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產後減肥 營養運動一起抓
生完寶寶的媽媽們，塞不進靚裙裡的腹部贅肉、鬆鬆垮垮的皮膚，急於恢復孕前曼妙身材的媽媽們比去年增多。有中醫專家認為，只要正確認識產後肥胖，加上耐心和毅力，要恢復原來的身材，並不是不可能的事。 產後...
2017-02-15 -
產後幾種簡單易行的運動減肥方法
怎樣才能減少體內多餘的脂肪？最科學、最有效的方法就是減少飲食量，限制飲食結構並增加體育鍛煉和體力活動。目前，比較有效的流行方法是徒手有氧運動+器械有氧運動+科學的膳食結構（低熱量、低脂肪、高蛋白）...
2017-02-15 -
孕期四種胎教最有效 孕婦健身有哪些運動
從國內外的資料看，以下四種“胎教”最有效、最重要。 避免刺激 孕婦儘量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動，可以多欣賞優美的音樂，閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品，到風景秀麗的地方去散步，保持...
2017-02-15 -
超速燃脂簡易減肥運動
很多夢想減肥的MM被各式瘦身運動搞得頭暈腦漲，減肥運動還沒做，光選擇減肥方法就已經累趴下了，到底有沒有一種既簡單有行之有效的減肥方法呢?下面媽咪愛嬰網小編網為你推薦4種有氧運動，完全符合上述全部條...
2017-02-16 -
春夏瘦身運動減肥方法
利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥 1、利用跑步機減肥和利用腳踏車減肥 據報導說“一般來講，像跑步機這樣的器械會使練習者消耗更多的熱量。”另外，一項研究也顯示：在18.5分鐘內，中等強度的跑步機鍛煉可以...
2017-02-16 -
每天跑步還會胖？運動減肥的5個誤區
一些肥胖者總抱怨運動減肥難以取得滿意效果，其實，不少運動減肥者的失敗往往與其錯誤的觀念和做法有關。 誤區之一：只要多運動，便可達到減肥目的 運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究...
2017-02-17 -
准媽媽適合的健身運動項目有哪些？
生命在於運動，運動可以增強身體抵抗力，還可以調節心情，孕媽咪雖然懷孕了之後身形會有明顯變化，但是不要讓它成為自己疏於鍛煉的藉口，孕期進行適宜的鍛煉和健身，對於接下來的分娩以及身體恢復都是很有幫助的...
2017-02-18 -
掌握運動瘦身小常識 讓你減肥事半功倍
不少女性都會自己選擇適合的瘦身方式，而健身也是很多人選擇的一種。同時也有不少的人發現，其實自己減肥的效果並不明顯，這就究竟是為什麼呢？想讓自己健身減肥有效果，有些小常識你是一定要知道的。今天的風尚...
2017-02-18 -
瘦身效果超明顯 推薦8大有氧減肥運動
很多人給自己選擇瘦身的方法都希望這種方法在自己使用之後效果是很明顯的那種，畢竟減來減去都是沒有什麼效果的，真的很打擊人的減肥信心。做運動其實是個不錯的減肥方法，但是不同的運動減肥效果都是不一樣的，...
2017-02-18 -
孕婦健身與運動的原則
懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐著就是躺著，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各種...
2015-01-19 -
產後如何減肥最好 這些運動最合適
產褥期是產婦身心康復的關鍵時期。妊娠期體重平均增加12.5kg，分娩後胎兒及其附屬物娩出體外體重驟減約4～5kg。如果孕期體重控制良好，經歷產褥期機體康復及母乳餵養，產後體形在產後3～6月會輕鬆恢復...
2016-11-23 -
懷孕前也要注意減肥和運動
過胖的女性在懷孕後極易出現孕期糖尿病。夫妻雙方計畫懷孕前的3個月，共同進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。 傳統的觀...
2008-11-10 -
產後床上運動加抗力球減肥法
產後最簡單的就是在床上可做的運動；如果要再加強的話，也可搭配抗力球。運動注意產後適當運動，可避免日後腹肌無力、背痛及打噴嚏或咳嗽導致的漏尿問題。運動目的在促進子宮與會陰肌收縮，並強化腹肌，讓內臟復位...
2017-02-18 -
產後減肥 什麼運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰dao分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快...
2017-02-18 -
產後什麼時候可以運動 產後運動減肥10大事項要牢記
產後什麼時候可以運動 一般產後過12到24小時就可以進行坐起，下地等簡單活動，如洗手，洗臉，做簡單的家務，而產後24小時之後可以根據自己的身體條件，做一些簡單的收縮運動。產後兩周就可以開始做一些健...
2016-07-20 -
孕期怎樣開始你的健身運動？
懷孕、生產上女性一生中一段最重要、最獨特的時期。現代社會中，人們已意識到懷孕只是諸多自然生理狀況中的一種，而不是病態。孕婦應健康地積極地面對並渡過這一時期。健身作為對每個人都有益的活動，也同樣有益...
2016-01-21 -
簡單易行的孕婦減肥運動
對於女人來說，懷孕期間體重管理很重要，很多生產之後的媽媽體重就很難恢復到產前狀態，所以懷孕期間減肥也很重要。而由於懷孕期間營養至關重要，所以沒有專家的指導就敢輕易節食，所以運動減肥就非常重要。纖體...
2016-02-24 -
背部減肥運動
有很多的女性背部也是有贅肉,那女性朋友們應該如何才能輕鬆擺脫贅肉的煩惱，瘦出撩人曲線呢？下面跟小編來看看，小運動也能有效的改善你的背部輪廓曲線,讓你成為做性☆禁☆感的美背佳人. 瘦揹運動一:雙腳微開站...
2013-05-04 -
養腎健身運動
1.握固 將大拇指扣在手心，指尖位於無名指(第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。 握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。 2.提...
2013-03-20 -
不吃減肥藥不健身也能瘦的妙招
減肥瘦身一定要花大價錢嗎？那可不一定哦，撇開昂貴的減肥藥品、健身器材，我們也可以利用日常生活中的一些小動作來幫助自己達到減肥塑身的目的。充分利用每一天，在身邊隨手可及的範圍內找到合適的道具，就能助...
2012-12-27
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3回答
產後什麼運動可以減肥瘦身呢？
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1回答
我是剖腹產的，出院後多久就可以進行塑身減肥啊？
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1回答
可以做些什麼運動達到減肥的目的呢？最好是又快又有效？
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1回答
請問醫生，產後我想減肥，哪種運動是對減肥最有效並且是健康的呢？
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3回答
誰能告訴我怎麼不運動就能減肥 尤其是跨上的肉
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3回答
產後有什麼好的瘦身減肥方法？
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3回答
產後有什麼好方法瘦身減肥？
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3回答
產後什麼運動可以減肥瘦身的啊？
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3回答
哺乳期能瘦身減肥嗎？有什麼好方法？
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4回答
生完孩子4個月可以瘦身減肥嗎？