,...
2011-03-12 -
孕早期貧血食譜:菠菜海米肉絲面
孕婦貧血怎么辦?吃什么食物好?懷孕期間如果貧血,不僅會影響到母體,還會對將出生的胎兒造成很大的影響。不過媽媽們也不用太過擔心,懷孕期間貧血是可以通過飲食調理的,育兒網編編今天為媽媽們推薦一款孕婦補...
2011-03-09 -
孕婦不宜多吃菠菜
孕婦不宜多吃菠菜 90年前,由于印刷上的錯誤,把菠菜含鐵量的小數點右移了一位數,從此人們一直都認為菠菜含有大量的鐵,具有補血功能,把菠菜當做孕婦、兒童、病人理想的補血食品。其實,菠菜中鐵的含量并不多...
2011-03-01 -
榨菜拌豆腐
孕婦食譜 主料: 豆腐 350克 輔料: 榨菜 50克 松花蛋(鴨蛋) 60克 調料: 醬油 8克 鹽 1克 味精 3克 香油 10克 制作工藝 1.盒豆腐裝入條盤,用刀先橫切(每...
2011-03-12 -
豬肝菠菜-懷孕后期補血補鐵
豬肝菠菜-懷孕后期補血補鐵 【材料】豬肝200克、菠菜300克、姜2片 【調味料】 a料:米酒1/8小匙、淀粉1小匙 b料:鹽1/4小匙 【做法】 1、豬肝洗凈,切0.5厘米薄片,放...
2011-03-02 -
菠菜會影響胎兒的生長發育
人們一直認為菠菜含豐富的鐵質,具有補血功能,所以被當做孕期預防貧血的佳蔬。其實,菠菜中含鐵不多,而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內鈣、鋅的含量減少,影響胎兒的生長發育。
2011-02-27 -
豬肝拌菠菜
豬肝拌菠菜 此菜含有豐富的優質蛋白質及易被人體吸收利用的鐵、鈣、鋅等礦物質,并含有豐富的維生素a、維生素d、維生素b12、葉酸,孕婦多食可增加鐵含量,預防妊娠中、晚期貧血。原料:熟豬肝150克,菠...
2011-03-12 -
白干炒菠菜
孕婦食譜氣血雙補調理 主料: 菠菜 500克 豆腐干 100克 調料: 花生油 30克 鹽 3克 味精 1克 制作工藝 1. 菠菜擇洗干凈,切成5厘米長的段;豆腐干洗凈,切成小片。 2. 炒鍋置...
2011-03-07 -
蝦仁燒菠菜
孕婦食譜貧血調理 主料: 菠菜 300克 輔料: 蝦仁 50克 淀粉(蠶豆) 13克 玉蘭片 25克 調料: 花椒 2克 鹽 3克 小蔥 10克 味精 2克 姜 10克 植物油 20克 制作工藝...
2011-03-08 -
菠菜蛋湯
孕婦食譜 主料: 菠菜 150克 雞蛋 100克 調料: 姜 3克 大蔥 5克 鹽 2克 味精 2克 花生油 10克 香油 5克 淀粉(豌豆) 5克 制作工藝 1. 將菠菜洗凈切段,將雞蛋磕入碗...
2011-03-13 -
豬肝菠菜粥-補肝養血明目孕期食譜
原材料:豬肝100克,菠菜150克,大米100克,蔥白、精鹽、紹酒、味精、橄欖油各適量。 制作方法: 豬肝切片;菠菜洗凈切段;大米淘凈倒入鍋中,加水燒沸,轉小火煮成稀粥,放入豬肝片、菠菜、紹...
2011-03-09 -
牛肉炒菠菜(圖)
牛肉炒菠菜 牛肉☆禁☆具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用,菠菜含鐵豐富,此菜適于妊娠缺鐵性貧血患者食用。原料:牛里脊肉50克,菠菜200克,淀粉5克,醬油、料酒各5克,植物油20克,蔥、姜末各2.5克。制...
2011-03-05 -
芝麻拌菠菜孕期補充維生素和礦物質
芝麻拌菠菜孕期補充維生素和礦物質 原料:菠菜100克、雞湯10毫升、白芝麻10克。 制法: 1、菠菜洗凈,在淡鹽水中汆水,瀝干,待用。 2、將汆水后的菠菜切成4厘米長的小段,拌入雞湯和醬...
2011-03-12 -
菠菜魚肚
貧血調理補虛養身調理便秘調理孕婦食譜 主料: 菠菜 500克 魚肚 50克 調料: 料酒 5克 鹽 2克 白砂糖 5克 香油 5克 胡椒粉 1克 淀粉(豌豆) 5克 大蔥 5克 制作工藝 1....
2011-03-16 -
三款簡易的菠菜、蘆薈瘦身菜譜
吃什么既滿足口福又能減肥呢?不妨試一試以下三款簡單易做的瘦身菜…… 菠菜配大蝦: 1、洗凈菠菜,用開水把快灼一下,瀝干水分裝盤疊成菠菜卷; 2、將鮮蝦水煮,放在菠菜卷頂部; 3、最后淋上適量的法芥...
2011-03-12 -
菠菜滑熘肉片
[材料] 嫩菠菜200克,豬瘦肉100克,水發黑木耳、胡蘿卜、蔥、姜各5克,水淀粉150克,鮮湯200毫升,精鹽、味精、麻油、豆油各適量。 [作法] ①菠菜洗凈,放入沸水鍋中焯水后,撈出過涼水后切成...
2011-03-05 -
菠菜能和豆腐一起吃嗎?
菠菜能和豆腐一起吃嗎?是孕婦懷孕知識之一,也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題,生育健康網小編整理了“菠菜能和豆腐一起吃嗎?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考,下面請看正文 菠菜能和豆腐一起吃嗎? ...
2011-03-08 -
補葉酸食譜 菠菜煎豆腐的做法
菠菜煎豆腐的做法 1.準備食材:菠菜500克,豆腐3塊,素油、醬油、糖、味精、鹽各適量。 2.步驟1:鍋燒熱加油,豆腐切片。 3.步驟2:切好的豆腐放入油鍋。 4.步驟3:兩面煎黃。 ...
2017-02-11