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分娩前松弛與呼吸的練習
松弛與呼吸練習在你所學的各種練習中是最有用的,分娩期間,這兩方面的經驗都是極其寶貴的。當你學會如何運用恰當的呼吸以及如何將身體肌肉放松時,將會幫助你應付宮縮并減少體能消耗。經常練習松弛和呼吸,到分娩...
2011-02-19 -
產后減少脫發小技巧
有時頭發會直接從頭部脫落,有時則會在你梳頭或者洗頭的時候掉下來。而且一般都是發現附近的頭發會掉得比較多,所以很多新媽媽就會覺得頭部的前面比較光,從而擔心自己會變禿頭。 減少脫發小技巧 1、來...
2012-03-11 -
臨產前的準備:盤腿坐練習
臨產前的準備:盤腿坐練習 保持背部的挺直坐下,兩腿彎曲、腳掌相對。盡量靠近你的身體,抓住腳踝,用兩肘分別向外壓迫大腿的內側,使其伸展,這種姿勢每次保持20秒。重復數次。 如果你感到盤腿有困難,可以...
2011-02-28 -
新媽咪消退妊娠紋有技巧
隨著胎兒的茁壯成長,準媽媽的身上出現了一條條妊娠紋。妊娠紋是女性懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部,呈現紫色或粉紅色的條紋。據統計,70%~90%的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋。想要防治妊娠紋...
2012-03-20 -
孕婦性☆禁☆生☆禁☆活有那些小技巧?
對于孕婦性☆禁☆生☆禁☆活,一直是孕媽媽非常關注的一項事情,孕媽媽要怎樣擁有安全又愉悅的性☆禁☆生☆禁☆活?要注意哪些事項呢? 相關專家指出,在孕中期進行性☆禁☆生☆禁☆活,只要謹記正確的性姿勢與性☆禁☆技☆禁☆巧,孕媽媽一樣是可以有美妙的性享受...
2011-02-26 -
孕期安全性☆禁☆生☆禁☆活有哪些技巧
在懷孕早期和晚期不宜有性☆禁☆生☆禁☆活,那是因為在孕早期孕激素的分泌還不充分,過性☆禁☆生☆禁☆活可能容易引起流產,而且這個階段準媽媽若有早孕反應,可能性☆禁☆欲不強,所以最好不要過性☆禁☆生☆禁☆活。妊娠最后兩個月,準媽媽腹部高隆會產生...
2011-03-01 -
怎樣與胎兒親切講話
與胎兒講話一般是從妊娠12~16周時開始,每天定時進行講話,每次時間不宜過長,應在自然、和諧的氣氛中進行。講話的內容分為日常性的講話和系統性的講話: 日常性的講話,如早晨起床前輕撫腹部,說聲:“...
2012-03-20 -
為什么要進行分娩前的呼吸練習?
分娩呼吸法是臨產及分娩過程中為減輕分娩疼痛所采用的呼吸法。練習分娩呼吸法有以下好處: 可以緩解分娩疼痛,使分娩順利進行; 增加血液中的氧氣,產婦和胎兒都會感到舒服; 將注意力都集中到呼吸上,可以避免...
2011-02-26 -
產后瘦身瑜伽中的呼吸練習法
新媽媽要產后可通過練習瑜伽達到瘦身的效果,產后瘦身瑜伽中的呼吸練習這種調節運動對產后瘦身很有幫助。簡單的呼吸練習,能讓新媽媽們放松心情,同時這種調節運動能幫助產后瘦身。新媽媽們趕快來練習吧! ...
2012-06-11 -
準爸與胎兒講話有啥好處
聲學研究表明:胎兒在子宮內最適宜聽中、低頻調的聲音,而準爸爸的說話聲音正是以中、低頻調為主。因此,準爸爸堅持每天對子宮內的胎兒講話,最能夠讓胎兒熟悉父親的聲音,從而喚起胎兒積極的反應,有益于胎兒出...
2012-06-25 -
防范嬰兒輔食過敏的技巧
嬰兒期是食物過敏的高發階段。在給嬰兒添加輔食,尤其是引入新食物時,有可能會發生食物過敏反應,不僅影響嬰兒的健康和生長發育,嚴重的還會危及生命。因此,家長要學一點添加輔食的技巧,盡量避免或減少食物過...
2011-03-12 -
手指喂食法幫寶寶練習含乳
手指喂食可以讓寶寶練習含乳,又避免使用奶嘴。如果你想成功喂乳的話,在奶水量穩定之前,最好避免使用奶嘴。手指喂食可用于以下的情況: 1. 寶寶拒絕吸乳,或者寶寶在吃奶的時候總是睡覺以至不能好好吃奶...
2011-03-12 -
產后新媽開奶5技巧
母乳是媽媽賜予寶寶最好的禮物,母乳喂養不僅能增強寶寶的抵抗力,還可以強化親子關系。掌握乳☆禁☆房保健知識和正確的開奶方法,才能避免無乳、少乳、乳脹、乳痛、乳管阻塞等痛苦。下面我們總結幾位媽媽寶貴的開奶經...
2011-03-17 -
新手媽咪練習把寶寶大小便的技巧
2~3個月的小寶寶,此期每天大便為3~4次,隨著月齡的增長,大便次數逐漸減少,到3個月末每天大便1~2次。而小便次數為20次左右,因為初生幾個月的寶寶,膀胱肌肉層較薄,彈性組織發育不完善,膀胱容量...
2017-03-04 -
孕媽媽需要掌握的“助產呼吸”練習技巧
孕婦分娩到來之際,真正的宮縮開始時,一陣緊似一陣的疼痛常使孕婦不知所措,不知道應該怎樣幫助自己渡過這一難關。孕婦若能在分娩之前經常“操練”有助於分娩輕鬆進行的呼吸技巧訓練,一旦臨產,就會心中有數,...
2017-03-06 -
跟孩子談論月經有哪些講話的技巧
月經的到來是一個女孩生命中的重要時刻。一些女孩在第一次面對這些液滴的時候會很興奮,但有一些卻會覺得羞於啟齒。也許有的媽媽會覺得放入這樣的內容有點過早,但是考慮到現在不少女孩子在9歲就會開始月經初潮...
2017-03-11 -
“助產呼吸”練習技巧
孕婦分娩到來之際,真正的宮縮開始時,一陣緊似一陣的疼痛常使孕婦不知所措,不知道應該怎樣幫助自己渡過這一難關。孕婦若能在分娩之前經常“操練”有助於分娩輕鬆進行的呼吸技巧訓練,一旦臨產,就會心中有數,...
2017-03-12 -
孕婦提前練習“助產呼吸”的技巧很重要
孕婦分娩到來之際,真正的宮縮開始時,一陣緊似一陣的疼痛常使孕婦不知所措,不知道應該怎樣幫助自己渡過這一難關。孕婦若能在分娩之前經常“操練”有助於分娩輕鬆進行的呼吸技巧訓練,一旦臨產,就會心中有數,...
2017-03-13 -
助產呼吸有技巧 准媽需要勤練習
孕媽媽們在分娩到來、真正宮縮開始的時候,往往會被一陣陣的疼痛弄得不知所措。如果之前孕媽媽能夠經常練習一些助產呼吸的技巧,一旦臨產就能夠鎮定自若,減輕自己的痛苦。第一產程呼吸練習:當宮縮疼痛開始的時候...
2014-08-14 -
寶寶學爬行:家長輔助練習技巧
一、螃蟹左右橫向爬行式 1、手推身體後退 此難度為四顆星的姿勢,即讓寶寶以手于地上推移,如此會使孩子的身體往後面退,不是往前進。 有點像是螃蟹走一樣,是朝左右走,而非往前走。 溫馨提醒:這款動...
2016-11-18