產后瑜伽操讓你更快恢復

在練習過程中，你可以配上悠揚輕柔的瑜伽音樂，會達到更佳的運動體驗。 ① 呼吸恢復術(腹式呼吸)：1.跪坐，或盤腿坐在墊子上，脊柱挺拔成直線。2.呼氣，然后輕輕地吸氣，感覺腹部慢慢膨脹，向外鼓起，手...

5種減肥食物讓你吃出迷瓜子臉

調整坐姿　讓你少胖兩斤

減肥，有時并不像人們想像的那么困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。 這種易于消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人。 ...

教你畫電眼娃娃妝 讓你電力十足

大眼睛是每個妹妹的最終追求，讓你變得電力十足則是小編的夢想！ 芭比娃娃妝的特點： 1、營造肌膚很透亮，很有光澤，很雪白。 2、眼睛大而圓，睫毛要長。 芭比娃娃妝底妝化法 1、粉底液加入晶亮...

背部放松操 讓你睡前運動減肥

別小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最為松弛的狀態，運動起來身心也最為舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢，快來跟著我學習吧！ ■睡前背部放松操 ...

四個秘籍讓你產后胸部挺拔

秘訣一：疏通 給健康加份“保險” “產后媽媽”乳☆禁☆房出現變形、病變主要是因為打回奶針、停止哺乳等原因，如果媽媽們能在斷奶后3個月及時到專業機構進行乳☆禁☆房疏通，就完全可以避免這種狀況，還會有事半功倍的...

每天三分鐘 讓你快速變波霸

1.雙膝跪地，兩手撐地，胸部使勁貼地，重復8次。 2.人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，重復8次。 3.人體直立，兩手從背后抓住椅背，然后逐漸下蹲，再回復，重復4—8次。 4.人體...

塑造動人曲線：讓你前突后翹

7天長假，胡吃海塞加上天天懶覺，很容易讓身材再次走形，等工作日上班時，又要望鏡興嘆了！可是如果好好利用假期，注意運動和飲食，168小時后，同事再見你，完全可能會驚艷加嫉妒！為了體諒諸位ol的辛苦，...

畫眉小技巧讓你美得更自然

不論你的眉型如何，在最迅速的時間內描繪出完美自然的眉型，已成為現代女性們每日必行的修容功課，修飾得恰當，不僅可以展現更有精神的容貌，更可以創造屬于自己的個性風格。 近年來懷舊風潮興盛，復古眉型也...

熱門裸☆禁☆體運動讓你瘦的快

導語：一邊裸著一邊健身，有多少人曾想象過這種情景。在世界各地，包括中國邊遠的小鎮里，裸著健身是很平常的事，比如裸泳。 這些習慣了赤裸身體來運動健身的人們，從獨自行動到群體行動，逐漸結成了一個裸健...

讓你眉飛色舞的基本程序

一千個人，兩千條眉，條條眉毛長短粗細不一。人們常說眼睛是心靈的窗戶，眉毛則是眼睛的窗框。眉毛修飾得漂亮與否，直接影響整個面部化妝的效果。漂亮的眉毛不一定是天生就有的，而且眉毛也不能與眼睛、臉型絕對...

讓你解饞減肥全真“七素”

你可能知道江湖上有個全真七子，卻不一定知道美味中有個全真七素。老牛在一夫食堂發現這個奇妙的全真七素，既可解饞，又不發胖，雖說是素，營養齊全。誰不想有個苗條矯健的身段兒，可一切的思想活動最終敵不過那一...

瓜果讓你晶瑩剔透

無論時尚的風向怎樣轉，“崇尚自然”始終是不可動搖的一派，美容亦是如此，尋常的瓜果園里就有著數不勝數的美容圣品。 芒果：印度人早在6000年前就發現了芒果的神奇功效，芒果富含維他命a，能有效地激發...

九種美食讓你腰部的脂肪立刻消失

春天桃槍朵朵開，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？春季槍可是為了迎接盛夏的必修課哦，如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到...

七招讓你恢復孕前迷人的玉腿

步態no.1踮著腳尖走路…… 使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。 關鍵詞： 繃緊臀部、繃緊大腿和小腿，使勁踮高...

產后瘦身，讓你更加迷人！

生產后的第一天或是第二天，媽咪就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的媽咪，大約是第二或第三天下床走動較佳。明星媽咪專家表示，走路可以幫助血液循環，若躺在床上過久容易有腰酸背痛現象。等到做完...

練出美腹讓你更性☆禁☆感動人

1.平衡腹部伸腿 (1) 臉朝上躺于墊上，膝蓋彎曲，雙手平放于體側。 (2) 雙手抱住右腿膝蓋，頭、肩背部抬起的同時，伸直左腿抬至與地面45度角的位置，腳尖繃直。左右腿交替運動，共做3組，每組15...

可以讓你變瘦的走路方式

通常情況下，如果想瘦身，必須長期堅持高強度的有氧和無氧運動。而走路就能“走掉脂肪”會讓更多忙碌的上班族增加瘦身的興趣和信心。 健走有助全身塑型 健走運動中使用的手杖可有多種用途，兩手一前一...

豎直腰腹讓你更顯妖嬈

現在的時尚服裝越來越突出女性腰部、腹部、臀部的線條，使美麗的女人更美麗。 而每天只忙于辦公桌前，至多只是站起身打杯水、發份傳真之類的活動；日常生活中的一些活動，如：騎自行車、上下樓梯等也很難使腰部的...

假體豐胸讓你做“挺”女人

假體豐胸讓你做挺女人 。假體豐胸術將使你的乳☆禁☆房豐滿，改變你的外形。你將會發現在選擇衣服時更加容易。和許多豐胸婦女一樣，你會發現你的自信心大增。 乳☆禁☆房假體植入后，作為一種自然反應，人體會在乳☆禁☆房植入體...