-
產后消除小腹的方法
大步走路 燃燒效果多7-10% 走路時，用力地擺動手臂，可以多消耗7-10%的熱量。這是因為加入手臂運動的同時，手臂肌肉也加入了燃燒脂肪的行列，讓你在同樣的時間內消耗更多的熱量。 小步走路...
2011-03-12 -
自述 我甩掉30斤肥肉的方法
減肥前 我從小都比較能吃，所以上學一直都比較的胖，那時一聽別人說我胖，就很敏感，高中都有110斤，很多漂亮的衣服都與我無緣，看著別女孩怎么吃都不見胖，很是羨慕。雖然有時想著要減肥，可到吃的時候...
2011-03-12 -
臉部減肥的方法
1.運動法 運動也可瘦臉，運動減肥的效果是全方位的， 如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。 2.飲食法 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。...
2011-03-07 -
瘦手臂的方法
夏天就要來臨，當你看著別人秾纖合度的結實臂膀裸☆禁☆露，卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子里，心里真不是滋味！ 這里告訴妳四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一...
2011-03-12 -
一些使胸部健美的方法
凡是女性都希望自已擁有健美的胸脯，一對堅挺結實、充滿女性魁力的乳☆禁☆房，這里介紹一些使胸部健美的方法供你選擇試用。 1、經常游泳。游泳運動除了對肺部和身材健美有益之外，對乳☆禁☆房的發育及健美最有幫助。尤...
2011-03-14 -
如何預防妊娠紋 預防妊娠紋的方法
如何預防妊娠紋 預防妊娠紋的方法 操作步驟為： 1.準備原料，蛋清、面粉和橄欖油，按照1∶5∶2的比例調和。 2.調好肚膜以后，可以先洗澡，放松一下，然后用幾滴橄欖油先給肚皮做個按摩。按摩時間在10...
2011-03-12 -
豐胸提臀最好的方法
豐胸提臀最好地方法在哪?不少求美者都希望自己可以夠擁有一個令人艷羨地豐腴身材，可是事與愿違，有些朋友不是胸小就是臀部不翹，很難達到前凸后翹兩全其美，下面來看看豐胸提臀最好方法是什么吧。 豐胸提臀...
2011-03-17 -
產后新媽媽遠離水桶腰的方法
導讀：歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。 來自倫敦帝國學院、德國人類營養學研...
2011-03-14 -
只需記住就可瘦腿的方法
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面； 維持10秒鐘，再換另一腿； 注意：...
2011-03-05 -
緩解產后抑郁的方法有哪些？
1．和好朋友談談心 除了學生時代及在社會上結交的老朋友之外，也可以結識一些有孕育，分娩經歷的前輩、同輩媽咪，交流一下育兒生活的感受，這樣會使自己的情緒得到釋懷。 2．家事、育兒不求完美 別給自己太多...
2011-02-19 -
預防產婦中暑的方法有什么？
①開窗通風。 夏天大家都需要涼爽，產婦也一樣需要通風，所以應該開窗戶使空氣流通。但通風時需注意，不要讓風直接吹到身上，因為產婦全身的毛孔是張開的，加之抵抗力差，受風吹后容易感冒。 ②使用空調。 使用...
2011-02-26 -
退奶的方法有什么？
退奶的方法有很多，目前幾乎不主張用藥物來退奶，而是更多地倡導攝取可幫助退奶的食物。以期自然退奶。多吃韭菜，或者到中藥店購買麥芽做湯，不加任何調味料飲用。都可以又快又自然地幫助退奶。大部分醫護人員都會...
2011-02-27 -
促使排尿的方法有哪些？
產后小便困難是一件很難受的事。為了預防產后小便困難，產婦最好在產后6～8小時主動排尿，不要等到有尿液再解。排尿時要增加信心，精神放松，平靜而自然地去排尿，特別要把注意力集中在小便上。如不能排出尿液，...
2011-03-01 -
幾種主要預防妊娠紋的方法
幾種主要預防妊娠紋的方法 控制體重：這是最重要的，避免脂肪的堆積造成妊娠紋的生成。一般而言，懷孕期間平均體重增加為10～12公斤，而且體重的增加應該是漸進式的。 均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素...
2011-02-28 -
產后回奶的方法
因病或其他原因不能授乳或嬰兒長至2歲左右需斷奶者，應盡早退乳，可選用下列方法： １、在飲食方面要適當控制湯類飲食，不要再讓孩子吸吮乳☆禁☆頭或擠乳。 ２、在乳汁尚未分泌之前，用皮硝250克，分2包用...
2011-03-13 -
呵護寶寶氣管的方法
有關氣管的疾病并非只與成年人聯系在一起，近來發現寶寶的氣管也一點不讓媽媽省心。據統計，國內患支氣管哮喘的寶寶患病率在0.5%～2.5%之間，更別說那些還沒滿月就因為氣管炎住院治療的寶寶。因此，對寶...
2011-03-12 -
訓練寶寶爬行的方法有哪些？
1、用玩具逗引寶寶，使他能俯臥抬頭抬胸，引導寶寶使用上肢把上身撐離地面，開始時寶寶也許只能肚子貼著床面匍匐爬動，但這已經是小家伙取得一大進步了。 2、訓練寶寶用手和膝蓋爬行，將寶寶的肚子托起，把...
2011-03-12 -
推薦給孕婦孕期鍛煉身體的方法
孕婦堅持鍛煉有很多益處。鍛煉可以使你的心情更好，能改善你的睡眠，緩解懷孕期間的各種疼痛。同時，鍛煉可以使肌肉更強壯、更有耐力，為分娩作好準備，并使產后的體形更容易得到恢復。 理想的鍛煉效果可以促進你...
2011-02-26 -
怎樣使用女性避孕套的方法
大多數人在使用外用安全措施的時候都習慣于男用避孕套，但是現在的女用避孕套也以其特有的優點占領了許多市場空間，下面讓我們一起來看看到底女用避孕套是什么原理，它的使用方法又是怎樣的呢? 女用避孕套是由...
2011-03-12 -
緊急避孕的方法有哪些
1．藥物。 ①高劑量雌激素。必須在性☆禁☆交后72小時內口服己烯雌酚25~50毫克／天或炔雌醇0.5~2.0毫克／天，共5天； ②復方雌孕激素。性☆禁☆交后72小時內首次給予炔雌醇0.1毫克加用炔諾孕酮1毫克，...
2011-02-26
