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白領的一分鐘瘦腿操
“發達”的腿部令人喪氣,遮遮掩掩又不是長久之計,那么,試試下面的美腿操,說不定會有意想不到的效果。 1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心...
2011-03-12 -
時尚OL的瘦腿新方法
十個女孩，九個說自己小腿胖，其實小腿可算是身體中最不容易減的部位之一，因為小腿是全身體重的重要支撐，所以必須有一定「分量」。同時，許多ol運動少，站得多或坐得太多，令腳部血液和淋巴腺系統活動減慢，...
2011-03-13 -
明星媽咪的瘦腿兵法
明星媽咪總結七計提供給媽咪們瘦腿： 計一 深蹲 步驟：自然站立，雙腳分開略與肩同寬，屈腿90度，雙臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翹臀。 作用：鍛煉股四頭肌，也就是大腿前側肌肉，起到一個緊...
2011-03-12 -
只需記住就可瘦腿的方法
無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面； 維持10秒鐘，再換另一腿； 注意：...
2011-03-05 -
孕前多跳繩能防宮外孕嗎
孕前多跳繩能防宮外孕嗎是一些年輕的未準媽們常關注的一個話題，那么生育健康網整理了孕前多跳繩能預防宮外孕的資料，來告訴您孕前多跳繩的好處，下面要介紹的內容系孕前多跳繩能否預防宮外孕?希望對您有幫助...
2012-07-01 -
快速有效的瘦腿方法
每個女人都希望自己有一個完美的身材,大腿粗壯讓許多女性苦惱不已.怎樣瘦大腿才能快速有效的擺腿粗腿呢？ 前側運動一：儘量抬腿!並保持此一姿勢數秒種,直到雙腳感到疲乏為止.緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒...
2017-02-12 -
瘦腿襪有用嗎
嘗試過瘦腿襪的人,有的說好,有的說壞.說好的人覺得瘦腿效果好,穿上去腿就細了,還說自己穿了一段時間之後,即便不穿瘦腿襪,感覺腿也細了.說壞的人覺得這襪子難穿不說,穿著還難受,而且不穿之後,一切又恢...
2017-02-12 -
瘦腿襪只是“腿瘦”的錯覺
穿上瘦腿襪只是有瘦腿的錯覺,並不是真的腿瘦了. 所謂的“瘦腿襪”實際上就是靜脈曲張襪,是一種物理性的“保健襪”,主要通過特殊強壓部位的“壓力”來達到瘦腿的效果.對於肌肉型的女性來說,瘦腿的效果不...
2017-02-12 -
瘦腿襪副作用
瘦腿襪副作用是否存在的問題,其實瘦腿襪脫胎於醫療彈力襪這種醫用治療器械,應該說目前還未有證據表明其具有副作用,相反正確的使用瘦腿襪可起到防止靜脈曲張等問題,對人的健康是有益的,但是瘦腿的效果卻因人...
2017-02-12 -
瘦腿襪怎麼穿
1.首先一定要把手指指甲打磨光滑,不然很容易掛破褲襪.用雙手將褲襪子腰部卷至腳尖部位,由腳尖部位穿上,慢慢拉至腳後跟部位,注意使腳尖與腳後跟能和褲襪同部位吻合,再盈利拉過足踝部. 2.手持褲襪的...
2017-02-12 -
穿瘦腿襪的注意事項
運動時可不可以穿瘦腿襪呢? 完全可以,但是不要進行大量運動,那種有氧的慢節奏的沒問題. 在穿瘦腿襪的同時是不是要注意飲食呢? 是的,即使平時不穿瘦腿襪的時候也要注意,因為飲食的不當對瘦腿的影...
2017-02-12 -
跳繩的注意事項
跳繩是一種簡單而方便的運動.其簡單就在於沒有什麼特別的技巧,工具也只是一根跳繩就搞定了.方便是因為它不受時間、空間和天氣的約束.無論是颳風下雨還是陽光燦爛,只要有一塊幾平米的空地你就可以隨意的跳了...
2017-02-12 -
鄭多燕瘦腿瘦臀
鄭多燕減肥健身操能夠針對身體的各個方面來進行瘦身,現在我們來聊聊如何能瘦腿瘦臀.說到大腿很多人不滿自己的腿不夠長看上去很粗,腿的長度是由骨骼所造成的,所以我們只能想方設法的讓自己的腿變瘦.瘦腿的方...
2017-02-12 -
孩子跳繩能變聰明 跳繩還有哪些好處你不造
跳繩是一項對孩子的身心發育十分有益的運動。 跳繩能確定兒童數學觀念不少兒童會數數，但往往是背書式或機械式的，他們並不明白數的真正含義。而跳繩活動能使他們把抽象的數與實際事物聯繫起來，從而使 兒童能...
2017-02-15 -
跳繩益處多能讓孩子變聰明
跳繩能確定兒童數學觀念不少兒童會數數，但往往是背書式或機械式的，他們並不明白數的真正含義。而跳繩活動能使他們把抽象的數與實際事物聯繫起來，從而使 兒童能初步理解數的實際含義和形成數的概念。跳繩能提高...
2017-02-16 -
產後怎麼快速瘦腿
產後媽媽都會面臨身材走樣的現象，不僅腰變粗了，腿也變粗了，因此產後瘦身就成了媽媽最大的問題。我們都知道腿是比較難減的，那麼產後怎麼快速瘦腿呢？一起來看看小編介紹的方法吧！產後怎麼快速瘦腿？一、調整飲...
2017-02-16 -
產後如何瘦腿?
通常產後新媽媽的體形都會增大一圈，一些原來腿部就粗的女性，這時看起來就更是臃腫。因此產後瘦腿成了新媽們主要任務之一，那產後該如何瘦腿呢?針對這個問題，下面由平安健康網小編為大家做介紹： 第一，大...
2017-02-16 -
什麼時候跳繩促排卵
1 什麼時候跳繩促排卵 1、在排卵期間，每天跳500下左右，在同房前跳，且同房後二十小時內不跳，以免影響精子和卵子結合。 2、 排卵期後，每天跳200-300下，直到下次月經前五天停跳。其他時...
2016-12-21 -
教孩子這樣玩跳繩最有趣
①最初先不要使用跳繩。雙腳併攏，練習原地跳體驗身體浮在空中的感覺。最好選擇像柏油路那樣有硬度的地面。 ②膝蓋盡可能的彎曲，保持這種狀態進行小幅跳躍。雙手自然下垂置於身體兩側，身體保持挺直。不斷重...
2017-02-17 -
跳繩
彈跳運動是富有魔力的運動，在彈跳過程中會產生振動，生命與健康均離不開振動。人體內本身就存在一系列振動系統，肌肉的收縮、胃的收縮、腸的蠕動、心臟的跳動及肺的呼吸均會在身體內產生振動，稱為“內源性”振動。
2017-02-17
