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減肥食譜推薦：冬瓜排骨湯
材料 排骨 冬瓜 枸杞 瑤柱 做法 1）鍋燒開水排骨飛水，撈出洗淨瀝幹，備用。 2）冬瓜洗淨，去皮，去瓤切塊，瑤柱泡軟，撕一絲一絲，備用。 3）湯煲加水，煮沸後加排骨，轉小火，熬煮約一個半小時。 ...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦：紅綠豆減肥餐
材料 紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML 做法 1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較...
2017-02-16 -
減肥食譜：燕麥耶絲球
材料 椰絲55克+10克（沾表面用），燕麥50克，蛋白3個，蜂蜜3大勺，鹽1/8小勺，白醋幾滴 做法 1、雞蛋分離出蛋白，用筷子打散。 2、加入椰絲。 3、加入燕麥片，要用即溶的，就是早上一沖就可...
2017-02-16 -
減肥食譜：減肥銀耳羹（鹹）
材料 材料：銀耳 佐料：芹菜、鹽、胡椒粉、芝麻油 做法 1、泡發好的銀耳撕成小瓣備用； 2、水開後倒入煮2分鐘，放進芹菜煮1分鐘。熄火前加鹽、胡椒粉、芝麻油數滴。完工。 小訣竅 1、銀耳很多人都是...
2017-02-16 -
減肥食譜：蓮藕小米粥
原材料：蓮藕150g、小米80g、枸杞幾顆做法： 蓮藕用清水洗淨，注意藕眼中是否有塘泥，一定要沖洗乾淨。去皮，切成薄片。小米用清水淘洗乾淨。鍋內加水，將蓮藕和小米一同下鍋，開始煮粥。可以用電飯煲選...
2017-02-16 -
減肥食譜：海帶紫菜湯
材料：紫菜10克，海帶20克，冬瓜皮30克，西瓜皮50克。鹽少許。 做法： 將紫菜、海帶、冬瓜皮、西瓜皮同放一鍋中，加清水適量，燒開後加鹽調味，盛入碗中或湯盆中即成。 瘦身專家點評： 這份食譜能讓...
2017-02-16 -
減肥食譜：香菇木耳湯
材料香菇，木耳，白蘿蔔，雞蛋做法1.水發木耳、香菇，大蘿蔔洗淨備用2.都切成絲3.把這些都放在開水裡煮，煮熟後撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味，即可出鍋。
2017-02-16 -
減肥食譜：紅綠豆減肥餐
材料紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，紅棗10枚，水1000ML做法1.將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮...
2017-02-16 -
減肥食譜：雞蛋蔬菜派
材料 雞蛋，蛋白（一種盒裝的蛋白，怕吃太多雞蛋黃的話多加些蛋白），蘆筍，青椒，洋蔥，番茄，西蘭花，蟹棒 做法 很簡單把雞蛋打散後放入雞精和鹽，再把所有蔬菜切成小丁攪拌進去，撒點Cheese。烤箱預...
2017-02-16 -
減肥食譜：番茄菜花
材料 番茄，菜花，蔥，薑，醬油，糖，十三香粉，雞精，鹽，料酒 做法 1.鍋內放少量油，下蔥薑煸炒。 2.隨即下菜花小火翻炒，加醬油，料酒，糖，鹽，十三香粉，雞精，少許醋繼續翻炒。 3.蓋上鍋蓋小火...
2017-02-16 -
減肥食譜推薦：香菇木耳湯
材料 香菇，木耳，白蘿蔔，雞蛋 做法 1.水發木耳、香菇，大蘿蔔洗淨備用 2.都切成絲 3.把這些都放在開水裡煮，煮熟後撒入蛋花，放入適量的鹽、雞精、少許的白胡椒粉和香油調味，即可出鍋。
2017-02-16 -
減肥食譜：蓮藕鱘魚湯
材料：鱘魚、藕、金針菇、薑蒜、鹽 做法： 1.鮮活的鱘魚處理乾淨後切塊，藕去皮洗淨切片，金針菇在清水裡清洗乾淨。 2.先將蓮藕冷水下鍋熬煮，我喜歡蓮藕的粉質感。鍋中倒入少許油，薑蒜爆香，放入鱘魚塊...
2017-02-16 -
減肥食譜：紅棗蓮藕減肥湯
材料：紅棗5個、蓮藕500克、豬小排300克、料酒、鹽、麻油適量 做法： 1.將紅棗清洗乾淨，對半掰開，藕洗淨切片。 2.豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水，料酒，煮沸後撈出，再次用清水沖洗去除血污。...
2017-02-16 -
減肥食譜營養原則
1、限制總能量：要逐漸降低能量的攝入，同時輔助適量的體力活動。成年的輕度肥胖者，每月體重減輕0.5kg～1.0kg為宜，即每天減少125kcal～250kcal的能量攝入。成年中度以上的肥胖者每月...
2017-02-16 -
一周減肥食譜
週一食譜 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯 晚：煮蝦(數隻)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽 週二食譜 早：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮...
2017-02-16 -
產後減肥食譜：芹菜西蘭花蘋果汁
材料 西蘭花50克 芹菜50克 蘋果100克 白糖2茶匙 冷開水250毫升做法1.蘋果去皮去核，切成小塊；西蘭花切塊備用。 2.將1中材料和白糖攪拌，白糖以個人口味加入。 3.上述材料放入果汁機中...
2017-02-16 -
產後減肥食譜
青木瓜肋排湯 材料：肋排、青木瓜。調味料：鹽、嫩薑、蔥花、酒少許 1、肋排切小塊，用滾水汆燙。 2、青木瓜切小塊備用。 3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩薑片、鹽，以大火燒開後轉小火煮約2...
2017-02-16 -
蔬菜粥減肥食譜
減肥蔬菜粥的做法一 材料：白菜10g、東北大米適量、鹽適量、蔥適量、薑適量、香油適量。 做法： 1、將大米洗乾淨，按照1：2的比例加入清水(喜歡喝稀一點的朋友可以多加點水)放入電鍋，按下...
2016-12-19 -
5道冬季減肥食譜
貝瓦資訊-前沿資訊，5道冬季減肥食譜,是哪5道？冬季快速減肥食譜,是什麼？冬季減肥瘦身食譜,有用嗎？減肥食譜,是什麼？冬季食譜,冬季減肥食譜大全,冬季一周減肥食譜是什麼等更多相關內容，一起看看貝瓦小...
2017-02-17 -
七天快速減肥食譜
貝瓦百科-健康生活，七天快速減肥食譜,快速減肥食譜,七天減肥食譜,一周快速減肥食譜,最好的減肥方法,冬季快速減肥食譜,減肥食譜,七天減肥食譜,減肥食譜一周瘦10斤，什麼方法這麽好？一起瞧瞧吧！ 饞嘴...
2017-02-17
