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三周走路減肥訓練計劃
讓我們一起來實施3周的訓練計劃，3周后你的步行速度將達到8公里／小時，每小時燃燒掉的熱量就是410卡路里．堅持下去，減肥就將在走中實現。而這個訓練包括大量的技巧和練習，讓我們從第一步開始。 第...
2012-06-18 -
酸奶可幫你豐胸減肥
酸奶你愛喝嗎？酸奶是一種對人體非常有益的飲料哦，可惜很多人都不知道正確喝酸奶的方法，使得酸奶的營養和減肥豐胸的功效都發揮不出來呢。趕快來學學，正確喝酸奶，小腹平下去，胸部挺起來。 酸奶喝多少都不...
2012-06-21 -
產后針灸減肥
產后針灸減肥 針灸運用在豐胸瘦身的效果，早就是大家口耳相傳的減肥方式之一，甚至因此造就許多聲名大噪、需要預約大排長龍的中醫診所。這個讓許多想減肥的媽媽們眼睛一亮的古老中醫理論，到底為何能有如此神...
2012-06-25 -
新媽媽產后減肥怎樣最有效？
剛剛做上新媽媽的你是否在為自己的身材煩惱呢？是不是想找一套健康安全的產后減肥方法來試試呢？我推薦一套產后保健操。產后第10天開始做，每日3次，每次15分鐘左右，運動量應逐漸加大。 一、呼吸運動：...
2012-06-26 -
最有效30分鐘春季跑步減肥
30秒―30秒―60秒 首先非常放松地跑5分鐘，把它當作是熱身準備活動。然后加速跑30秒，接著再用30秒把速度放慢，最后再快跑60秒。最后這60秒的速度比30秒加速跑的速度要快些，但不是要達到短...
2012-06-29 -
35個超實用產后減肥竅門
想減肥？一分鐘就夠了！下面這些生活中的小智慧教你如何只用60秒或者更少的時間輕松減肥。一個人每天醒著的時間大概有1000分鐘，那就是說你每天會有1000個機會去實踐下面這些小貼士！如果你已經開始減...
2012-05-04 -
新媽媽產后減肥私房話(圖)
在熱量的控制上，媽咪必須攝取足夠的熱量，尤其是喂母奶時，更不能缺少各種營養素。如果是全職媽咪或許還能在家中自行烹煮食物，控制攝取熱量，但經常在外就餐的媽咪可能有食物熱量攝取過高的問題。 新媽媽產...
2012-06-27 -
喂奶可以輕松通過
在寶寶出生后的頭幾個星期里，給他喂奶可是一件令人生畏的事情。下面的這些建議也許能讓新媽媽輕松上陣，哺育一個健康、可愛的寶寶。 母乳喂養 母乳喂養可能是一件最自然不過的事情了，但這并不意味著乳汁在...
2011-03-12 -
輕松斷奶經驗談
怎樣給寶寶斷奶？給寶寶斷奶有什么注意事項嗎？很多媽媽都很關心斷奶問題，下面我們來看看一位網友與大家分享的斷奶經驗。 首先，斷奶要選在春秋季節。這個媽媽必須事先做好準備，也就是自己要清楚選擇在什么時...
2011-03-10 -
寶寶輕松補鐵三部曲
眾所周知，人體所需養料是由血液中的紅細胞輸送的，而紅細胞的主要成分是血紅蛋白，它的合成需要鐵元素的參加。當鐵元素缺乏時，寶寶的生長發育將會受到影響。 缺鐵寶寶的表現 缺鐵性貧血起病緩慢，初期無明顯臨...
2011-02-26 -
母乳喂養使你帶寶寶輕松出行
記得我第一次帶兒子外出去公園是在他剛剛6個月的時候，那時寶寶剛剛會坐穩。我們特意去買了一輛折疊式的小童車，帶著他出行。那是5月初的一天，春光明媚，我們選擇的是離家不遠的一個大公園，那里綠樹成蔭，湖光...
2011-03-04 -
養成好習慣輕松斷奶
為了讓兒子順利斷奶，我買來了許多酸奶，因為，他對牛奶很拒絕，當他醒來找吃的時，我先喂他幾口奶，然后就給他熱酸奶，半瓶酸奶還沒有下肚，他又睡得呼呼地啦。只是，臨醒前的那一次，怎么也省不掉。 這樣試驗...
2011-03-13 -
針灸減肥選什么穴位
針灸減肥每人經驗不同，我們在臨床針刺治療單純性肥胖癥的過程中，因為“脾為生痰之源”，故以調理脾胃為著眼點，選用手足陽明經、任脈及足太陰☆禁☆經穴位，如天樞、水分、水道、中脘、足三里，針刺它們可健脾和胃，...
2012-02-21 -
輕松分辨寶寶冷熱咳嗽
寶寶咳嗽十分常見，如何認識和治療寶寶咳嗽是爸爸媽媽十分關心的問題。 中醫認為，寶寶形氣未充，肌膚柔弱，防御功能較差，且寒暖不知自調，故易為風、寒、熱等外邪刺激侵襲，出現“寒咳”與“熱咳”。 ...
2012-03-08 -
夏天 給寶寶輕松降溫8妙計
難耐的酷暑天，長著一身小奶膘的寶貝們也備受煎熬，真想清清爽爽過個夏天啊。別急別急，小媽們為這暑熱也準備了一套降溫方案。寶貝們，這個夏天不難熬。 妙計1：改變空間大小 這個夏天要讓寶貝感受清涼，...
2012-03-11 -
孩子不愛吃飯4法輕松解決
“我女兒現在三歲半，一直吃飯不好，幾乎每次都要追在后面喂，并且吃得也很少……”為此，很多媽媽都很頭痛。兒童醫院的專家楊教授介紹，孩子不愛吃飯，不是孩子本身的問題，是寶寶先天脾胃發育太弱，加上后天沒...
2012-03-21 -
輕松改變寶寶輔食形態
寶寶到了該添加輔食的月齡了，媽媽開始每天忙于為寶寶張羅好吃的。 雖然寶寶每餐只吃一點點，可是工序一樣不能省。 如果購買現成的輔食就方便多啦，可是會不會讓寶寶覺得形式單一呢？ 市場上所售的輔食...
2012-05-05 -
助寶寶輕松止嗝的４大妙招
剛出生的寶寶神經發育還不太成熟，所以才會經常打嗝，絕大多數不是病，無需過于擔心、驚慌及治療，通常過些時日等寶寶長大后就會自然好轉，一般不會造成影響和后遺癥。 ...
2012-04-24 -
OL必備超實用三餐減肥食譜
上班族的晚餐通常是三餐之冠，但晚上卻是一天活動機會最少的時候，如果此時大量進食，熱量無法適量代謝，會在體內轉換成脂肪儲存，長期如此就變胖了。 減肥的重點就是在飲食上，如何通過控制飲食進而達到攝...
2012-05-22 -
讓準媽媽輕松入眠的妙招
孕早期睡眠很好的孕婦，到了孕晚期因為腹部逐漸隆起，睡眠時難以找到一個合適的姿勢，常出現睡眠困難等問題。除此之外，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過濾30%～50%的血液，尿液多了起來。 隨著胎兒的生...
2012-03-08
