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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
新生兒第一天的育兒知識
■ 專家推薦： 早開奶，早吸吮，早接觸，要母乳喂養，搞好臍部護理，預防肺炎。 與孩子多接觸，多抱，多撫摸，學笑，練抬頭和爬行。 繼續聽胎教音樂，與孩子多說話，要懂得孩子的哭。 生后兩周可服魚...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
新手媽媽的健身妙方
我是個新手媽媽，孩子剛半歲。懷孕之前，我一直很有“份量”，用別人的話說就是看上去哪兒都是肉，非常“圓滑”。懷孕期間，看到育嬰雜志里的年輕媽媽個個風姿綽約，我羨慕不已，那時候就有一種非常強烈的愿望...
2012-03-21 -
身材恢復妙招 產後健身運動
媽媽們想知道產後如何健身嗎？請看下面—— 腹式呼吸運動 目的：收縮腹肌 時間：自產後第一天開始 方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉，重複５一１Ｏ次。 ...
2017-03-15 -
產後健身運動
腹式呼吸運動 目的：收縮腹肌 時間：自產後第一天開始 方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣並鬆弛腹部肌肉，重複5一1O次。 頭頸部運動 目的：收縮腹肌使頸部和背部肌...
2017-03-15 -
孕期怎麼健身以及運動才能更好
運動本身與懷孕並沒有衝突。美國婦產科醫師學會（ACOG）發佈的《妊娠期和產後體力活動和鍛煉》最新推薦意見中，鼓勵非異常妊娠孕婦積極參加有氧和力量體能鍛煉，包括跑步、騎健身車以及改進版瑜伽等。甚至於那...
2017-04-01 -
適合哺乳期的健身運動
1、散步對於產後虛弱的媽媽來說，散步強度小，實現起來容易，是最簡單，最有效的鍛煉方式。不過要注意，散步也需要循序漸進，要有計劃。剛剛開始散步時最好一次散步5到10分鐘，然後慢慢的增加到每次散步30分...
2017-07-02 -
孕前健身運動
抬腿運動 1、仰臥在床上，兩腿併攏，慢慢抬起，抬到與身體呈90度時慢慢放下。注意，膝蓋不能彎曲，肩膀和手臂也不能用力。 2、當腳離床40釐米左右的位置時停下動作，保持1分鐘，反復做10次。 ...
2016-02-18 -
孕期准媽媽的健身運動教程
准媽媽在懷孕3-4個月後，胎兒逐漸穩定，可以嘗試一些運動為後期分娩及孕期健康做準備啦！本期分享的是國外的孕期運動專題，只需要10分鐘就可以很好的讓准媽媽們進行鍛煉。動態圖中的兩個孕婦媽媽，一個是25...
2016-04-28 -
讓寶寶更快成長的健身運動
有的寶寶長得快，但是有些寶寶像個小不點似的，就是長不高，什麼運動可以讓寶寶長高呢? 現在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側重點還是放在飲食和保健品上，特別是為了防止孩子生病，父母總希望買些牛初乳...
2016-05-24 -
愛上健身操培養小小運動員
成長階段，每個媽媽都希望自己的寶寶聰明漂亮，甚至在運動方面也希望寶寶擁有靈活的身體，那麼怎樣才可以讓寶寶愛上運動呢?有很多兒童健身操都是媽媽的首選。 小編推薦： 孩子成長發育切忌揠苗助長 寶寶...
2014-10-16 -
最佳運動期孕中期 孕媽怎麼健身
女性懷孕後適當運動有助於胎兒健康發育，同時對準媽媽自己的健康也大有助益。當然，受孕後女性並不適合做長時間的劇烈運動，所以不管是運動的時間也好，還是運動強度也好，准媽媽都需要把握好，避免過度疲勞。此...
2017-02-18 -
彈跳運動有益於寶寶益智健身
在育兒界流行這樣一句話：喜歡運動的孩子，不僅身體健康，發育良好，除此之外智力也會得到提升。你的寶寶愛運動嗎？只要輕鬆的一動，就能讓你家寶寶變得聰明伶俐，說了這句話是不是讓你很激動？那到底應該怎樣動呢...
2014-04-23 -
不是一運動就長個兒 教給孩子12字增高健身操
養生之道網導讀：說到長高，健身運動是必不可少的條件，但並不是任何運動都有助於長個兒。所以，家長需要多帶孩子嘗試利於長高的運動項目，比如慢跑、跳繩、籃球等。 運動能直接促進生長激素的分泌，還能促進運...
2015-08-04 -
女性撒嬌是特殊的健身運動
提高人體免疫力除了運動和合理飲食之外，撒嬌也是女性的一種特殊健身方法，因為它可以幫助其提高免疫力。 日本心理學家對5700名24歲以上的女性調查發現，正常女性體內調節神經、血管功能的激素有：使神經...
2012-01-31 -
三種讓你更男人的健身運動
身為男人，都希望自己更男人更有男子氣概。用時下流行的話來說叫“man”，如何讓自己更man，更男人？今日小編介紹三種健身運動不僅能幫你強身健體，塑造體形，還能增添你的男子氣概，使你看起來更男人，更...
2014-05-12 -
林心如懷孕6個月還在拼命跑步和健身，孕期做什麼運動有助於分娩？
林心如表示： 跑步，是女人最好的修行。 10月8日下午， 林心如在微博上曬出跑步歸來 和堅持健身的照片， 並表示：一定要動起來! 照片中，林心如身著白色運動服十分休閒...
2016-10-12 -
產後多久可以開始健身減肥? 產後運動注意事項!
很多人選擇到健身房運動，認為這樣比較可以專心有效益。但是，在健身房鍛鍊有許多應注意的事項，像是用餐後2小時才運動、運動前半小時吃一點、飲用大量的水等等，這樣才能幫助你獲得最大的鍛鍊效益。 ...
2017-06-01
