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蔬菜水果是新媽媽當仁不讓的營養補充
新媽咪們在生完孩子後，可能都有這樣的想法，就是不能食用涼性的食物，從而全部杜絕，其實這很不科學，蔬菜水果也很重要，一味食用葷菜其實對身體是尤為不好的。葷素搭配歷來是最好的選擇，不管你是什麼樣的人群...
2017-02-15 -
蔬菜的4個營養等級
科學家根據蔬菜所含營養成分的高低，將它們分為甲、乙、丙、丁四類： 甲類蔬菜 富含胡蘿蔔素、核黃素、維生素C、鈣、纖維等，營養價值較高。主要有小白菜、菠菜、芥菜、韭菜、雪裡蕻等。 乙類蔬菜 ...
2017-02-18 -
蔬菜裡的營養素多多
蔬菜是爸媽都會給寶寶準備的，可千萬別小瞧了各種蔬菜，它們對寶寶的生長發育可是發揮著非常重大的作用。現在不喜歡吃蔬菜的寶寶不在少數，要讓他們愛上吃蔬菜還真是件令很多媽媽都頭痛的事情。這件事情說起來似...
2015-01-20 -
蔬菜VS水果，誰的營養更多呢
很多人認為水果跟蔬菜所含營養物質差不多，所以平時很少吃蔬菜就多吃些水果來代替，其實這種想法是對蔬菜的營養沒有充分認識的表現，那麼蔬菜跟水果到底誰的營養更多呢？ 胡蘿蔔素：水果中的胡蘿蔔素含量遠遠趕不...
2015-01-20 -
寶寶的營養少不了蔬菜
導語：蔬菜對人體的好處不言而喻，所以我們宣導“素食主義”。養身從小開始，將蔬菜加入寶寶們的飲食中，對他們將來的身體可是有很多好處哦!不管是含鈣量豐富的西蘭花，“維生素C之王”的橘子還是蛋白質豐富...
2014-09-01 -
蔬菜裡的營養素知多少？
1、是維生素的重要來源 食物中只有蔬菜和水果含有VC和VA原的胡蘿蔔素，還含有VB1、B2及尼克酸、VP等。VC能防治壞血病，VA可保持視力，防止乾眼病及夜盲症。 2、是礦物質的重要來源 ...
2017-02-21 -
水果的營養能代替蔬菜嗎
琪琪不愛吃蔬菜，每次吃飯的時候，她都把蔬菜挑出來，媽媽有時引導，有時逼她吃，可效果都不好。無奈之下，媽媽飯後就給她吃水果，補充營養。可是，水果能代替蔬菜嗎？ 養育誤區 媽媽沒有從寶寶的興趣出發...
2017-02-23 -
利於優生優育的營養類植物蔬菜
海帶，又名昆布，葉片似寬頻，梢部漸窄，一般長2～4米，寬20～30釐米(在海底生長的海帶較小，長1～2米，寬15～20釐米)。海帶通體呈橄欖褐色，乾燥後變為深褐色、黑褐色，上附白色粉狀物。海帶素有...
2011-05-10 -
補維生素的營養蔬菜
薑 性溫熱，含揮發油脂、維生素A、維生素C、澱粉及大量纖維。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用，且可治傷風和感冒等。孕婦在懷孕早期出現孕吐時，可適量食薑。 蓮藕 性溫涼，含B族維生素、維生素C、...
2015-01-30 -
產婦適宜的營養蔬菜
產褥期的營養好壞，與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補 充；生☆禁☆殖☆禁☆器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多...
2015-01-30 -
嘗嘗月子飲食必備的營養蔬菜
月子裡除了要補充肉類穀類的食物，同時應該補充新鮮果蔬。下面我們一起來看看它們的營養價值吧。 蓮藕是營養果蔬的不二之選 蔬菜一：蓮藕 蓮藕中含有大量的澱粉，維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口...
2017-03-05 -
月子裡的營養蔬菜 讓您產後營養均衡
營養月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充；生☆禁☆殖☆禁☆器官發生損傷，需要修復；新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉...
2017-03-07 -
10種寶寶食譜必備的營養蔬菜
十佳蔬菜榜單 其實，榜單中的位置並不是絕對的，沒有入選的果蔬也並不意味著營養價值就很低。之所以提供這份榜單，只是為了能讓您更好地瞭解不同果蔬的營養價值，同時讓寶寶的食譜儘量豐富起來，最終達到均衡飲...
2017-03-08 -
不愛吃蔬菜的孕婦該怎樣補充營養？
不愛吃蔬菜的准媽媽有可能缺乏的營養：各種維生素、無機鹽及纖維素。 蔬菜根據顏色和種類的不同，所含的營養成分也各有特點：如葉菜類的蔬菜富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素和鐵；根莖類的蔬菜澱粉和...
2017-03-12 -
什錦蔬菜燴豆腐的營養與做法
什錦蔬菜燴豆腐 原料： 新鮮豆腐、豆芽菜、胡蘿蔔、香菇、青椒、高湯、植物油、鹽、蔥末、胡椒粉、味精、香油、米酒、水、澱粉適量。 做法： 1.先將豆腐洗淨，切塊，放入高湯中加鹽以小...
2017-03-14 -
孕期准媽媽的營養食譜：菠菜的科學吃法
在以前我提到准媽媽在孕期要多吃板栗和花生，那麼，准媽媽也要多吃一些蔬菜，而菠菜是准媽媽應多吃的蔬菜中的一種。 菠菜又叫波斯菜，特點是柔嫩味美、營養豐富，食藥兼優，菠菜中不僅含有蛋白質、碳水化合物、胡...
2017-03-14 -
孩子挑食不愛吃蔬菜怎麼辦？ 教你做一道孩子愛吃的營養餐！
相信不少媽媽都遇到過孩子挑食不愛吃蔬菜的情況，怎麼說呢，看似是一件很常見的事情，但是對於孩子來說可不是一件好事！挑食會引起寶寶各方面營養跟不上，從而影響身體發育！那麼孩子挑食不愛吃菜怎麼辦呢？今天就...
2018-04-18 -
不吃蔬菜孩子的營養如何補充？
不少孩子都不愛吃蔬菜，這讓很多家長都感到十分煩惱。為了孩子的健康，如何飲食才能讓不吃蔬菜孩子的營養得到補充呢? 不少孩子都不愛吃蔬菜，這讓很多家長都感到十分煩惱。為了孩子的健康，如何飲食才能讓不吃...
2016-09-01 -
為寶貝搭配的營養小食品——棋子蔬菜卷
蔬菜除了爆炒、涼拌，其實還可以玩很多新花樣。所以，這不是一款普通的蛋捲，這是一款有著鮮豔色澤、蘊含流行元素的蛋捲。 裡面隱藏著營養豐富的蔬菜，外面包裹著金黃香軟的蛋皮，單吃、蘸醬、打火鍋……都...
2014-04-08 -
營養月子裡的營養蔬菜!
營養月子期的營養與產婦的身體健康及哺養新生兒的關係極為密切。產婦身體丟失一部分血液，需要及時補充;生☆禁☆殖☆禁☆器官發生損傷，需要修復;新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，產婦在產褥期除多吃些肉...
2008-08-25
