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孕婦補葉酸食譜：多味蔬菜絲
材料：嫩芹菜莖、胡蘿蔔、水發海帶各50克，捲心菜50克，青椒25克，鹽2克，醋、香油各少許。 做法： 1、將各種蔬菜洗淨後，分別切絲。 2、將各種蔬菜絲分別放入沸水中焯熟，撈起瀝幹水分，裝入盤中。...
2017-02-16 -
吃對蔬菜水果 BB眼睛長得美
每一位爸媽都希望寶寶能擁有一雙漂亮的大眼睛，眼睛是“心靈之窗”，這樣長大後寶寶會更自信。眼睛被人們稱為“靈魂之窗”，寶寶擁有一雙漂亮的眼睛，真的可以增色不少哦，長大後也會更自信哦。但是，知道嗎，有三...
2017-02-16 -
蔬菜和水果：寶寶輔食好夥伴
輔食一直是新手家長所關心的問題，生怕自己做得不好，影響寶寶以後發育。其實不同月份寶寶吃的食物也是不一樣，這主要是因為寶寶所需求的營養不同。對於小寶寶來說，蔬菜和水果是寶寶輔食的好夥伴。因為蔬菜和水...
2017-02-17 -
寶寶不吃蔬菜能用水果代替嗎
很多父母認為水果和蔬菜的營養價值差不多，如果寶寶不喜歡吃蔬菜，給他多吃點水果也能補齊他需要的營養元素，而營養專家認為，這種認識是一種誤區，實際上，水果代替不了蔬菜。默默1歲多了，但依然是個不喜歡吃蔬...
2017-02-17 -
有招！讓寶寶愛上吃蔬菜水果的訣竅
經常聽一些媽媽苦惱自己的孩子不喜歡吃蔬菜水果，蔬菜水果不僅可以提供豐富的維生素、礦物質及纖維素，還是維護寶寶正常發育所不可或缺的食物。如何讓寶寶愛上蔬菜和水果呢？ 1，蔬菜熬粥或拌飯 寶寶...
2017-01-11 -
寶寶斷奶後媽媽不能用水果代替蔬菜
誤區一：只吃主食不吃菜給寶寶添加輔食，有的父母只注重主食，爛飯、麵條、各種米粥、麵點變著花樣給寶寶吃，但輔食(魚肉、蔬菜、豆製品)吃得少，或是相反。這都違反了膳食平衡的科學原則，不利於寶寶的健康發育...
2016-10-12 -
蔬菜VS水果，誰的營養更多呢
很多人認為水果跟蔬菜所含營養物質差不多，所以平時很少吃蔬菜就多吃些水果來代替，其實這種想法是對蔬菜的營養沒有充分認識的表現，那麼蔬菜跟水果到底誰的營養更多呢？ 胡蘿蔔素：水果中的胡蘿蔔素含量遠遠趕不...
2015-01-20 -
怎樣留住蔬菜中的葉酸
綠色蔬菜所含的葉酸比較多，其中以菠菜為多，每100克菠菜中葉酸含量高達347微克。其他葉酸含量高的蔬菜還有：萵苣、油菜、香菜、白菜、番茄、胡蘿蔔、龍鬚菜、花椰菜等。 葉酸是我們每個人身體所必需的重...
2010-04-19 -
寶寶不愛吃蔬菜可以用水果來代替嗎
蔬菜是我們生活中很常見的，蔬菜中富含各種維生素和膠原蛋白營養元素，吃了對我們的人體有非常多的好處，可是寶寶不愛吃蔬菜，那麼可以用水果來代替嗎？蔬菜可用水果來代替嗎家長既要給寶寶吃水果，也要吃蔬菜，兩...
2016-08-16 -
夏天寶寶應該怎麼吃蔬菜水果
夏天到了，蔬菜水果要多吃，最近很多媽媽留言問一些關於給寶寶吃蔬菜水果的問題，今天小編就來說說寶寶應該怎麼吃蔬菜水果，以及要注意哪些問題。1、蔬菜水果煮熟吃會減少營養從衛生角度考慮，媽媽經常會把水果蔬...
2016-07-14 -
想要寶寶眼睛長得美 蔬菜水果要吃對！
每一位爸媽都希望寶寶能擁有一雙漂亮的大眼睛，眼睛是“心靈之窗”，這樣長大後寶寶會更自信。不過有三種後天的狀況會直接影響到寶寶眼睛的發育，媽媽們可要注意咯，那吃什麼才能讓寶寶的眼睛更漂亮呢？下面一起...
2017-02-19 -
只吃肉不吃菜咋辦？6個方法讓寶寶愛上蔬菜水果
美國飲食協會發言人，營養顧問Heather Mangieri總結了6個簡單的方法，可幫助寶寶在日常飲食中獲得足夠的蔬菜和水果，並且愛上它們。 1.從早餐開始 營養協會建議，寶寶每天應該至少吃5種蔬...
2015-09-16 -
輔食添加方法、順序和製備之五蔬菜與水果
各類蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，都是嬰兒需要的營養素。小嬰兒可加喂果汁和菜水。滿4個月後可加食菜泥，從細到粗，可取有色 (綠、紅、黃色)蔬菜，如青菜、菠菜、覓菜、胡蘿蔔 番茄、南...
2015-01-20 -
早餐給孩子加點蔬菜和水果
[導讀]現在很多家長都知道吃好早餐對孩子生長發育和正常學習的重要性，但往往只重視早餐的“量”，不重視“質”，也就是合理的搭配。因此，應該給孩子的早餐加點蔬菜和水果。
2010-05-26 -
怎樣烹調蔬菜可減少葉酸流失
准媽媽孕期要注意補充葉酸 葉酸只是一種水溶性的維生素，是蛋白質和核酸合成的必需因數，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的...
2015-12-24 -
給孩子水果和蔬菜 給他健康未來
水果和蔬菜含有可觀的維他命，無機礦物和膳食纖維。從孩子小時就讓他習慣吃各種不同的水果和蔬菜而不是肉、冷凍食品、罐頭或是醃漬食物等，這對他們來說是一件受益終身的好習慣。 引導寶寶吃水果和蔬菜 你...
2017-02-20 -
寶寶不愛吃蔬菜水果的應對方法
蔬果攝取不足的問題，一直是困擾新手爸媽的一大難題。蔬果在飲食中，可以提供豐富的維生素、礦物質及纖維素，是維護孩子正常發育所不可或缺的食物；雖然它們無法提供身體所需的能量，但卻是參與身體利用能量，以...
2015-01-20 -
秋季兒童咳嗽吃什麼蔬菜水果
1 蔬菜 秋季兒童咳嗽吃什麼蔬菜水果?建議蔬菜可以是白菜、蘿蔔、胡蘿蔔等，不僅能補充多種維生素和無機鹽的供給，而且具有清痰、去火、通便等功能。 1、白菜 大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素...
2016-09-27 -
豆漿食譜：蔬菜水果豆漿汁
蘋果、胡蘿蔔、番茄、檸檬汁、豆漿。 做法： 1、準備好蘋果、胡蘿蔔、番茄、檸檬汁，都應酌量添加，在製作之前先將材料放在冰箱裡。 2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗淨，切成小塊。蘋果、番茄切成梳子形，胡...
2014-12-24 -
寶寶餵養誤區十六：不愛吃蔬菜用水果代替（1～2歲）
水果代替蔬菜，因為嬰幼兒一般都不愛吃蔬菜，首先這些蔬菜可能吃起來味道不如魚、肉香，而且需要嚼，需要很強的咀嚼能力才能把菜嚼碎。嬰幼兒往往牙齒咀嚼能力不是特別夠，覺得口味不是很好，所以不愛吃，這很正...
2015-01-20
