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孕婦最好的運動方法--散步
孕婦自懷孕之日起，一個小生命便開始萌發了。隨著胎兒一天天長大，孕婦腹部逐漸膨隆，脊柱向前凸出，行動十分不便，不適宜做劇烈運動，否則可能引起流產、早產或陰☆禁☆道流血等嚴重后果。孕婦可選擇做緩和的運動。散步...
2011-02-27 -
適宜上班族孕媽咪的科學運動方案
孕期適度的運動不僅可以改善許多孕期不適的現象，也能松弛緊繃的肌肉且減輕疲勞，能幫助孕媽咪控制孕期體重。除了有助于孕媽咪在生產的過程中更加順利，孕媽咪產后的身材恢復也會更為迅速。來看看適宜上班族孕...
2012-04-27 -
孕前期運動方案
所有人都知道懷孕期間要小心，但小心并不等于不能參加體育運動。專家認為，只要不做危險的競技運動，你平時的體育愛好沒必要放棄，堅持它們反而能讓你更快地進入新角色。而且孕期保持合理的運動是非常必要的，通過...
2011-02-26 -
子宮恢復的運動方法
產后只要身體狀況允許，就應盡早開始鍛煉，至少每天1次。不過，每天多做幾次，每次時間短一點，比如5分鐘，也許更好。頭幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起...
2011-03-12 -
幾種簡單易行的減肥運動方法
1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、后仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。 2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向后繞環4圈，做2次。 3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲...
2011-03-13 -
偏胖媽咪新運動方案
偏胖塑身范圍的群體可以根據自己的具體情況在下表中選擇任意一種塑身方式'無論你選擇了哪一種塑身方式，都要持之以恒，這樣你才可以越來越清晰地看到你想要達到的那個目標。 健身房具體課程指導 舍賓 特...
2011-03-16 -
纖體嬌顏絕佳運動方
運動絕對是讓你永葆年輕美麗的關鍵，下面就推薦你三個運動處方。 最佳運動處方一 跑步 試驗證明，只要堅持跑步，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮膚，跑出好心...
2011-03-17 -
孕期健康實用運動方法問與答
孕期健康實用運動方法問與答是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“孕期健康實用運動方法問與答”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 q：懷孕了，身體...
2011-03-12 -
偏胖媽咪新新運動方案！
偏胖塑身範圍的群體可以根據自己的具體情況在下表中選擇任意一種塑身方式'無論你選擇了哪一種塑身方式，都要持之以恆，這樣你才可以越來越清晰地看到你想要達到的那個目標。 健身房具體課程指導 舍賓 特點 ...
2017-02-15 -
孕期應該避免高危運動方法
停止危險度高的運動 這聽起來是顯而易見的，但是，你一定會奇怪……不要做有危險性的運動。 因為懷孕期間．你的關節要比平常疏鬆，因此．最好不要做任何一項會使你滑倒或摔倒的運動。騎馬、高山滑雪、爬山和其...
2017-02-15 -
有利於寶寶長高的運動方式有哪些
我們都知道夏季是孩子長個子的關鍵時期，正所謂“春生夏長”，所以為了保證寶寶的身體發育，我們要抓住寶寶長個子的關鍵時期。而如果想要寶寶長個子的話，運動是不錯的方式。雖然運動能讓寶寶長高，但也不是任何運...
2016-05-26 -
最受歡迎的八種運動方式
除了比較常見的跑步、游泳等運動之外，還有一些不是平常很方便做的運動，這些運動需要特定的場地、設施，另外，有的費用也不菲。但偶爾嘗試一下，對你來說也未嘗不可。現在就向你推薦8種在目前最受歡迎的運動方...
2016-05-26 -
產後瘦肚子的運動方式：跪式俯臥撐
我們生產之後，肚子還是會鼓鼓的，這個時候就需要做好產後美體工作了。那麼產後肚子怎麼恢復?母嬰專家指出，懷孕讓你的肚皮撐大，腹部皮膚變得鬆弛，而脂肪也會有一定程度的沉積，要想恢復到孕前的平坦，那是一件...
2016-05-27 -
不恰當的運動方式會傷害寶寶健康
為了有一個健壯的身體，一些家長過早地讓孩子從事某些健體運動，但有些運動方式並不適合寶寶，希望父母能引起重視。因為有些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。母嬰專家指出，不恰當的運動方式...
2016-05-27 -
產後美體不妨試試這種運動方式
用什麼方法來進行產後美體更好呢?要回答這個問題，你首先要知道在產後美體過程中有哪些問題是你必須要注意的。首先產後美體的關鍵在於減掉腹部的贅肉，同時美化身形，再有，對於產後的女性來說，身體情況是比較特...
2016-05-28 -
並不適合幼兒的六種運動方式
多進行一些運動對於幼兒的身體發育來說是有好處的，不過並不是所有的運動都適合幼兒時期的寶寶，如果家長們沒有這方面的育兒知識，錯誤的鼓勵孩子參加一些並不適合他的運動，非但無助于身體健康，反而可能還會危害...
2016-05-28 -
有利順產的兩種運動方式
順產和剖腹產您選擇的是那種呢?如果您選擇的是順產的話，小編向您推薦兩種有利於順產的兩個運動方式。 運動方式1.增強肩臂肌肉力量的運動 1a.盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方;兩條手臂向上屈...
2016-05-29 -
孕31周：哪些運動方式適合剖腹產者?
適合剖腹產者的運動 假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助於清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助於促進血液迴圈，因為在段期間可能你的行動會比較不方便...
2009-08-05 -
帶你瞭解胎寶寶在宮內的“運動方式”
我們平時所說的胎動，其實就是胎兒在運動！不過，大家可否知道胎寶寶是從什麼時候開始運動的呢？或許當你在懷孕第18周的某一天，用手摸著肚子為它的靜悄悄而疑惑時，突然手上感覺到一陣輕微的震顫，下腹部仿佛被...
2015-05-19 -
孕早期適宜的運動方式有哪些?
一般在懷孕早期，妊娠反應比較嚴重，如果此時准媽媽進行適當的運動，不僅可以轉換准媽媽自己的心情，對胎兒的發育也非常有益。 在孕期，有些准媽媽不敢運動，總擔心自己的活動會傷胎。其實，這種想法是不正確...
2011-06-27
