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如何減肥，國外流行的飲食減肥法
近年來，國外不少學者對控制飲食減肥進行了研究，並提出了不少行之有效的減肥方案。慢食減肥法減慢進食的速度，以達到減肥目的，這是日本瑪利娜醫科大學營養教育研究學者中村丁次通過研究後得出的結論。細嚼幔咽所...
2016-03-16 -
健康減肥法，爭做中年女神
很多人可能認為，減肥是年輕人的事，哪些上了年紀的女性根本不用顧慮。但是俗話說：愛美之心人皆有之，不管你是18歲還是48歲，減肥美容還是不能耽誤的。今天，小編就向各位中年女性朋友們介紹專屬於你們的減肥...
2014-08-27 -
民間減肥法 半月激瘦7斤
天生愛美是女人的本性。各式各樣的民間減肥秘方，哪個才是最佳減肥方法？無論是哪種民間減肥秘方，我們都要從自身體質及秘方可行性出發，綜合考慮，最終選擇適合自己的最佳減肥方法。 一、梨子減肥方法 減肥原...
2012-09-25 -
產後瘦身應掌握的4周生理週期減肥法
產婦一般需要6~8個月的生理週期身體才能完全恢復正常，任何一個成熟☆禁☆女性有規律的生理週期都在28天左右，看似普通的數字，裡面含有神秘的身體變化。掌握好生理週期，對產後瘦身很有幫助。 4周生理週期減肥...
2011-09-07 -
產後健康減肥法則
【導讀】很多新媽媽在生完寶寶後，第一件事就是張羅著減肥，但是，專家告誡，產後新媽身體虛弱，又要肩負哺乳的重任，切不可急於減肥。 產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。有氧運動的目的...
2010-05-31 -
繃帶減肥法
此法通過繃帶對局部肌體的束縛，來達到減肥目的。 首先是把要減肥部位通過按摩或其它方法使皮膚潮熱，然後開始纏繞繃帶，繃帶包得大松不起作用，繃得太緊會使血循環和神經受損，故繃帶的纏法是個關鍵，要纏得不松...
2008-07-07 -
流行西方的減肥法
你知道流行西方最新的減肥法嗎？ “羊吃草”進餐減肥法：這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。醫學家認為，少食多餐不僅省時間，而且由於空腹時間縮短，可以防止脂肪積聚，有利於防病保健，增進人體健...
2008-07-07 -
跳繩減肥法
１． 跳繩可以消除疲勞 跳繩是最佳的健美操，原因何在？因為跳繩可以減少腿部、臀部、腰部多餘的肉；使動作敏捷、穩定身體的重心，並能使全身肌肉勻稱有力。跳繩只要手握一根繩子，就可以運動了，無需其他特殊...
2008-07-07 -
步行減肥法
35歲的史蒂文體態特大，體重超過標準四十余公斤，連上樓都成了一種折磨。更為糟糕的是，他又患上了心臟病。 醫生告訴史蒂文，除非他每天能堅持步行1.5公里，否則其體重將繼續增加，心臟功能將無法恢復正常。...
2008-07-07 -
沐浴減肥法探討
一、沐浴減肥的實施辦法 水溫為42-43度左右。從胸囗以下都要泡在水裡，直到發汗後才走出浴缸。然後等身體幹了之後，再入浴。然後泡到發汗，再出來。一直重複做5次。 二、沐浴減肥的效果 因為反復入浴時的...
2008-07-07 -
腰腹部減肥法
時常有好些人問我怎樣使腰腹部多餘的“肉”下去，我說只要你有恒心每天堅持按以下方法操紅，就一定會有收穫的。 因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，...
2008-07-07 -
旋轉器減肥法
旋轉器減肥的方法為： 坐姿旋轉 先將旋轉器放置在凳子上，鍛煉者坐在旋轉器上。頭保持不動，眼睛平視前方，而後腰部做左右扭轉動作，兩臂可隨腰部扭動而自然擺動，作30次。 功效：鍛煉腰腹部肌肉，減少該部位...
2008-07-07 -
運動減肥法
通過運動消耗熱量，減輕體重。最好在醫生監督下進行，一定要根據每個人肥胖的程度、身體狀況、有無合併其他疾病而定。科學而合理地進行鍛煉，要循序漸進，持之以恆。運動的方式可根據愛好、環境條件選擇，如跑步、...
2008-07-07 -
空氣減肥法
前不久，日本一位美容師成功地研究出一種新的美容減肥方法，他將其命名為空氣減肥法。 其方法為： 讓肥胖者穿上一種形態類似宇宙服的充氣套裝；以自己最舒服的姿勢靜躺在床上，利用套裝內空氣壓力的變化，來分...
2008-07-07 -
便宜de減肥法
跳繩,是“極便宜”的減肥法。 跳繩時你仍可看電視，聽音樂、聊天，有些人喜歡買健身器材，可是卻苦無地方收藏又攜帶不便，旅行或是外出時，運動計畫常會停止。跳繩卻無此困擾，無論上班或是外出旅行隨時放入行李...
2008-07-07 -
走路減肥法
走路是健康減肥最適宜的運動方式。而且，走路對預防老化和成人病，維持身體健康，都有好處，這一事實已受到了世界的矚目。為了區別運動走路與日常生活中的走路，我們又稱前者為"訓練走步"。許多專家也開始對走路...
2008-07-07 -
逍遙散步減肥法
步法 微閉雙目，先邁右腳，腳跟著地，翹腳尖，同時左手由心窩部向左胯方向擺動，右手至右心窩部擺動，掌心斜向軀幹，身體重心由左向右移動。後邁左腳。腳跟著地，翹腳尖。同時右手由心窩部向右胯方向擺動，左手...
2008-07-07 -
柳丁水果減肥餐一：柳丁日常快速飲食減肥法
早餐：起床後喝1杯加了少皿鹽的溫開水，然後再吃，個雞蛋和，碗粥。 中餐：碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午茶：1個柳丁或1杯橙汁。 晚餐：盤素菜十碗米飯。 飯後：吃1個柳丁即可。 叮囑：以上吃法...
2012-06-19 -
六大成功率最高明星減肥法
身在娛樂圈的大小明星有一門必修課，就是保持身材。為此，除了先天條件特好，怎麼吃、怎麼睡都不長肉的人外，幾乎每人都有一套減肥的方法。其實這些也是我們常見的減肥方法，只是明星的榜樣和示範作用總是很有很大...
2015-01-20 -
那些年 我們被坑過的奇葩減肥法
絕食減肥、黑咖啡減肥、三日蘋果減肥……這些五花八門的減肥法，想必你也都聽說過，也許也嘗試過，但其實它們都不靠譜!編輯總結了匆匆這些年，我們犯傻親體驗的奇葩減肥法。別再被這些不靠譜的減肥法忽悠了!...
2017-02-20
