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孕婦補葉酸食譜:豬肝燴飯
原料:米飯125克,豬肝35克,瘦肉20克,胡蘿蔔20克,洋蔥50克,蒜 末5克,蝦仁10克 ,澱粉20克,沙拉油50克,鹽10克,白糖5克,味精2克,胡椒粉1克,醬油25克,香油5克, 料酒3克...
2017-02-16 -
孕婦補葉酸食譜:蒜苗炒豬肝
蒜苗、雞肝和豬肝都是含有葉酸最為豐富的食物。在備孕和懷孕期間,要適當增加葉酸含量高的食物。配方及做法如下: 成分:豬肝,蒜苗,紅辣椒,蔥、薑、酸、老抽、鹽等。 方法: 豬肝洗淨切片,滴少量白醋侵泡...
2017-02-16 -
孕期補鈣食譜:補鐵豬肝菜
孕期補鈣食譜:補鐵豬肝菜 孕婦貧血吃什麼好?孕期有些孕婦會出現缺鐵性貧血和發生水腫,此款營養食譜含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素,可改善貧血...
2017-02-16 -
愛眼食譜:胡蘿蔔炒豬肝《給眼睛補充的“食物”》
[配料]胡蘿蔔炒豬肝 鮮豬肝100克,鮮胡蘿蔔150克,鹽、花生油、澱粉適量。 [製作及用法] (1)將豬肝洗淨後切片,加入少許澱粉拌勻;胡蘿蔔、洗淨利去表皮,沖洗後切薄片。 (2)炒鍋置旺火上加...
2017-02-16 -
愛眼食譜:胡蘿蔔炒豬肝
[配料]胡蘿蔔炒豬肝 鮮豬肝100克,鮮胡蘿蔔150克,鹽、花生油、澱粉適量。 [製作及用法] (1)將豬肝洗淨後切片,加入少許澱粉拌勻;胡蘿蔔、洗淨利去表皮,沖洗後切薄片。 (2)炒鍋置旺火上加...
2017-02-16 -
兒童營養食譜:青椒炒豬肝
原料 鮮豬肝200克,青椒100克,植物油250克,醬油12克,精鹽1克,白糖2克,醋2克,料酒5克,蔥花、蒜泥、味精、水澱粉、香油、胡椒麵各適量。 制法 1.先將豬肝洗淨,切成柳葉形薄片,在碗內...
2017-02-16 -
煲湯食譜:番茄玉米豬肝湯
材料: 番茄4個 玉米粒120克 豬肝120克 薑4片 精鹽、醬油、生粉、白酒各適量 做法: 1、 將豬肝切片,加入精鹽、醬油、生粉、白酒拌勻,備用 2、 把玉米粒切碎,放入鍋內,加入適量清水用慢...
2017-02-16 -
煲湯食譜:枸杞葉燉豬肝
功效:養肝明目、益氣暖胃 材料:枸杞葉400克、豬肝150克、豬扁骨300克、生薑3片。 做法: 1、將枸杞葉洗淨,可切段;豬肝洗淨,切塊;豬扇骨洗淨,用刀背敲裂。 2、將上面材料與生薑放進燉盅內...
2017-02-16 -
月子食譜:豬肝番茄濃湯
1.準備材料 2.番茄洗淨去蒂,放在開水中泡兩分鐘 3.去皮切成小塊 4.豬肝在流動水下沖洗乾淨,放清水裡浸泡半個小時。然後取出切薄片,放水下沖洗至無血水,瀝幹,放料酒,薑絲,蔥段,一點澱粉拌勻靜...
2017-02-16 -
孕婦孕期補鐵食譜:腐竹豬肝粟米粥
原料:腐竹1根、粟米粒30克、豬肝50克、大米50克、薑適量。 製作: 1、粟米粒洗淨,腐竹洗淨,剪碎,待用。 2、姜切成細絲待用。 3、豬肝洗淨,切薄片,入油鍋稍翻炒,調味,約八成熟時盛起,待用...
2017-02-16 -
孕婦孕期補血食譜:胡蘿蔔炒豬肝
原料:胡蘿蔔、豬肝各100克,水發黑木耳30克做法:胡蘿蔔切成菱形,豬肝剔去筋膜,切片,用料酒、胡椒粉、鹽、澱粉拌一下。鍋中放油,將拌好的豬肝放入八分熱的油中過一下,變色盛出。然後炒薑、蒜,加胡蘿...
2017-02-16 -
孕婦食譜:豬肝炒菠菜
孕婦食譜:豬肝炒菠菜營養小提示: 豬肝炒菠菜是一款適合孕婦在懷孕期間補血的營養食譜。豬肝和菠菜都含有豐富的鐵質,可以預防貧血,並對孕婦缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。 原料: 菠菜200克,豬肝30...
2017-02-16 -
孕期食譜:豆芽炒豬肝
此菜含有豐富的優良蛋白質及人體易吸收利用的鐵、鋅等礦物質,並含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、維生素C及葉酸,可預防孕婦貧血。同時,能幫助孕婦早期攝入全面合理的營養素,有利於防止胎兒畸形...
2017-02-16 -
孕期食譜:豬肝拌菠菜
此菜含有豐富的優質蛋白質及易被人體吸收利用的鐵、鈣、鋅等礦物質,並含有豐富的維生素A、維生素D、維生素B12、葉酸,孕婦多食可增加鐵含量,預防妊娠中、晚期貧血。 原料: 熟豬肝150克,菠菜200...
2017-02-16 -
孕期食譜:軟炸枸杞豬肝
原料:豬肝200克,枸杞子20克,雞蛋120克,麵粉200克,醬油10克,料酒10克,胡椒粉2克,鹽5克,菜油少許,花生油500克(實耗60克),花椒少許。 製作: 1、將豬肝洗淨切片,放入鹽、醬...
2017-02-16 -
孕期食譜:豬肝炒油菜
含豐富的蛋白質、脂肪、此菜富含維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素,還有蛋白質、脂肪等,營養豐富,對缺鐵性貧血、妊娠肝虛水腫有顯著療效。 原料: 豬肝50克,油菜20...
2017-02-16 -
孕期食譜:豬肝粥
此粥含鐵豐富,是孕婦補充鐵質的良好來源,孕婦常食,可防治缺鐵性貧血。原料:大米100克,豬肝150克,水600克,花生油300克(約耗30克),鹽7克,味精1.5克,料酒、澱粉、蔥花各10克,薑末4...
2017-02-16 -
豬肝炒菠菜-孕中期貧血缺鈣准媽媽食譜
豬肝炒菠菜 材料:豬肝200克、菠菜250克 調料:蔥段、薑片、醬油、料酒、澱粉、鹽各適量 做法: 1.將豬肝洗淨,切成薄片,用料酒和澱粉抓勻;菠菜洗淨,切成段。 2.鍋中熱油,爆香蔥段和薑片,放...
2017-02-16 -
豬肝粥-孕中期孕婦補充鐵質食譜
豬肝粥 材料:米100克、豬肝150克 調料:鹽、雞精、料酒各適量,蔥花、薑末各1小勺 做法: 1.將米淘洗乾淨;豬肝洗淨,切成薄片,裝入碗內,加蔥花、薑末、料酒和少許鹽抓拌均勻,醃10分鐘。 2...
2017-02-16 -
小心肝的穿衣講究 你知道多少
寶寶穿衣也是有很多講究的,他們的皮膚嬌弱,在衣服的布料,品質,透氣程度的選擇上都要注意,通常最好給小孩子穿純棉的衣服,像化纖類的材質應該儘量避免。另外還要注意衣服的大小,厚薄等,都是母親要為孩子考...
2017-02-16