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什么是運動胎教？
運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...
2011-02-19 -
懷孕晚期，孕婦的活動運動
到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。 下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。 上樓時拉住樓梯的...
2011-02-19 -
產后新媽什么瘦身運動最安全
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...
2012-04-24 -
產后運動健身9問！
第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。 大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...
2012-03-24 -
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形
按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩 這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...
2012-03-22 -
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-03-20 -
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持
分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...
2012-03-09 -
孕中期運動要注意什么？
孕中期孕媽媽運動應注意以下內容： 應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。 要避免擠壓和震動腹部的運動。 要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。 避免做迅速改變...
2011-02-19 -
假如有一天抑郁了，就趕快來運動！
假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...
2012-04-27 -
備孕期適合做什麼運動
對於準備懷孕的未准爸媽，在懷孕前一定要讓自己的身體動起來，多進行一些體育鍛煉，在排出體內毒素的同時，也會讓你們的身體更適合懷孕，下面請看相關詳細內容。 對於準備懷孕的未准爸媽，在懷孕前一定要讓自己...
2016-09-01 -
備孕前運動好處及注意事項
一、備孕前運動的好處 1、提高心肺功能 多做運動可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，特別是懷孕期間對胎兒的供氧會帶來好處。 2、利於寶寶健康 實施一個完善的孕前運動計畫不僅可以使產後身材的恢復...
2016-11-25 -
備孕夫妻如何進行運動
養生之道導讀：備孕夫妻如何進行運動？如果懷孕前備孕夫妻經常鍛煉身體，不但能保持身體健康，還能活躍的精子和卵子，為孕育健康聰明的寶寶打下基礎。備孕夫妻如何進行運動呢？孕前半年，備孕夫妻就應該進行運動了...
2016-07-22 -
女性備孕期間可以做運動嗎
醫生表示，運動只要不是特別激烈，無論什麼時候都對身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當的運動，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當的運動是可以的。 女性備孕...
2014-02-14 -
未准爸爸備孕時應避免劇烈運動
養生之道網導讀：很多準備要寶寶的青年男性，在懷孕前有意識地加強體育鍛煉。事實上，孕前3-6個月，未准爸爸們最好避免經常從事籃球、足球、登 小王身強力壯，但結婚後一年妻子卻一直未懷孕，這可急壞了小王...
2016-04-22 -
備孕從運動開始 牢記四個準則！
備孕是一個漫長且辛苦的過程，備孕中的女性朋友們需要有個健康的身體，運動少不了。要知道，孕前的運動對於將來的受孕、懷孕以及生產都非常有幫助。但在備孕期的女性朋友，不要忘記注意幾個備孕期運動的準則哦！...
2014-12-03 -
女性備孕階段適合做的運動有哪些
女性備孕階段適合做的運動有哪些？對於備孕女性來說，在一天的繁忙工作之後，抽出點時間進行適宜而有規律的體育運動對懷孕是有百利而無一害的！懷孕前適當鍛煉，可以增強母體體質，同時促進肌體代謝，具有協調...
2013-11-06 -
適合備孕媽媽的4種運動，哎呦不錯喲
備孕媽媽做一些適當的運動，不僅能讓自己保持健康的體魄來孕育未來的寶寶，還有助於讓自己在備孕期保持一個良好的心態。運動對心態調節方面的作用不言而喻。這裡列舉的4種運動是比較適合備孕媽媽的： ...
2014-05-29 -
備孕女性多做7種運動，懷孕更輕鬆
養生之道網導讀：夫妻雙方一旦開始準備懷孕，就得開始做足準備，做好充分的計畫，這個計畫裡除了要做好日常飲食上的精心準備外，還要將身體健康也列入…… 夫妻雙方一旦開始準備懷孕，就得開始做足準備，做好充分...
2015-09-06 -
備孕適合做什麼運動 這五種運動要get
備孕適合做什麼運動？隨著現代醫學的不斷發展，越來越多的夫妻為了孕育一個健康的寶寶都會進行備孕，因此今天小編在此為你介紹備孕適合做什麼運動，供大家參考。 備孕適合做什麼運動 一、散步 ...
2017-06-16 -
女性備孕可以運動嗎? 女性備孕做什麼運動好?
備孕期間可以運動嗎?這是很多準備懷孕的夫妻迫切想要瞭解的問題。大家都知道運動對身體有好處，但是備孕的女性可以運動嗎?女性備孕做什麼運動好呢? 女性備孕可以運動嗎? 小編想說的是，運動...
2018-01-15
