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孕婦補鈣食譜：蝦皮蒸蛋
雞蛋四個（三人的份）；蝦皮；蔥花； 蝦皮蒸蛋做法和步驟 1 雞蛋打散，溫水中加少許鹽，蛋液和水混合輕輕攪勻，溫水和雞蛋是1：1的比例。怎樣才能把水量控制稍好了，取其中一個雞蛋從頂部開口倒出，幾個雞...
2017-02-15 -
寶寶輔食製作：蝦皮蘿蔔湯
【原料】白蘿蔔100克，蝦皮10克，薑、香油各少許。 【製作方法】1.將蘿蔔和薑用刀切成絲，一起倒入炒鍋，翻炒均勻時，再倒入蝦皮，加水煮。 2.起鍋前加幾滴香油。 【特點】此湯清爽鮮美，有益健康。...
2017-02-15 -
營養食譜：蝦皮冬瓜
材料：冬瓜1.25公斤、蝦皮50克、花生油60克、精鹽25克 製作方法： 一、冬瓜削皮，去瓜瓤，切小厚片;蝦皮用溫水稍泡洗淨。 二、油入鍋內，熱後投入冬瓜煸炒，然後加入蝦皮、精鹽翻炒均勻，加少許水...
2017-02-15 -
月子餐食譜-蝦皮香芹燕麥粥
蝦皮營養價值高，油脂含量少，搭配燕麥食用，可通血脈、調理腸道、消除腸熱與便秘等症狀，同時具有瘦身、增強體力的作用，可使產婦的身體儘快恢復。 食材 燕麥150克，蝦皮20克，芹菜50克 調料 精鹽1...
2017-02-15 -
蝦皮拌菠菜－孕前食譜
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。蝦皮拌菠菜是孕前的一款好食譜。 主料： 菠菜 200克 蝦皮 100克 調料： 醬油 10克 醋 5...
2017-02-15 -
安胎食譜：石榴皮湯
配方：安石榴皮12克，當歸9克，阿膠12克，熟艾葉9克。 製作：將石榴皮、當歸、熟艾葉加水先煎湯，去渣取汁，入阿膠烊化即可。 用法：每天1劑，連服3天。 功效：安胎止血。 主治：用於妊娠因營血不足...
2017-02-16 -
蝦皮燒菜花
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣的較佳途徑。菜花的營養較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：蝦皮
原料：蝦皮30 克，韭菜300 克，鹽、食用油、味精適量。 做法： （1）把韭菜擇洗乾淨，將水瀝幹，切成2 釐米長的段。 （2）將蝦皮清洗乾淨，把多餘的水分擠出去。 （3）把鍋放在火上，將油放入鍋...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：蝦皮燒菜花
材料：適量蝦皮、菜花，植物油、蔥薑末、鹽、豆芽湯、水澱粉 做法：1）先將菜花掰成小塊，放進沸水裡焯透撈出，放涼水裡浸涼後控幹水分，把蝦皮洗淨；2）然後在鍋裡放植物油燒熱後將蝦皮稍炸後，放入蔥薑末、...
2017-02-16 -
4-6歲兒童營養食譜：蝦皮冬瓜
原料： 冬瓜1.25公斤，蝦皮50克。 配 料： 花生油60克，精鹽25克。 制 法： 1)將 冬瓜削去皮，去掉瓜瓤，切成小厚片；蝦皮用溫水稍泡洗淨待用。 2）將油放入鍋內，熱後投入冬瓜煸炒，然後...
2017-02-16 -
嬰兒補鈣食譜：蝦皮雞蛋羹
原料：雞蛋1個、蝦皮適量。 做法： 1、蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。 2、雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。 3、放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。 營養盤點：雞蛋的營養全面、豐富，但蛋清不適合1歲以內...
2017-02-16 -
嬰兒補鈣食譜：蝦皮油菜
原料：油菜30克、蝦皮適量。 做法： 油菜洗淨後，放入沸水中焯熟，撈出剁碎。 蝦皮洗淨稍浸泡後，撈出剁碎。 油菜、蝦皮放在寶寶的小碗中拌勻。 營養提示：油菜也可改為菠菜、白菜、空心菜等綠色蔬菜，並...
2017-02-16 -
孕婦食譜：蝦皮粉絲煲
口味：鹹香難度：切墩(初級)時間：30-45分鐘分類：大眾菜 , 煲湯，孕婦食譜主料：蝦皮25克綠豆粉絲50克菜心3棵輔料：精鹽少許，麻油適量，紹酒適量，味精少許，鮮湯適量，植物油適量孕婦補鈣佳品-...
2017-02-16 -
孕期食譜：蝦皮燒冬瓜
冬瓜含有大量的水分和維生素C，有清熱解毒、利尿消腫、止渴除煩的功效。蝦皮含有豐富的鈣、碘等成分，是孕婦不可缺少的元素。孕婦吃此菜，可提高身體免疫能力，有利胎兒骨骼的生長。 原料： 蝦皮45克，冬瓜...
2017-02-16 -
蝦皮燴蘿蔔 (順氣補鈣食譜)
本食譜推薦理由: 白蘿蔔具有消食順氣、化痰止咳等功效；蝦皮素有“鈣的倉庫”之稱，是物美價廉的補鈣佳品。在孕晚期，准媽媽食用此菜具有滋養強壯、健胃消食、順氣補鈣的功效。 蝦皮燴蘿蔔 材料:白蘿蔔25...
2017-02-16 -
蝦皮炒捲心菜-孕中期胎兒生長發育食譜
蝦皮炒捲心菜 材料:捲心菜400克、水發木耳50克、蝦皮20克 調料:雞精、鹽各適量 做法: 1.將捲心菜洗淨，瀝幹水分，切成菱形片;蝦皮洗淨，晾乾;水發木耳擇洗乾淨，撕成小片。 2.鍋中油燒至五...
2017-02-16 -
筍菇豆皮湯-准媽媽孕中期防止便秘之飲食
筍菇豆皮湯 材料:筍尖100克、金針菇50克、豆腐皮50克 調料:薑絲1勺、雞精1克、鹽3克、雞湯750毫升 做法: 1.將金針菇洗淨，去根；筍尖切成兩半；豆腐皮切菱形片。 2.將筍尖和薑絲放入湯...
2017-02-16 -
蝦皮粥怎麼做給寶寶吃
蝦皮粥怎麼做給寶寶吃：白菜蝦皮粥 原料：蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、鹽少許 做法： 1、用溫水把蝦皮洗淨泡軟後，切得極碎。 2、雞蛋打散炒熟，小白菜洗淨略燙一下，也切得極碎。等...
2016-11-03 -
蝦皮怎麼吃最補鈣
蝦皮怎麼吃最補鈣：蝦皮菠菜 材料：菠菜400克、蝦米10克、植物油2湯勺、鹽0.5茶勺、香油適量。 做法： 1、準備材料。 2、把菠菜清洗乾淨(菠菜根營養豐富，喜歡的可以保留)。 ...
2017-01-24 -
蝦皮補鈣嗎
1 蝦皮補鈣嗎 蝦皮能補鈣，但補鈣效果不佳。蝦皮中所謂含鈣量高主要是因為蝦皮中鈣的百分比含量高。但是由於蝦皮本身的量很小，所以蝦皮中鈣的絕對數量很少;蝦皮中鈣的吸收率要比乳製品低;蝦皮中鈣、磷比例...
2016-12-31
