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運動能讓小腹瘦下來嗎
傳統的仰臥起坐對瘦腹起不了任何作用，因為它只是錯誤地加強腹部肌肉。一位美國圣地亞哥州立大學的健身學科學家，對最為流行的13種腹部運動的有效性進行了測試，最后總結出4種最為有效的“腹部贅肉殺手”。...
2012-06-07 -
產后恢復曼妙身材要慢慢養成多做運動的習慣
要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停下來。最好是運動量小但能經常堅持。 產后如何恢復曼妙身材？ 第1周 從產后第1天起就要開始運動曾伸展過度、或許已變得衰弱的盆底肌和腹部的...
2012-06-13 -
懶MM不妨試試“被動運動”
想在短時間內擁有窈窕身段，你可以試試用減肥儀器進行“被動運動” 纖體瘦身已經不單純是“減肥”那么簡單，而是讓“該瘦的地方瘦”才算功成圓滿。 纖體的方法有很多，在這么多種方法中，運動不但促進...
2012-06-16 -
產后多少天可以下床運動
有人認為“坐月子”就是要臥床休息一個月，過早下床活動就會傷身體，其實這是完全不必要的，對身體的恢復健康也是不利的。產后進行適當的活動，身體才能較快恢復。 一般產后第一天，產婦較疲勞，應當充分睡...
2012-06-25 -
喂奶可以輕松通過
在寶寶出生后的頭幾個星期里，給他喂奶可是一件令人生畏的事情。下面的這些建議也許能讓新媽媽輕松上陣，哺育一個健康、可愛的寶寶。 母乳喂養 母乳喂養可能是一件最自然不過的事情了，但這并不意味著乳汁在...
2011-03-12 -
輕松斷奶經驗談
怎樣給寶寶斷奶？給寶寶斷奶有什么注意事項嗎？很多媽媽都很關心斷奶問題，下面我們來看看一位網友與大家分享的斷奶經驗。 首先，斷奶要選在春秋季節。這個媽媽必須事先做好準備，也就是自己要清楚選擇在什么時...
2011-03-10 -
母乳喂養與運動有何關系?
因為飲食結構和生活習慣的原因，會使中國媽媽乳汁中的脂肪含量、鈣含量、糖含量水平較低。所以處于母乳哺育新生命時期，媽媽必須關注自己奶水的質量問題，其中飲食與運動的結合是非常關鍵的。 1、適量增加脂...
2011-03-15 -
寶寶輕松補鐵三部曲
眾所周知，人體所需養料是由血液中的紅細胞輸送的，而紅細胞的主要成分是血紅蛋白，它的合成需要鐵元素的參加。當鐵元素缺乏時，寶寶的生長發育將會受到影響。 缺鐵寶寶的表現 缺鐵性貧血起病緩慢，初期無明顯臨...
2011-02-26 -
寶寶咀嚼運動進行時
寶寶的口唇生來就有尋覓和吸吮的本領，但咀嚼功能不是隨著年齡增長自然而然就會出現的，必須經過對口腔、咽喉反復刺激，不斷學習和訓練才能獲得。 仔細看一看，你的寶寶是否存在下面的情況？ ☆不能很好地...
2011-03-08 -
母乳喂養使你帶寶寶輕松出行
記得我第一次帶兒子外出去公園是在他剛剛6個月的時候，那時寶寶剛剛會坐穩。我們特意去買了一輛折疊式的小童車，帶著他出行。那是5月初的一天，春光明媚，我們選擇的是離家不遠的一個大公園，那里綠樹成蔭，湖光...
2011-03-04 -
養成好習慣輕松斷奶
為了讓兒子順利斷奶，我買來了許多酸奶，因為，他對牛奶很拒絕，當他醒來找吃的時，我先喂他幾口奶，然后就給他熱酸奶，半瓶酸奶還沒有下肚，他又睡得呼呼地啦。只是，臨醒前的那一次，怎么也省不掉。 這樣試驗...
2011-03-13 -
幾種運動助你順利產下寶寶
擔心“順產不順”是多數“準媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。在此，有健身教練提供了4種方法。 1.普拉提式的側腔呼吸。 吸氣時盡量讓肋骨感覺...
2012-03-12 -
運動對妊娠和分娩的影響
妊娠期的鍛煉能夠幫助你，使你的妊娠和分娩更容易些。許多醫生認為，在妊娠期堅持鍛煉的婦女在產后恢復較快。鍛煉使你身體健康，因此你產后更容易恢復。
2012-03-23 -
孕中3個月孕婦最需運動
“金豬”寶寶扎堆降臨，讓大眾視角重又對準了“準媽媽”。人們常說孕婦要多鍛煉，有助順產又益身心。可到底該怎么鍛煉，哪些運動最適合？為此，《生命時報》記者采訪了相關專家，為各位“準媽媽”答疑解惑。 ...
2012-04-24 -
嬰兒期哪些運動發展規律
主持人：我們想問一下，嬰兒期有什么樣的運動方法？什么樣的運動是一個達標的狀態？ 單晉平：還是涉及到孩子發育的內在規律，應該是在你有一個合理養育的情況下，或者說，合理帶養的情況下，這種合理就是說，...
2012-05-14 -
輕松分辨寶寶冷熱咳嗽
寶寶咳嗽十分常見，如何認識和治療寶寶咳嗽是爸爸媽媽十分關心的問題。 中醫認為，寶寶形氣未充，肌膚柔弱，防御功能較差，且寒暖不知自調，故易為風、寒、熱等外邪刺激侵襲，出現“寒咳”與“熱咳”。 ...
2012-03-08 -
夏天 給寶寶輕松降溫8妙計
難耐的酷暑天，長著一身小奶膘的寶貝們也備受煎熬，真想清清爽爽過個夏天啊。別急別急，小媽們為這暑熱也準備了一套降溫方案。寶貝們，這個夏天不難熬。 妙計1：改變空間大小 這個夏天要讓寶貝感受清涼，...
2012-03-11 -
什么是寶寶最健腦的運動
美國育兒界流行一句話：喜歡彈跳運動的孩子，不但發育良好，身體健康，而且智力也會得到提升。 運動醫學專家的解釋是：運動能使...
2012-03-20 -
孩子不愛吃飯4法輕松解決
“我女兒現在三歲半，一直吃飯不好，幾乎每次都要追在后面喂，并且吃得也很少……”為此，很多媽媽都很頭痛。兒童醫院的專家楊教授介紹，孩子不愛吃飯，不是孩子本身的問題，是寶寶先天脾胃發育太弱，加上后天沒...
2012-03-21 -
輕松改變寶寶輔食形態
寶寶到了該添加輔食的月齡了，媽媽開始每天忙于為寶寶張羅好吃的。 雖然寶寶每餐只吃一點點，可是工序一樣不能省。 如果購買現成的輔食就方便多啦，可是會不會讓寶寶覺得形式單一呢？ 市場上所售的輔食...
2012-05-05
