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推薦給孕期媽咪的滋補營養湯
荷包鯽魚 材料 鯽魚350克，豬瘦肉200克。 調料 鹽、油、蔥、薑、醬油、料酒、白糖、味精各適量。 做法 1、鯽魚從背脊開刀，挖去內臟，洗淨，在身上刮幾刀。 2、將豬瘦肉...
2017-03-09 -
六招教您孕期既補營養又瘦身
第一招：採用煎烤、清燉的肉類烹飪方法 烹飪肉類時，如果採用紅燒的辦法就很容易攝取過多營養，因為 “紅燒”時會加入大量的料酒、糖、醬油，這些調料也具有很高的熱量。 因此懷孕期間可以多用煎烤、...
2017-03-10 -
孕前既要補營養也要預防營養過盛
目前有一些女性在懷孕前盲目大量補充營養，這種做法是不可取的。她指出，女性在懷孕前可以到正規醫院，通過健康體檢來瞭解自己的身體是否缺營養素，再有針對性地科學補充。 一般來說，懷孕前正常飲食...
2017-03-10 -
注意：孕早期有必要大補營養嗎？
當醫生把懷孕的喜訊告訴我們時，當上媽媽的那種喜悅是每個女人都無法言喻的，在高興的同時，孕初期健康安全問題也不容忽視。 哪些情況須就醫 對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過於宮外孕與流產...
2017-03-10 -
准媽媽孕期補營養的3大要點
為了讓肚子裡的胎寶寶健康成長，許多准媽媽戒掉平時的不良習慣，同時培養起健康的飲食習慣。那麼，各個孕期的營養要點是什麼呢? 要點一：熱量和蛋白質的供給 女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體...
2017-03-11 -
孕媽媽嘔吐期間該如何進補營養？
妊娠嘔吐期營養補充貼士 孕婦對妊娠反應要順其自然，保持樂觀情緒。調節飲食，保證營養，滿足親和胎兒的營養需要。 進食的嗜好有改變不必忌諱，吃酸、吃辣都可以。適當吃些偏鹼性食物，防止酸中毒。 ...
2017-03-12 -
產後身體虛弱，需增補營養
產婦分娩後數小時至1日內，只適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。因為在分娩的過程中體力消耗大、出汗多，產婦體內體液不足，胃液分泌減少使消化功能下降。所以，此時身體最需要的...
2017-03-12 -
產後該怎麼增補營養，如何增補
產婦分娩後數小時至1日內，只適合吃流質或者半流質食品，例如牛奶、蛋花湯、紅糖水、小米粥等。因為在分娩的過程中體力消耗大、出汗多，產婦體內體液不足，胃液分泌減少使消化功能下降。所以，此時身體最需要的...
2017-03-12 -
適合產婦食用的滋補營養粥
小米紅糖粥 小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿蔔素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。 小米可健脾胃，補...
2017-03-12 -
冬季坐月子莫“瘋”補營養
月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。 冰醇水：坐月子，進補適可而止 大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善。桂圓、阿膠、枸杞等食...
2017-03-12 -
人流後補營養馬虎不得
人流後補營養馬虎不得，想買些補品，不知道哪種的好?感覺只從蔬菜水果得不到最好的營養補充。 人流後補營養馬虎不得 一、人工流產後的飲食原則 人工流產後仍然必須對各種食物在數量上、品...
2017-03-13 -
對於上班族的孕婦如何補營養？
對於忙碌的上班族，一日三餐常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以速食為主，晚餐買些外賣食品回家吃。這樣的飲食方式對身體健康不利。女性如果懷孕了，就更不能再這樣安排飲食了。 專家指出，人體...
2017-03-13 -
疑問：職場孕婦如何補營養呢？
對於忙碌的上班族，一日三餐常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以速食為主，晚餐買些外賣食品回家吃。這樣的飲食方式對身體健康不利。女性如果懷孕了，就更不能再這樣安排飲食了。 人體必需的六大...
2017-03-13 -
孕期營養：職場孕婦如何補營養
對於忙碌的上班族，一日三餐常常是這種情形：早餐邊走邊解決，午餐以速食為主，晚餐買些外賣食品回家吃。這樣的飲食方式對身體健康不利。女性如果懷孕了，就更不能再這樣安排飲食了。 職場孕媽,孕期...
2017-03-13 -
孕期補營養而不胖的六大妙招
手段一：蔬菜當作水果吃 水果含有豐富的維生素，不僅是人體必需，還有利於鐵的吸收，但是卻不能毫無節制地食用，因為水果中含有大量糖分，容易發胖，並可能引發妊娠期糖尿病症。 不妨把一些口感好的蔬...
2017-03-13 -
孕媽媽關鍵期補營養孕育聰明寶寶
作為胎寶寶的唯一營養來源，准媽媽的營養攝入對寶寶的大腦發育至關重要。育兒知識（http://yuer.mama.cn）專家指出：有研究表明，准媽媽在孕期營養狀況良好，寶貝出生時腦重量可達370克左...
2017-03-13 -
孕期滋補營養好食譜：椰味肥雞
肉肉質細嫩，滋味鮮美，並富有營養，有滋補養身的作用。椰味肥雞是孕期的一款好食譜。 主料： 雞 1500克 椰子 300克 輔料： 洋蔥 200克 芹菜 100克 杏仁 10克 調料： ...
2017-03-13 -
冬季了 孕產婦千萬不要狂補營養
月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。尤其在寒冷的冬季，在平衡膳食的基礎上，合理營養才會事半功倍，不然會事與願違。 不要偏食少吃上火食物 人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，其並不...
2017-03-14 -
女性生產後不宜馬上進補營養高湯
現代女性普遍結婚晚、生孩子也晚，很多女性生完孩子後往往無暇顧及自己，加上年齡、生育等原因，身材、膚色不可避免受到一些影響。生完孩子後，如何能在保證健康的情況下，儘快恢復元氣，老人們都有一些家傳秘...
2017-03-14 -
冬季 孕產婦莫“瘋狂”補營養
懷孕時補養身體固然很重要，但一定要掌握科學飲食之道。營養並不是補得越多就越好的，尤其在寒冷的冬季，在平衡膳食的基礎上，合理營養才會事半功倍，不然會事與願違。 冬季 孕產婦莫“瘋狂”補營養...
2017-03-14
