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豆類、堅果類:腰果炒蝦仁
腰果含A、B1、B2等多種維生素和礦物質,特別是其中的錳、鉻、鎂、硒等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。蝦營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:腰果炒蝦仁
原料:蝦仁、腰果、蔥 製作方法: 1.蝦仁挑去腸泥,洗淨瀝幹。 2.蔥洗淨切末。 3.油熱鍋,入腰果小火爆至微焦,盛盤中,入蝦仁大火快炒至蝦仁熟,再入腰果、加蔥花及鹽調味,炒勻即可盛盤。
2017-02-16 -
翡翠蝦仁
蝦中含有豐富的微量元素鋅,它可改善人因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適以及精子畸形等病症。翡翠蝦仁食譜原料 蝦仁100g,黃瓜150g,鹽3g,料酒2g,味精1g製作方法 1、黃瓜洗淨,從...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜:翡翠蝦仁
食譜原料蝦仁100g,黃瓜150g,鹽3g,料酒2g,味精1g 製作方法 1、黃瓜洗淨,從中間豎著切開,用小勺將瓤去除,切與蝦仁大小相等的塊; 2、蝦仁用清水洗乾淨,放入碗中,加鹽拌均,下鍋前用廚...
2017-02-16 -
愛眼食譜:蝦仁炒牛奶
方法/步驟 將蝦仁清洗乾淨後瀝幹水分,加入適量鹽醃制10分鐘左右 蝦仁炒牛奶的簡單做法 鍋燒熱後放入食用油,待油熱之後放入蝦仁煸炒嚇人變熟後撈出 在盆中倒入大約一半的牛奶,加入澱粉、糖、鹽,攪拌均...
2017-02-16 -
兒童四季食譜:蝦仁蛋餃
蝦仁蛋餃 原料: 鮮蝦7只、雞蛋2只、小青菜50克。 做法: 1、將新鮮的蝦沖洗乾淨,焯水。將焯好的蝦去頭部、蝦線及外殼只留蝦仁。 2、將雞蛋在碗中打散,放入少許食鹽。平底鍋裡加入少量油加熱,舀一小...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:黃瓜燜蝦仁
料:嫩黃瓜1根,蝦仁100克,植物油適量,鹽少許,薑末1小匙 做法: 1、黃瓜洗淨後,切成薄片;蝦仁洗淨,瀝幹水分。 2、上油鍋燒熱後,下入薑末煸炒出香味,放入蝦仁略炒後加入黃瓜片,加一點點水,轉...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:蝦仁豆腐
材料:海蝦3只,豆腐50克,鹽少許,植物油適量,薑1片,蔥花少許 做法: 1、把蝦去頭去殼,擠出蝦仁,挑去泥腸,切成小塊。 2、豆腐用水焯過,去豆腥味後,切成細片。 3、起油鍋燒熱後,用薑片和蔥花...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:花菜蝦仁粥
材料: 白米1杯花菜1朵(約150克)豬肉90克蝦仁90克牡蠣90克芹菜1棵蔥2支沙拉油3大匙清水8杯醬油、味精、鹽、黑胡椒少許制法: 1.將白米、蝦仁、豬肉、牡蠣、芹菜、蔥、花菜洗淨備用2.把花...
2017-02-16 -
煲湯食譜:蛤蜊汆水蛋
材料:蛤蜊350克,雞蛋200克 調料:蔥20克,薑10克,鹽3克 蛤蜊汆水蛋的做法 1、蛤蜊洗淨;雞蛋打散攪勻;薑洗淨切片;蔥洗淨切花。 2、鍋中加油燒熱,下入薑片爆香,再下入蛤蜊炒至開口,加入...
2017-02-16 -
鮮韭蝦仁蛋—孕期營養排毒餐
孕媽媽在孕期中要攝取大量的營養成分,會使自己體內累積部分毒素,這時候孕媽媽們應該適當進行有效的排毒,但是不能亂用藥物等,這樣會影響到胎兒的發育。鮮韭蝦仁蛋——孕期營養排毒餐 孕期營養排毒餐:鮮韭蝦仁...
2017-02-16 -
蝦仁燴豆腐-斷奶期營養食譜
安滿·智孕寶提示:斷奶期營養食譜 適當的飲食調補,不僅可以改善體質,更能滋補養生,而豐富的乳汁亦能哺育出健康的寶寶。所以,聰明的媽媽不可不注意飲食營養。 母乳的分泌量並不是隨著嬰兒的成長而相應增加...
2017-02-16 -
腰果炒蝦仁 (孕前准爸爸食譜)
材料:蝦仁、腰果蔥。 調味料:鹽 作法:蝦仁挑去腸泥,洗淨瀝幹。 蔥洗淨切末。 油熱鍋,入腰果小火爆至微焦,盛盤中,入蝦仁大火快炒至蝦仁熟,再入腰果、加蔥花及鹽調味,炒勻即可盛盤。 功效...
2017-02-16 -
白果炒蝦仁 (孕前准爸爸食譜)
材料:白果罐頭、蝦仁、蔥。 調味料:鹽、酒、油。 作法:白果罐頭瀝幹水份,蝦仁剔去腸泥洗淨備用。 蔥去頭須、尾部,切蔥花。 油熱鍋入蝦仁炒,待呈紅色入白果、加調味料迅速翻炒,起鍋前再入蔥花...
2017-02-16 -
小炒蝦仁(產後憂鬱說再見)
產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯,如果錳、鎂、鐵、維生素B6、維生素B2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。 粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇...
2017-02-16 -
孕婦孕早期美味食譜:蝦仁豆腐湯
原料:鮮蝦仁60克、嫩白豆腐200克、雞蛋2個、青菜50克、生薑8克、花生油10克、鹽6克、雞粉3克、黃酒3克; 制法: 1、鮮蝦仁洗淨後用黃酒醃好,豆腐切成塊,雞蛋去黃留白打散,青菜洗淨,生薑切...
2017-02-16 -
懷孕第四個月營養食譜:蝦仁炒韭菜
懷孕第四個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜裡的常見菜,懷孕第四個月的營養食譜口味屬於甜味,做法屬燜菜類,但怎麼做懷孕第四個月的營養食譜最好吃,主要看自己的口味習慣進行細節調整,讓自己跟著感覺來...
2017-02-16 -
孕婦補蛋白質食譜:粉絲蝦仁
營養分析:蝦仁營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍 ;粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質 。 製作方法: 1、蝦剝皮去洗乾淨,粉絲用開水燙過;2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒...
2017-02-16 -
孕期食譜:砂仁蒸鯽魚
新鮮鯽魚1條(約250克),砂仁、味精各3克,生薑6克,蔥1條,花生油20克,料酒適量,澱粉少許。 製作: 1、將鯽魚去鱗、鰓,開肚去內臟,用清水洗淨,瀝幹水份,待用。 2、把蔥去皮,清洗乾淨,切...
2017-02-16 -
孕期食譜:蝦仁炒豆腐
此菜含鈣豐富,還含有磷、鐵、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養物質,適宜孕婦常食,增加鈣質,防治小腿抽筋。 原料: 青蝦仁100克,豆腐150克,澱粉5克,蔥花、薑末各1克,鹽5...
2017-02-16