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怎樣鍛煉幼兒的反應能力?
游戲目的 1.鍛煉幼兒的反應能力。 2.教幼兒學會一定的反義詞。小印章一枚。 游戲玩法 1.家長與幼兒各拿一張白紙,面對面坐好。 2.互相提問,用相反的詞匯來回答。如家長說你起立,孩子坐在椅子上說我...
2011-02-26 -
怎樣鍛煉幼兒理解數量的意義?
游戲準備 中型積木若干,骰子一個。 游戲目的 1.引導幼兒練習搭高的技能。 2.理解數量的意義,并能找到相對應的數。 游戲玩法 1.將積木放在桌子的周圍,留出中間的部分。 2.其中一個人扔骰子,扔到...
2011-02-26 -
鍛煉寶寶“左右開弓”
月月媽發現自己的寶寶是左撇子,他已經3歲了,喜歡使用左手拿玩具,拿勺子,月月媽特別想知道:左撇子的孩子更聰明嗎? 對于月月媽的疑問,專家認為:從手與腦的關系來看,人的左腦是支配右半身活動的;右腦...
2011-03-12 -
鍛煉幼兒反應能力的方法
游戲準備 選擇一塊平整的空地。 游戲目的 1.鍛煉幼兒的反應能力。 2.能快速做出相對應的動作。 游戲玩法 家長和幼兒前后站好,前面的人做動作,同時,后面的人要迅速做出相同的動作。如果做錯了,就要更...
2011-02-19 -
怎樣鍛煉孩子的膽量?
游戲準備 彩色繩子,硬塑料盒子兩個。 游戲目的 1.游戲可鍛煉孩子的膽量。 2.運動過程中的協調性、平衡能力練習。 游戲玩法 1.拿兩個硬塑料盒子,在每只塑料盒子的兩側各鉆一個小孔,穿上結實的彩色繩...
2011-02-19 -
如何鍛煉幼兒想象力創造力?
游戲目的 1.激發幼兒的想象力、創造力。 2.練習四散跑的動作。 游戲準備 尼龍線或比較結實的線,塑料袋一個,水彩筆 游戲玩法 1.幼兒用水彩筆在塑料袋上進行裝飾,可以畫自己喜歡的圖案。 2.將繩子...
2011-02-28 -
如何鍛煉幼兒合作意識?
游戲準備 吹好的氣球一個。 游戲目的 1.培養幼兒合作意識,體驗合作的快樂。 2.練習橫著走,發展協調能力。 游戲玩法 家長和幼兒面對面夾著氣球,幼兒在胸口處,家長在腹部,橫著走過每一個房間,并從每...
2011-02-27 -
孩子需要做什么鍛煉?
日光浴 太陽是一切生命的源泉,日光中的紫外線能使人體皮膚中的7-脫氫膽固醇變成維生素D,預防小兒佝僂病。紫外線有殺菌消毒的作用,還有刺激人體造血,促進人體血液循環的功效,因此,適當的日光照射,可促進...
2011-02-26 -
俯臥鍛煉有利婦女產后子宮恢復
產后只要身體狀況允許,就應盡早開始鍛煉,至少每天1次。不過,每天多做幾次,每次時間短一點,比如5分鐘,也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉,這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上,雙膝屈起...
2011-03-11 -
骨盆恢復鍛煉需小心哪些問題?
導讀:在媽媽扎堆的論壇經常聽見以上說法,生完孩子擔心pp變大幾乎是所有媽媽最關注的問題。確實,不管順產還是剖腹產,生完孩子骨盆都會變大,要想保持好體形,你必須及時進行“修復”。 骨盆松弛會出現以下癥...
2011-03-01 -
產后怎樣鍛煉好
產婦在經歷了妊娠的辛苦和分娩的高度緊張之后,應當得到充分的休息和豐富的營養,以保證身體的復原。很多婦女產后往往采取臥床的方式來養身體,這并非是一種全面有效的好方法。有的婦女,由于產后缺少必要的活動...
2011-03-15 -
產后加強鍛煉拒絕贅肉
產后發胖是做媽媽們的最大天敵,孩子一生下來,新媽媽們就不得不敞開肚皮大吃大喝,理由是讓孩子獲得足夠的營養。可以說,正是那種無節制的進食和拒絕運動的懶惰,使許多昔日小鳥伊人的女孩變成了粗腰大嗓的肥婆...
2011-03-14 -
分娩之后骨盆需要肌肉鍛煉
女性分娩之后,陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉,就可能使陰☆禁☆道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌力量,陰☆禁☆道松弛者不妨用之。 1.臥式鍛煉:靠床沿仰臥,...
2011-03-04 -
剖腹產后多久可以鍛煉?
你能立即開始骨盆底部肌肉的鍛煉,但在產后檢查合格,且傷口完全愈合之前,你應打消進一步鍛煉的想法。你應當避免仰臥起坐等鍛煉,那樣會拉傷腹部肌肉。至少3個月內應避免任何比賽性的運動;至少6周內不再提重...
2011-03-12 -
隨時隨地 鍛煉性☆禁☆感小PP(圖)
我們中大部分人都缺乏鍛煉,而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而,即使沒有時間,你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的無時臀部鍛煉寶典。 上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛,真不...
2011-03-15 -
產后第一個月該如何鍛煉
產后第一個月的最佳鍛煉方案 骨盆底肌肉練習(又稱凱格爾練習) 如果你接受了會陰側切或會陰部感到淤血或腫脹,那么通過骨盆底肌肉練習收緊骨盆底肌肉,可以改善會陰區域的血液循環,避免諸如尿失禁等問題。這...
2011-03-12 -
產褥期腹部肌肉的鍛煉方法
骨盆搖擺 該項運動對于產后恢復非常有益。這運動有助于使姿勢正確,在剖腹產后,也有助于減輕疼痛。 仰躺,屈膝,腳掌貼于地面。一只手置于背部,同時感覺到輕微的空隙。深呼吸,隨后再慢慢地吐氣。同時將背...
2011-03-08 -
隨時可進行的腰腹部鍛煉
因為成年人的體型變化,往往首先從腰腹部增大開始,肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上,“粗腰,大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌,也帶來行動上的不便,而且也會影響到內臟器官的正常功能,...
2011-03-13 -
分娩后需做骨盆肌肉鍛煉
女性分娩之后,陰☆禁☆道經過擴張而肌肉彈性往往減弱。這時如果不注意加強骨盆肌肉鍛煉,就可能使陰☆禁☆道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰☆禁☆道、肛門括約肌力量,陰☆禁☆道松弛者不妨用之。 1。臥式鍛煉:靠床沿仰臥,臀部放在...
2011-02-19 -
臀部鍛煉 我加油
我們中大部分人都缺乏鍛煉,而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而,即使沒有時間,你也可以鍛煉身體。這就是我們給你提供的無時臀部鍛煉寶典。 上班路上遭遇堵車 前面排著密密麻麻的車輛,真不知...
2011-03-15