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孕媽媽孕期運動呵護母子的健康
美國婦產科協會(AOCG)推薦，孕婦如果沒有健康問題或妊娠合併症，應當每天運動30分鐘或更長一些。運動能夠幫助心臟、骨骼和大腦保持健康。保持運動對於孕媽媽還有其他額外的好處。比如： ● 運動可...
2017-03-10 -
孕前運動可以幫寶寶動出一個健康自我
運動的好處，您我皆知；運動的方式，不分戶外室內；而運動的器材則可有可無。在寶寶的日常生活中有許多簡易動作，不須借由外物亦能達成鍛煉的目的，您不妨一試！ 嬰幼兒的生活世界由三個鏡頭構成，睡眠、飲食...
2017-03-11 -
我是孕媽 我運動所以我健康又快樂
適度運動保證母親健康 1、有助於自然分娩。運動可以改善母體內的血液迴圈，增加肌肉組織的營養，使肌肉儲備較大的力量。建議准媽媽多鍛煉腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁鬆弛造成的胎位不正和難產。有力的腹...
2017-03-11 -
孕中期 准媽媽巧運動給寶寶真健康
科學家研究發現，當孕婦運動體溫上升時，會通過胎盤對寶寶形成“熱保護機制”，這種上升的體溫能抵消母體過熱對寶寶的影響，保證寶寶一直處於穩定的生長環境當中。所以，懷孕期間適當的運動會令寶寶更健康！ ...
2017-03-11 -
孕期孕媽媽健康實用運動方法推薦
Q：懷孕了，身體懶懶的，胃口也不好，真的不想動，而且我也擔心運動會不會對肚子裡的小寶寶有什麼不好，雖然醫生也對我說過，做做運動有好處，但我還是猶豫…… A：不論您懷孕與否，運動都是對身心健康最...
2017-03-12 -
妊娠期健康飲食基礎知識
很多准媽媽都會關心妊娠期的最佳食譜，雖然每個人都嚴格按照同一種方式飲食不太現實，但是遵循這個指導還是可以做到的。閱讀下面關於妊娠期飲食的一些基礎知識吧！ 孕期,飲食基礎知識 事實上最...
2017-03-12 -
產後適當運動，為健康打下堅實基礎
產後媽咪們的身體還處於相對於虛弱的狀態，如果這個時候，媽咪們能夠勤快一點，為自己的健康考慮的話。可以多做一些適當的產後運動哦！ 產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調，主要是...
2017-03-12 -
關於女性的生殖健康小知識
以下內容是關於女性的生殖健康小知識，相信對你一定能帶來幫助的哦。 關於女性的生殖健康小知識 1、“她”在出生前四個月就已經形成了 胚胎時代的生☆禁☆殖☆禁☆器官會逐漸成熟，並最終讓嬰兒擁有...
2017-03-12 -
運動是最能讓孕婦放鬆的一項健康活動
孕前與孕期的鍛煉運動是重要的。這是因為，在懷孕前，它可以使你的身體在更健康的狀況下懷上寶寶；在懷孕期間，它能增強你的柔韌性和力量，幫助你應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，消耗...
2017-03-13 -
讓嬰兒有充足的運動時間，嬰兒會更加的健康
盛夏或嚴冬除外，在氣候宜人的季節裡，一定要多帶嬰兒到室外進行鍛煉。 過了6 個月的嬰兒，每天至少應保持3 小時的室外活動。如果因時間關係，只能在室外鍛煉和烹製代乳食物中選擇一項來做的話，應毫不...
2017-03-13 -
最健康美麗的孕婦是孕期保健運動鍛煉出來的
早期多做有氧運動 像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。 中期加大運動量 ...
2017-03-13 -
為了讓母嬰更加健康 准媽即日起就要多做運動
孕期鍛煉母子健康 胎兒的正常發育需要適當的運動刺激。准媽媽進行鍛煉不僅有利於自身的身體健康，增強胎兒的免疫功能，還有利於分娩時的順利分娩。 根據美國產科和婦科大學研究顯示，孕婦每天做...
2017-03-13 -
要想寶寶聰明健康 關鍵是要多做孕期運動
人類社會的不斷發展與進步,使人們不僅僅只滿足單純的生兒育女,更重要的是生育出健康活潑、聰明可愛的寶寶。而要做到優生優育，孕期保健是關鍵。 懷孕期間需加強營養 番禺區人民醫院產科有關專家指出...
2017-03-14 -
就算到了懷孕後期 准媽也應該保持健康的運動生活
自孕7個月起，子宮已過度膨脹，宮腔內壓力已較高，子宮口開始漸漸的變短，孕婦負擔也較重：如浮腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等。此時開始，應適當減少運動量，以休息和散步為主，過於頻繁的活動會誘發宮縮，...
2017-03-14 -
懷孕後期准媽媽健康的運動生活
自孕7個月起，子宮已過度膨脹，宮腔內壓力已較高，子宮口開始漸漸的變短，孕婦負擔也較重：如浮腫、靜脈曲張、心慌、胸悶等。此時開始，應減少運動量，以休息和散步為主，頻繁的活動會誘發宮縮，導致早產...
2017-03-14 -
既健康又收腹的產後運動
生完小孩後，媽媽們都覺得自己的身材恢復之日越來越遙遠，現在就讓小編我介紹一個簡單的收腹運動，可以幫媽媽們件小腹的。 當了媽媽之後，眼見小肚子越來越顯現，卻沒有時間去健身，真發愁呀！來，現在讓我...
2017-03-15 -
縮陰最好用什麼 運動+保養縮陰更健康
根據婦科專家介紹，女人之所以出現陰☆禁☆道鬆弛的問題主要是因為年齡增長導致陰☆禁☆道細胞老化，陰☆禁☆道肌肉萎縮，另外加上生育、性☆禁☆生☆禁☆活的影響，陰☆禁☆道彈性纖維斷裂，導致陰☆禁☆道肌肉受損，其實出現這些問題並不值得驚奇，即便是選...
2017-04-19 -
健康育兒知識
孩子時期的身體抵抗能力比較的脆弱，所以如果家長對健康育兒知識掌握不多，沒有很好的掌故孩子的話，可能就會使得了孩子出現健康方面的問題，所以我們在照顧孩子的時候一定要學習如何能預防孩子生病。孩子比較常見...
2017-07-03 -
女性健康小知識
每天吃夠25種食物，少吃四條腿動物的肉， 少肉多粗糧少量多餐……日前坊間流傳的“領導食譜”引起不少注重保健的市民關注。而所謂的“25”其實是說食物的種類，而非25道菜。在營養學專家看來， 食用多品種...
2017-07-03 -
動起來更健康 孕媽冬季要運動
常常有不少孕媽咪，自從懷孕後就養在深閨不見人，大門不出二門不邁。尤其是天氣漸冷的冬季，很多孕媽更是懶得出門，就整天躺在床上靜養。殊不知，這對自身健康和寶寶的生長發育都不利。實際上，妊娠期間適當地做些...
2014-12-23
