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4步輕松腹部減肥
第一步:平躺在床上,雙手交叉放在胸前,背部貼在床上,雙腿微曲,然后頭往左側轉動,同時雙腿往右移動,接著頭往右側轉動,雙腿往左移動。重復做十次。 第二步:平躺在床上,雙手交叉放在腦后,雙腿微曲,...
2011-03-10 -
新媽媽輕松“狙擊”妊娠紋
我從那時才知道,原來做了媽媽,不但有了可愛的小寶寶,還會在肚子上留下不可消除的印記。 懷孕時期,孕媽媽的腹部在快速膨大。當速度超過了肚皮肌膚的伸張度,皮下組織所富含的纖維組織和膠原蛋白纖維因荷爾蒙紊...
2011-03-06 -
鮮艷色澤打造活潑俏唇妝(圖)
色澤鮮艷的唇膏不會使薄唇變厚,只會顯出活潑,深色唇膏也不會改變唇薄的感覺。改變薄唇要用接近于嘴唇本色的粉褐色唇線筆,畫出大于嘴唇本來輪廓的唇線,在上唇的最中央描出優美的曲線,但不必畫到嘴角。畫完...
2011-03-13 -
香味減肥膏輕松減肥
美國芝加哥大學的阿蘭-霍斯博士對香味減肥法做過試驗:將薄荷糖、蘋果和香蕉裝在一個容器中,讓試驗對象來嗅它的氣味,每天3次,總共進行了6個月。試驗結果顯示,嗅覺正常的肥胖人士,體重平均減輕了14公斤...
2011-03-15 -
輕松的月子瘦身
有些媽咪原本的少女身材,在產后完全走了樣,就算喝水也會胖;有些媽咪就算生了幾胎總是能夠“瘦回來”,除了體質之外,瘦身的認知其實更是關鍵,不要老是想一朝瘦就享用終身,其實瘦身是一輩子的功課,從準備...
2011-03-05 -
愛子四招助我產后輕松減肥
我凈高162厘米,雖然生育了兩個孩子,但兩次懷孕前我的體重都是55公斤,現在也仍然恢復到了55公斤。其實我從沒刻意減過肥,反而在哺乳期間一直鼓勵自己多吃點,再多吃點,好為孩子帶來足夠的母乳。至于自己...
2011-03-16 -
泡腳減肥 輕松5步不花錢
每天持之以恒地泡澡,的確可以達到很好的減肥效果,但浴室通常只能容納一個小型的浴缸,長時間泡在狹小的空間并不會令人感到舒服;我們為你介紹一個簡易型的減肥法,用塑料水桶代替大浴缸來泡腳,也就是所謂的“...
2011-03-09 -
輕松恢復纖瘦玉臂
現在教你五套瘦臂簡易動作,你只需每天五分鐘,持之以恒,相信短短一個月內你將恢復纖瘦玉臂。 1.雙腳與肩同寬站立,上身前傾,呈135度角;雙手自然下垂,呼氣,把雙手伸直向?a href="http...
2011-03-04 -
早上10分鐘 輕松甩掉小肚腩
1.身體仰伸。站立,雙臂上舉,像伸懶腰,但要加大幅度。如躺在床上,可用兩手抓住頭上方床沿(或兩臂按住身體兩側床面),單腿依次(或兩腿同時)直膝向上舉腿。舉腿時稍快,回落時稍慢。做20一30次。 功...
2011-03-12 -
喝普洱茶每月輕松瘦一圈
一個月減掉10斤 1.一個月減掉10斤 在不經意之間,我發現褲子越來越松,直到有一天買牛仔褲才發現已經從29碼變成26碼,我身高173厘米,以前重112斤,現在只有102斤。雖然時不時暴飲暴食,但...
2011-03-13 -
輕松甩掉小腹贅肉 就在春季
春天桃花朵朵開,你想不想舒展一下筋骨,穿上最美麗的衣服秀出好身材呢?春季減肥可是為了迎接盛夏的必修課哦,如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢?生活家小編現在為您貼心推薦一系列從減肥食...
2011-03-12 -
產后輕松瘦腿的方法
50下搓出小鳥腿 方法:洗澡的時候,在腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方...
2011-03-13 -
輕輕松松去除腹部脂肪
什么部位最容易發胖?不用專家告訴你,仔細觀察一下你就會發現:肌肉最松馳的地方最容易堆積脂肪。人的發胖常常是從腹部開始的,龍其是案頭工作者和中年人(其中又以中年女性為主)。要想消除腹部的脂肪,就得讓...
2011-03-08 -
3分鐘輕松搞定細紋
不要讓小細紋占領你的臉。別以為只有隨著年紀增長,才會有惱人的皺紋產生,其實臉部皺紋,除了年齡老化以及地心引力所造成的肌肉下垂外,還有可能因為肌膚缺水、或是臉部肌肉運動所引起,其中又以臉部運動造成的...
2011-03-07 -
懷孕,五步輕松打造孕美人
妊娠期間,由于激素的作用,新陳代謝旺盛,皮脂分泌也多,往往會給皮膚帶來種種惱人的麻煩。保持營養的平衡、足夠的睡眠、身體的清潔、心情的愉悅是寶寶成長的基礎,也是媽媽美容的重點。 美容要點1:容易出...
2011-03-05 -
脂肪酸輕松平衡減肥法
減肥需要限制能量和脂肪的攝入,因此很多人視脂肪為大敵,甚至?a href="http://" target="_blank" class="keylink">疤贛蛻洹薄t詡易霾瞬環龐停諭飩褪...
2011-03-12 -
輕松給腰腹部5個脂肪死角大掃除
眾所周之,腰腹部的肉肉是最容易長卻最難減的,下面就教你怎樣輕松給腰腹部5個最難減掉的脂肪死角做大掃除。 腰部、臀部、腳踝減肥秘方 做法: 1、水平張開雙腿,其間隔稍微大于肩膀的寬度。 2、...
2011-03-13 -
6種月子禁忌,輕松應對!
1 科技如此發達的今天,我們仍不得不待在家里邋遢不堪地忍受這30天光陰嗎?當然不是,婆婆媽媽一代的做法,我們不必照單全收。科學坐月子,就要處理好以下問題。 1、洗頭洗澡——萬不可為? 經過分娩的...
2011-03-03 -
輕輕松松 腰圍瘦一圈
下面提供的鍛煉原則,旨在幫助你學習如何更多更快地消耗熱量,用最簡單的辦法,把腰圍減下來,讓身材尺寸再縮小一號。 ·新式有氧運動讓鍛煉事半功倍 在過去很長一段時間里,大家總是習慣于把自己放進合...
2011-03-15 -
在家輕輕松松祛斑法
據了解,大多數女性的面部或肢體等部位或多或少存在斑點,所以別忽視了日常生活中對付這些可恨“小東西”的“土”辦法。 編輯推薦:廚房中的去斑大行動 處方一:祛雀斑 1、每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于...
2011-03-17