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蔬菜色拉-補充胎兒生長所需葉酸鈣質
蔬菜色拉-補充胎兒生長所需葉酸鈣質 原料:芹菜、黃瓜、荷蘭豆、芥藍、紫甘藍、胡蘿卜、生菜各50克，奶酪30克，色拉醬適量。 制法: 1、將荷蘭豆洗凈、焯水，剩余蔬菜洗凈，改刀待用。 2、...
2011-03-12 -
葉酸補充的越多越好嗎？
葉酸并非攝取的越多越好，孕婦過多攝入葉酸會有副作用。長期過量服用葉酸會干擾孕婦的鋅代謝，鋅元素的不足，同樣會影響胎兒發育。 有關專家認為，服用任何一種維生素，都應有一定的量。作為b族維生素的葉酸...
2011-03-04 -
孕期注意補充葉酸和鈣
現代科學已證實，葉酸對于維持人類正常胚胎發育有著重要作用。妊娠期葉酸的缺乏可引起胎兒的先天畸形，尤其是神經管的發育畸形如無腦兒、隱性脊柱裂、腦脊膜膨出、腦積水等，懷孕早期(妊娠3個月前)每日補充4毫...
2011-03-15 -
育齡婦女每天需要補充多少葉酸？
育齡婦女每日最低的葉酸需要量為50微克。為防止胎兒神經管畸形，高齡婦女應至少在計劃懷孕前1個月到初孕的3個月內每日在膳食外補充葉酸400微克。孕婦葉酸推薦攝入量為每日600微克，乳母為500微克。...
2011-03-13 -
懷孕三個月以后還要繼續吃葉酸片嗎？
什么時候開始和停止服用葉酸與孕期不同階段胎兒的發育有關。 服用葉酸主要目的是預防胎兒先天性神經管畸形，主要作用于懷孕初期胚胎發育的第3周和第4周，此時葉酸缺乏可引起神經管畸形。 進入孕中期以后...
2011-03-12 -
如何購買葉酸片？
由于目前市場上的維生素和葉酸片的種類實在是太多了，所以，你在挑選葉酸時，要特別注意產品的生產廠家、葉酸的含量、適宜人群、不良反應以及影響吸收和利用的因素等。 至于孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸...
2011-03-14 -
豬肝拌菠菜
豬肝拌菠菜 此菜含有豐富的優質蛋白質及易被人體吸收利用的鐵、鈣、鋅等礦物質，并含有豐富的維生素a、維生素d、維生素b12、葉酸，孕婦多食可增加鐵含量，預防妊娠中、晚期貧血。原料：熟豬肝150克，菠...
2011-03-12 -
葉酸要從什么時候開始補？
補充葉酸要從孕前開始補充，在懷孕期間通過各種途徑補充葉酸已是很多準媽媽的必修課，葉酸主要來自動物肝和腎、豆制品、甜菜、蛋類、魚、綠葉蔬菜等，其中尤以綠葉蔬菜含量最為豐富。但是在正常烹調過程中達50...
2011-03-12 -
孕婦為什么要補葉酸？
孕婦葉酸缺乏是非常普遍的。早孕婦女缺乏葉酸則可致胎兒神經管畸形，包括無腦兒及脊柱裂等類型。即使是營養良好的育齡婦女，由于懷孕時所需葉酸量較未孕時約高6～8倍，孕期中血清和紅細胞葉酸含量也會隨著妊娠...
2011-03-03 -
含有葉酸的食物（水果/蔬菜）
含有葉酸的食物有哪些呢？其實有好些蔬菜水果中都含有豐富的葉酸的哦。不過值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食物。葉酸是一種水溶性b族維生素，對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著...
2011-03-04 -
白干炒菠菜
孕婦食譜氣血雙補調理 主料： 菠菜 500克 豆腐干 100克 調料： 花生油 30克 鹽 3克 味精 1克 制作工藝 1. 菠菜擇洗干凈，切成5厘米長的段；豆腐干洗凈，切成小片。 2. 炒鍋置...
2011-03-07 -
懷孕1個月才補葉酸算不算晚？
在懷孕前三個月時就應該補充葉酸了。不過如果你還沒有補充葉酸也不用過分擔憂，從此時開始補充葉酸仍然可以起到降低胎兒發育異常的危險。 在妊娠的前三個月，正是胎兒神經管發育的關鍵時期，孕婦補充足夠的葉...
2011-03-06 -
蝦仁燒菠菜
孕婦食譜貧血調理 主料： 菠菜 300克 輔料： 蝦仁 50克 淀粉(蠶豆) 13克 玉蘭片 25克 調料： 花椒 2克 鹽 3克 小蔥 10克 味精 2克 姜 10克 植物油 20克 制作工藝...
2011-03-08 -
什么是葉酸？
葉酸是維生素b族中的一種，也叫做維生素b9，是水溶性維生素，由于它最早從植物葉子中提取而得，故命名為葉酸。葉酸能夠協助合成dna，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說，葉酸是一...
2011-03-09 -
涼拌芹菜葉
涼拌芹菜葉的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，涼拌芹菜葉口味屬于，做法屬拌菜類，但怎么做涼拌芹菜葉最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道涼拌芹菜葉吧~~ ·配 料: 芹菜嫩...
2011-03-16 -
菠菜蛋湯
孕婦食譜 主料： 菠菜 150克 雞蛋 100克 調料： 姜 3克 大蔥 5克 鹽 2克 味精 2克 花生油 10克 香油 5克 淀粉(豌豆) 5克 制作工藝 1. 將菠菜洗凈切段，將雞蛋磕入碗...
2011-03-13 -
決定胎兒聰明的營養素--缺陷的隔離墻：葉酸
葉酸是一種b族維生素，有預防出生缺陷的作用，也是胎兒大腦神經發育必需的一種物質原料，對胎兒的細胞分裂、增殖和各種組織的生長具有重要的作用。 葉酸可促進胎兒的正常發育和防止巨幼紅細胞性貧血，缺乏可...
2011-03-12 -
豬肝菠菜粥-補肝養血明目孕期食譜
原材料：豬肝100克，菠菜150克，大米100克，蔥白、精鹽、紹酒、味精、橄欖油各適量。 制作方法： 豬肝切片；菠菜洗凈切段；大米淘凈倒入鍋中，加水燒沸，轉小火煮成稀粥，放入豬肝片、菠菜、紹...
2011-03-09 -
懷孕補充葉酸吃什么食物
導讀：補充葉酸吃什么食物含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。 補充葉酸吃什么食物 含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩定...
2011-03-06 -
涼拌芹菜葉懷孕280天孕婦飲食第187
涼拌芹菜葉懷孕280天孕婦飲食第187 用料：芹菜嫩葉200克、醬香豆腐干40克、精鹽、白糖、香油、醬油各適量。 制法： 將芹菜葉洗凈，放開水鍋中燙一下，撈出攤開晾涼，剁成細末。 醬香豆腐干放開...
2011-03-12
