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臀部練習
臀部脂肪過多會下垂,令很多女性朋友煩惱。要解決這個問題。不僅要注意飲食,而且還要學會科學的運動方法。下面介紹幾種臀部訓練方法,供大家參考。 方法1: A兩腳開立,兩手扶椅背,收腹、收臀、挺胸抬頭。...
2017-02-17 -
如何對嬰兒進行發聲練習
通常寶寶對模仿動物的聲音和汽車、火車的聲音很感興趣,因而,要先教寶寶模仿這些聲音,如小貓的“喵喵”、汽車的“笛笛”等。嬰兒發音練習在寶寶很小的時候,爸爸媽媽須指導寶寶發音和模仿各種聲音。通常寶寶對模...
2017-02-17 -
產後練習瑜伽益處多
練瑜伽已成為時下都市人一種緩解身心的主要方式之一。生活在城市裡,每天奔波於家與公司,無暇顧忌鍛煉,身體也每況愈下。練瑜伽既能讓人舒緩壓力,達到身心合一,還能舒緩疲勞、強筋健骨,因此,瑜伽成了很多人...
2017-02-17 -
練習氣功能減肥嗎 氣功減肥複雜嗎
氣功能減肥?很多人對此存在著疑惑,有的人說能減肥,有的人卻說沒有效果。究竟如何呢? 練習氣功能減肥嗎? 能,氣功鍛煉除了能防病治病、強健體質外,確實還有減肥作用。因為練習氣功可以運動四肢、軀體,促使...
2017-02-17 -
孩子練習洗澡 5遊戲可玩耍
孩子的洗澡時間到了,如果你還不知道怎麼讓大家都參與到其中來有些落伍,這樣大家會覺得很無聊!不過,不用擔心,我們準備了5種遊戲會讓你有一個新的開始。 1.便便尿布大考驗 剛開始我們會覺得便便尿布...
2017-02-17 -
寶寶學爬練習進行時
經過預備練習,待寶貝到了7個月左右時,他們在趴著時就能用兩條小胳膊支撐和腹部蠕動,使身體匍匐爬行,那樣子猶如一架將要起飛的小飛機,兩條小腿在後面拖著。這時,媽咪就可以開始學爬的正式練習了—— 1、...
2017-02-18 -
學習褲 寶寶練習尿尿的好幫手
夏天到了,很多媽媽開始訓練寶寶自己尿尿,便便,於是完全脫掉紙尿褲,可常常一個不注意,寶寶就把褲子尿濕了,甚至弄濕地板,地毯,不好清洗。這種時候學習褲非常重要。 它薄,在家只要穿一條學習褲就OK了;...
2017-02-18 -
女星拳擊真人秀練習賽下黑手 按住對手後腦狂打
據香港媒體報導 香港歌手黎美言早前加盟諸葛紫歧新公司後,最近終於接下MMA真人秀《G1格鬥會》,與“晶女郎”唐紫睿、鄧穎芝、龍小菌、2013年退選港姐“嫩版徐若瑄”劉燕妮、鄧洢玲、郭思琳及王蘊妮,八...
2017-02-18 -
會聽故事不會認數字的貝貝
老是聽一些爸爸媽媽抱怨:我家的孩子特別笨,只會聽故事,不會認數字。你讓他把聽過的故事講出來,他能行;你讓他把昨天學過的數字說出來,就不行了。 其實,這種情況並不能說明孩子笨,它是符合幼兒心理發...
2017-02-18 -
讓寶寶練習自己吃飯
當給寶寶開始添加輔食的時候,訓練讓寶寶自己手中拿一把小勺,學著從碗中舀食。開始的時候,小寶寶肯定拿不穩妥,也分不清凹凸面,大人可以用手托住寶寶的手將食物送到寶寶嘴裡,使其逐漸由被動地被人餵食發展到...
2017-02-18 -
緩解孕晚期身體酸痛的練習
進入孕晚期,隨著寶寶的成長,你的體重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期堅持運動,那麼在以後的幾個月裡,你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許,你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒...
2015-01-19 -
何時孕媽咪應開始練習分娩技巧
第268-269天應練習分娩技巧,調節緊張而焦慮的情緒。 現在,寶寶即將到來的喜悅之情和臨產的緊張心情交織在一起,你要調整好心態,多練習分娩技巧,增強對自己與寶寶的信心,緩解緊張焦慮的情緒。 ...
2017-02-18 -
讓孩子快樂地練習“口頭作文”
孩子還沒有進行書面語言文字的認識與豐富詞彙積累的時候,如何開啟孩子語言學習的天賦,使他變得能說會道起來?不妨試試讓幼兒快樂地進行“口頭作文”,積極培養孩子的說話能力,促進孩子語言思維的早發展、早提...
2010-05-17 -
育兒百寶箱:手指餵食法 寶寶的含乳小練習
手指餵食可以讓寶寶練習含乳,又避免使用奶嘴。如果你想成功喂乳的話,在奶水量穩定之前,最好避免使用奶嘴。 手指餵食可用於以下的情況: 1. 寶寶拒絕吸乳,或者寶寶在吃奶的時候總是睡覺以至不能好好吃奶...
2011-04-01 -
寶寶多大開始爬 爬行練習是否必要
俗話說三翻、六坐然後八爬,一歲的時候會走路,這是民間形容寶寶生長發育的俗語。寶寶的生長是一個循序漸進的過程,腦神經及骨骼、肌肉發育都需要一個過程,寶寶由坐到爬、再到走是這一過程的相應表現。絕大多數的...
2017-01-20 -
產前練習不怕硬剪!避免會陰撕裂傷的九個方法
每當有產婦說:「若非必要,希望不要剪會陰。」醫護人員總是苦口婆心相勸:「剪會陰是怕你撕裂傷太嚴重,之後縫補和癒合都會很麻煩。」相信大家對這樣的回應一點都不陌生,事實上,會陰撕裂是可以避免、甚至可以...
2016-12-28 -
准爸爸和孕婦一起練習拉梅茲呼吸
准爸爸你聽說過拉梅茲分娩法嗎?拉梅茲分娩法源於1952年,是由法國產科醫生拉梅茲(Lamaze)創立的。它是一種最安全、最有效且不依賴於任何藥物的減痛分娩法。如果要在分娩時有效應用,平時必須經過反復...
2015-01-20 -
練習左側臥位 從剛懷孕開始
懷孕第一階段對大多數孕媽媽們來說都是一段很痛苦的經歷,這一階段,媽媽們要經歷很多的變化,適應很多的變化,忍受很多的不適。睡眠對第一階段的孕媽媽們來說是很重要的,那麼第一階段的睡眠應該注意什麼呢? ...
2017-02-19 -
乳☆禁☆頭內陷的日常保健練習
第一節、乳☆禁☆頭伸展練習 先把兩隻手的拇指平行放在乳☆禁☆頭兩側,然後慢慢地由乳☆禁☆頭向兩側外方平行伸展,牽拉乳暈及皮下組織,使乳☆禁☆頭向外突出.這個動作要反復多做幾次,最後,將兩個拇指分別放在乳☆禁☆頭上下側,由乳☆禁☆頭...
2012-12-07 -
產後恢復選擇練習瑜伽
1、仰臥放鬆功 動作要領 仰臥在地上,雙腿伸直,稍微分開,雙腳和雙腿都要放鬆,雙臂散開,掌心向上,與身體軀幹形成45度角。 儘量伸展脖子後端,下巴向裡收,使脊椎得到延伸。 注意:要真正筆直地躺著,...
2016-10-25