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辦公室減肥動作
坐在辦公室裡的白領們,全天候的久坐容易導致身體臃腫.辦公室裡可以減肥嗎？辦公室裡如何減肥呢？ 1.反向臂抻拉 目標：抻拉手臂,提高消化效率 在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向...
2017-02-12 -
矯正腿型的瑜伽動作
腿型不好很影響女性的美感,那麼,怎樣瘦腿呢?小編告訴你,瑜伽不僅能幫助我們瘦小腿,還能幫助矯正四種胖腿類型哦,那麼怎麼做瑜伽能矯正腿型呢？堅持練習這幾個動作,一定可以擁有曲線優美的腿部哦. 站姿單腿...
2017-02-12 -
有效瘦手臂的動作
很多人手臂上胳膊贅肉多,就是因為平時不注意對胳膊進行有效的運動鍛煉.想要減胳膊贅肉,就必須要每天堅持鍛煉才行.那麼如何瘦手臂呢？下面的三組動作可以試試哦. 動作一：工具瘦背法 站姿拉力器肱二頭...
2017-02-12 -
產後豐胸減肥瑜伽動作
胸部太小怎麼辦?生完寶寶後胸部下垂怎麼辦?瑜伽可以幫你強健胸部,提升胸部曲線.豐胸減肥的瑜伽動作： 瑜伽一式:簡易風吹樹式 瑜伽一式:簡易風吹樹式 做法:站立,雙腳併攏.吸氣,右手抬高靠近耳...
2017-02-12 -
男人洗澡三個動作有利於健康
1、疲勞時常搓臉 搓臉能加速血液流動,同時舒展表情肌,洗澡時搓臉以每秒一次為宜, 3到5下,每次不少於3分鐘. 2、消化不良勤吸氣 飯前30分鐘入浴,用熱水刺激胃部,身體暖和後用熱水在胸口周...
2017-02-12 -
常做這二個動作輕鬆順產
分娩時選擇順產不僅對媽媽好，對寶寶也好，但是順產也並不是誰想順就能順，有的媽咪由於種種原因不得不接受剖腹產。美國梅奧診所專家為各位准媽媽推薦了三個能夠幫助順產的動作，可以在懷孕的最後幾個月裡多多練...
2017-02-13 -
孕期危險動作有哪些
懷孕了，你是否愛上了當皇后的趕腳?在做好產檢，均衡營養的同時，也別忽略一些保護自己和腹中的寶寶的小細節，以下危險動作，孕期切勿模仿哦~ 墊腳尖：對於大肚媽媽來說，墊腳尖是頗為危險的動作，會拉扯到子宮...
2017-02-14 -
嬰兒大動作發展時刻表,新爸媽一定要收藏
大動作（又叫大運動）指的是身體和四肢的運動。父母們需要瞭解，寶寶出生後第一年，是寶寶大動作能力發展最快的階段。 每一項大動作發展都與支配該項動作的神經和肌肉的成熟程度有關，隨著肌肉力量和平衡能力的增...
2017-02-14 -
寶寶這7個動作是代表:媽媽我愛你!
雖然ta沒有表達，但是你已經知道：這7個動作是寶寶在表達媽媽我愛你！ 1.寶寶剛出生就盯著你的眼睛看。知道嗎？這是新生寶寶在努力記住你的模樣，儘管他對這個世界的其他事情一無所知，但很明顯，他已經知道...
2017-02-14 -
孕晚期：有助於自然分娩的3個簡單動作
不用說大家都知道，自然分娩是最好的分娩方式。但有些媽咪都會畏懼自然分娩，在這裡，小編就告訴大家3個有助於自然分娩的簡單動作，以便准媽媽們能更輕鬆的應對自然分娩。 動作一：上下搖擺骨盆。 用雙手和雙...
2017-02-14 -
4個小動作幫新媽輕鬆瘦小腹
練習器械準備：你需要準備一個比較結實的椅子或者沙發、一塊健身毯。 準備活動：在做動作之前，需要進行7~10分鐘簡單的有氧運動，比如原地踏步、慢跑等。動作之一——“龍捲風”練習部位：腹部練習步驟：1、...
2017-02-15 -
給寶寶壯膽，只需4個小動作！
寶寶膽小，不少媽媽總是鼓勵寶寶更勇敢些，其實，以下這些情況如果用肢體動作，效果會更好。快來一起看看吧！怕天黑：拽拽被角解析：寶寶在兩三歲左右容易怕黑，此時寶寶神經發育不完善，黑夜又會使視線更加模糊，...
2017-02-15 -
剖腹產後千萬別做大動作
對於因種種原因不能自然分娩的女性來說，就不得不選擇剖腹生產。剖腹生產需要動用腹部手術，也就是在位於子宮處的腹部切開一個切口，將胎兒取出之後再縫合傷口。因為傷口較大，女性在做了剖腹產之後有些動作需要...
2017-02-15 -
五種動作行為測寶寶智力水準
一、大運動 大運動是軀體活動和姿態反應，也是人體活動的基礎。若大運動發育得好，可以促進大腦的發育;若大運動發育的差，常為智力底下的早期指標，但不一定都是呆傻病。主要行為模式的出現時間為——抬頭90度...
2017-02-15 -
爸爸有助於寶寶智力發育的動作
在家庭中，爸爸其實是真正的育兒高手。如果家裡的是男寶寶，就應該讓寶寶多跟爸爸相處，讓爸爸與孩子一起玩耍，陪伴孩子餓成長。 一、不要吝嗇你對寶寶的愛：安全的依戀關係是寶寶未來人際關係發展的基...
2017-02-15 -
適合孕婦做的孕中期瑜伽動作
1 貓伸展式 所需工具：瑜伽墊、毛巾 練習要求：四肢撐地，雙膝分開與骨盆同寬，腳背放鬆。手臂垂直支撐，頭部和肩部放鬆。吸氣，呼氣，背部和腰部放鬆下沉，胸部擴張，感覺脊椎一節一節放鬆。吸氣還原，呼氣...
2017-02-15 -
讀懂這些動作，和BB交流並不難
剛出生的寶寶是不會講話的，他們只能通過一些動作來跟我們交流。那麼寶寶的每個動作都在表達什麼樣的情感呢？就繼續隨小編往下看吧！ 1.模仿聲音 如果你的寶寶已經在處於學說話的階段，那麼恭喜你將會經...
2017-02-15 -
寶寶的小動作暗含深意，你知道幾個？
剛做准媽媽的你有沒有經歷過，孩子一直在大哭大鬧卻不知道該如何勸慰的經歷呢？你不知道小寶寶的每一個動作代表什麼意思？其實孩子反應出來的每一個小動作，臉部產生的每一個小情緒都是有含義的。下面就隨小編來...
2017-02-15 -
俯臥後抬腿動作
作用：減少臀部多餘脂肪，鍛煉臀部肌肉，同時對腹肌、腰肌都有牽制作用。 預備：俯臥，腿伸直併攏，雙臂曲肘，平放在墊上，上體平貼在墊上。 動作：第1拍時，左腿伸直上抬，臀肌收縮。第2拍時，還複成預備姿勢...
2017-02-15 -
仰臥挺髖動作
作用：減少臀部多餘脂肪，鍛煉臀部肌肉，同時對腹肌、腰肌都有牽制作用。 預備：仰臥，屈膝分腿，兩腳靠近臀部踩地。 動作：臀部離地上下振動，向上挺時，臀肌用力收緊、收縮肛門。下來時臀部不要碰地。此動作反...
2017-02-15
