-
月子里的營養特點
核心提示：要滿足月子里產婦營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點。實用!月子里的營養特點 1.增加餐次 每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利于食物消化吸收，保證...
2011-03-09 -
月子飲食的營養特點
核心提示：要滿足月子里產婦營養素的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點：1.增加餐次 每日餐次應較一般人多，以5～6次為宜。這是因為餐次增多有利于食物消化吸收，保證充足的營養。產后胃腸功能...
2011-03-05 -
產后新媽媽需要的營養飲食有哪些？
核心提示：分娩時的疲勞，會使腸胃的作用較弱，因此剛分娩時1～3天應吃些較容易消化的食物，任何油膩粗糙的食物應避免食用(例如：油炸物、較粗硬的菜梗及豆、蛋類易產氣之食物等)，以減輕腸胃之負擔。3天后再...
2011-03-08 -
詳解月子中媽媽最需的營養
核心提示：產婦急需補充營養，產褥期的營養好壞，直接關系到產婦的身體康復及新生兒的健康成長。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要...
2011-03-13 -
緩解孕早期不適的營養菜品
導讀：姜絲炒牛肉材料牛肉薄片７５克、姜絲少許。 姜絲炒牛肉 材料 牛肉薄片７５克、姜絲少許。 調料 沙拉油、醬油、水淀粉、米酒、香油各適量。 〔做法〕 １、牛肉片先以醬油、米酒、水淀粉腌約２０分鐘...
2011-03-15 -
適合孕婦的營養食物有哪些？
為了優生，孕婦需要充足營養。一切營養素來源于食物，適于孕婦的營養食物有以下幾種： １、蛋白質 蛋白質是人類生命的源泉，是直接組成肌肉、 血液等的基本物質，是參與生長發育及供給熱能的營養物質。妊娠...
2011-03-09 -
懷孕五個月吃什么好 孕期一定要多吃的營養食品
其實人人都知道孕婦的飲食和寶寶有著極大的關系，如果孕媽媽在懷孕的時候飲食不好的話，會影響胎兒的健康發育，反之則可以讓寶寶健康成長。那么，懷孕五個月吃什么好呢？中國教育文摘小編我給大家介紹幾種最適合...
2011-03-12 -
揭開四色蔬菜的營養“密碼”
導讀：蔬菜的顏色不同，營養成分也不同，紅、黃、藍、紫，每一種顏色都有其專屬的營養密碼。您知道絢麗的色彩下，隱藏了多少健康奧秘嗎？ 蔬菜的顏色不同，營養成分也不同，紅、黃、藍、紫，每一種顏色都有其專...
2011-03-11 -
認識懷孕期間必需的營養:碳水化合物
碳水化合物能量供應源 人體能量的主要來源是碳水化合物。碳水化合物即糖類物質，因其含有碳、氫、氧三種元素而得名。它提供熱能，維持心臟和神經系統正常活動，節約蛋白質，具有保肝解毒的功能。懷孕消耗更多...
2011-03-14 -
孕期每日必吃的營養食物
孕期營養全方案之——孕期每日必吃的食物 在懷孕期間每天都應該吃一些必吃的食物，以保證必要的營養攝取，提高身體機能： 牛奶 所有食物中，牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶，大約可以獲得275...
2011-02-27 -
認識懷孕期間必需的營養:蛋白質
蛋白質生命的基礎 蛋白質是造就軀體的原材料，人體的每個組織大腦、血液、肌肉、骨骼、毛發、皮膚、內臟、神經、內分泌系統等都是由蛋白質組成的。同理，你未來的寶寶也是由蛋白質構成的。胎寶寶處于他一生中...
2011-03-07 -
懷孕第七個月的營養食譜
懷孕第七個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第七個月的營養食譜口味屬于五香味，做法屬熗菜類，但怎么做懷孕第七個月的營養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來...
2011-03-05 -
預防孕婦便秘的營養食譜
總是有人在問，孕婦便秘吃什么好？我們也都知道，準媽媽是便秘的高發人群，尤其是懷孕后期，膨大的子宮壓迫直腸，更容易引起便秘。而嚴重的便秘多半還會影響準媽媽的身體健康呢。食療，是預防便秘最有效又安全的方...
2011-03-16 -
決定胎兒聰明的營養素——記憶力的好幫手：卵磷脂
卵磷脂的主要組成部分是膽堿，是生物細胞的重要組成部分，對脂肪的吸收和轉運以及脂肪酸的存儲有重要作用，又被稱為記憶因子。由膽堿合成的乙酰膽堿是一種非常重要的傳遞介質，在細胞信號傳導、神經沖動傳導、髓...
2011-03-13 -
決定胎兒聰明的營養素--寶寶發育的動力：碘
碘的生理功能是通過甲狀腺完成的。甲狀腺利用碘和酪氨酸合成甲狀腺激素。作用為能量代謝，促進胎嬰兒等機體增長、體重增加、肌肉增長和性發育，促進神經細胞的增殖、遷移、分化和細胞的髓鞘化。 缺乏碘則會減...
2011-03-12 -
決定胎兒聰明的營養素——寶寶的活性劑：牛磺酸
牛磺酸是一氨基酸，以游離形式普遍存在于動物的各種組織內。牛磺酸能夠促進中樞神經系統發育，對腦細胞的增殖、移行和分化起促進作用。 補充牛磺酸后腦內精氨酸加壓素和-內排肽含量增高，增強學習記憶能力；...
2011-03-13 -
認識懷孕期間必需的營養:脂肪
脂肪生命的馬達 汽車的開動需要馬達，萬物生長需要陽光，準媽媽吃飽了才能有氣力。準媽媽身體內部的消化、新陳代謝也都要有能量的支持才能得以完成。這個能量的供應者就是脂肪。脂肪還是構建細胞的重要成員。...
2011-03-13 -
有利于胎兒視力發育的營養因素有哪些?
俗話說：眼睛是心靈的窗戶。所以，天底下所有的媽媽都希望自己的寶寶有一雙明亮的好眼睛，眼睛好了，不僅僅是漂亮招人喜歡，在未來更是生活學習中的好幫手。 如何才能讓寶寶擁有一雙明亮的眼睛呢？我覺得媽媽...
2011-03-12 -
偏食孕媽咪的營養補償方案
多年的生活習慣中，很多準媽媽形成了自己的飲食偏好，這在平常大家并沒有覺得有什么不好，可是懷孕后跟寶寶健康有關的一點“風吹草動”都會讓媽媽擔心不已。還有一些孕媽咪，懷孕后口味大變，非常想知道可能流失的...
2011-02-27 -
懷孕期間必需的營養有哪些？
1、懷孕早期 飲食建議：此階段是胚胎神經管發育的階段，通常適量的葉酸對此發育有幫助，孕媽咪并不需要刻意為胎兒增加過多的營養攝取量，一切以適量即可。 營養重點：葉酸。 食物來源：綠色蔬菜(花椰...
2011-03-13
