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吃水果減肥怎樣才能有效呢?
對于水果減肥的效果,眾說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果,而有人卻覺得效果不佳,甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥,為什么有的人效果顯著,而有的人卻效果甚微,甚至起反效果呢? 首先,選擇含糖...
2011-03-05 -
吃水果減肥熱門方法的真相
【本文摘要】 葡萄柚富含維生素c,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅干,防止因為空腹...
2011-03-09 -
明星的瘋狂減肥餐
導語:明星們怎樣擁有窈窕身材,現在就來介紹他們的健康飲食菜單,mm們也 可以來嘗試一下,說不定會有出乎意料的效果,讓你減肥瘦身夢簡單實現! 這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單,效果迅速,據說不少...
2011-03-13 -
醫生開的減肥餐單 讓你3天減9斤
減肥已經是社交活動里面的最佳話題了,除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起減肥兩個字,馬上發現有很多志同道合者,你一言我一語,男男女女們立刻就交流上了心得體會。 有人的秘訣是少吃菜多吃飯,因為菜里...
2011-03-12 -
吃什麼水果減肥最快
1、番茄 番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適.但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是:早餐同午餐正常飲食並要注意營養,平均每餐...
2017-02-12 -
夏天吃什麼水果減肥
1.蘋果:它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫.慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不...
2017-02-12 -
吃水果減肥效果好嗎
對於水果減肥的效果,眾說不一.有人說吃水果可以減肥,至少可以保持好身材,而有人卻覺得效果不佳,甚至越吃水果越胖. 水果中富含各種維生素,這些維生素對人體很有益.這些維生素不但可以食用,不但能夠增...
2017-02-12 -
早餐吃什麼水果減肥
夏天,最常見的減肥方法就是水果減肥了,各種繽紛美味的水果看著就想吃哦。健康又有減肥效果,趕快來嘗試一下吧。一、蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作...
2017-02-15 -
輕鬆學起 產後媽媽工作減肥餐
午餐吃什麼?是上班族媽咪們的苦惱問題。油膩而重口味的外賣不但令人膩煩,其卡路里也是驚人:一份普通的排骨便當的卡路里可高達七八千大卡,外賣成為OL的發胖主要原因,怎麼吃午餐決定了你的身材! 所以想...
2017-02-15 -
袁詠儀產後奇異果減肥法
花木蘭袁詠儀自生下可愛的兒子後,公開露面的活動明顯減少,近日她出席香港回歸十周年電影界慶祝晚會,身體微胖的她首次透露了自己的減肥秘方。 “我這人可能太過於直率了,每天一回家就會把所有的不開心講出...
2017-02-15 -
產後多久能吃減肥餐
產後瘦身要注意三個要點 1、合理調整飲食 產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行,有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分,飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,如魚、瘦肉、蛋、奶、水...
2017-02-16 -
產後減肥餐:6道美味料理
6道料理促進產後新陳代謝 很多產後媽媽,除了希望自己能照顧好寶寶外,也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝,人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝,其中基礎代謝占了人體...
2017-02-16 -
5道色香味俱全減肥餐:吃出苗條和美麗
【燜雞腿飯】 1、雞腿剔骨,在雞皮上紮幾個小洞,防止在煎的時候雞皮回縮,同時也用生抽將雞醃制一下; 2調料,兩勺生抽,兩勺老抽,半勺醋,一勺楓糖,一勺米酒; 3把雞腿放入平底油鍋裡煎至7成熟,將拌...
2017-02-16 -
水果減肥食譜:晚餐:香蕉沙拉
沙拉營養很好,對於晚餐來說,簡單而不油膩是最重要的。 材料:香蕉、沙拉醬適量 做法:把香蕉切成塊,要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類,比如柳丁、獼猴桃、小番茄和青蘋果,變成雜果沙拉也行,這樣...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦:紅綠豆減肥餐
材料 紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,紅棗10枚,水1000ML 做法 1.將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較...
2017-02-16 -
減肥食譜:紅綠豆減肥餐
材料紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,紅棗10枚,水1000ML做法1.將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。(溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮...
2017-02-16 -
6道美味減肥餐讓你產後享瘦產
很多產後媽媽,除了希望自己能照顧好寶寶外,也想要儘快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝,人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝,其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗,因此要想...
2017-02-16 -
火龍果減肥
火龍果低脂肪低熱量的食物,是有名的減肥水果。想要減肥的女性可以用火龍果拌優酪乳來代替主食。那麼火龍果減肥的原理是怎樣的呢?來看看吧!
2017-02-17 -
曬美食不等於真的吃 天后級減肥餐單大公開
經常在網上看到明星大曬吃美食的模樣,尤其是深夜發吃報復社會的明星,但這些他們真的會吃嗎?別傻了,難道你不記得千頌伊拍完照就把手中的咖啡打賞給小助理了嗎! 真正的吃貨才沒時間拍照,如果你這麼輕易相信...
2017-02-17 -
孩子肥胖怎麼辦?寶寶減肥餐食譜
眾所周知,過度肥胖容易引發多種疾病,對於寶寶來說,更是有生理和心理上的雙重打擊。 2-10歲的寶寶,標準體重(公斤)=年齡×2+7(或8),上下浮動10%-20%是正常的。研究表明,重度肥胖的孩子脂...
2017-02-17
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5回答
哺乳期吃什麼水果減肥最有效果呢?