關於運動與休息的話題第2頁 - 家有宝宝网

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什么是運動胎教？

運動胎教通常包含兩層意思。一是孕婦只有擁有健康的身體才有可能孕育健康的寶寶。這要求孕婦應當適度地鍛煉，如堅持游泳、騎自行車、散步、慢跑等。此外，適當地運動還可以為以后的分娩難關打下基礎，但要注意根據...

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2011-02-19
懷孕晚期，孕婦的活動運動

到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時拉住樓梯的...

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2011-02-19
產后新媽什么瘦身運動最安全

初步恢復運動：如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝并攏，搖動骨盆。如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液循環加快就...

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2012-04-24
產后運動健身9問！

第1問：每天應該做多長時間的運動? 運動專家一般建議女性每天鍛煉的時間以30-60分鐘為宜。不過即便你每天鍛煉不了那么長的時間，仍然可以從運動中受益。大有裨益。需要注意的是，你不必一次就做...

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2012-03-24
產后按摩和運動幫你恢復窈窕體形

按摩和運動可追回往日的風韻? 自行按摩這是鍛煉前的“序曲”，宜從產后第二天開始。仰臥床上，在腹壁和子宮底部(約在肚臍下三寸處)，用拇指順序按摩：從腹部兩側及中下部做輕推按揉，沿結腸環走向推...

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2012-03-22
休閑運動能有效防止抑郁癥的發作

假如有一天，當你的身體出現抑郁，這并不可怕，因為任何人都有可能患上抑郁。現代運動醫學認為：抑郁癥是最具有治療性的疾病之一，完全可以治療與克服。它不像患了癌癥、艾滋病那樣的絕癥不可治療，而只需通過學...

運動能力如何防止抑郁時尚休閑運動

2012-03-20
產后恢復你的曼妙身材運動量小但能經常堅持

分娩后，你不要為臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，盡管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。首先要慢慢養成多做運動的習慣，如在運動中感到疼痛和疲勞，就要停...

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2012-03-09
孕中期運動要注意什么？

孕中期孕媽媽運動應注意以下內容：應避免劇烈運動，注意選擇輕穩的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。要避免擠壓和震動腹部的運動。要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。避免做迅速改變...

孕中期運動

2011-02-19
運動間隙3分鐘休息法

參加運動的人都有運動時上氣不接下氣的經歷，這時候該稍微歇歇。通過運動間的短暫停頓，人的肌肉能完成能量補充，以備下一次運動使用。但是，人究竟需要休息多長時間，才能補充足夠的能量呢？前不久，美國堪薩斯...

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2011-03-04
懷孕晚期的休息和運動建議

到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以後應當注意保持正確活動姿勢。下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時拉住樓梯...

2015-01-20
進行孕期運動時要注意休息和運動量

在孕早期，胚胎剛在宮腔內種植，胎盤還未完全形成，此時胚胎在子宮內紮根不牢，鍛煉期間要防止流產。運動鍛煉時要儘量避免高強度的有氧運動或任何跳躍、旋轉和突然轉動等激烈的大運動量鍛煉。因此孕早期的女性應...

2017-02-23
懷孕晚期孕媽媽的休息和運動建議

到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日常活動都會受到寶寶的影響，為了保證孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以後應當注意保持正確活動姿勢。下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。上樓時拉住樓梯的...

2017-03-12
月子防病總攻略休息運動結合為上策

月子病是婦女產後收到外邪侵襲而引起的各種疾患的統稱，在月子裡沒有治癒而留下的病症。月子病月子病是指婦女在生產（含小產、人流）之後受到外邪侵襲而引起的各種疾患的統稱，在月子裡沒有治癒而留...

2017-03-13
讓院長來告訴你孕期運動與營養

在准媽咪雜誌上，懷孕必讀書籍上，網路論壇上，最熱門的話題之一可能要數孕期營養了。各色專家都有自己的寶典和配方，更專業一點的營養專家還會有很多的計算公式，讓人肅然起敬。曾經有個妊娠期糖尿病的准媽媽來看...

2016-04-28
身體運動與智力發育

這是因為，貝貝在進行身體活動時，各種動作直接受神經系統的支配和調節，肌肉中的神經可將各種刺激傳到大腦。經常進行活動，能使大腦的反應更加靈敏。同時，還可以增加腦的血流量，從而供給腦細胞更多的空氣和養...

2016-05-25
運動與寶寶智能的關係

姍姍快一周歲了，在姍姍出生以來的這將近一年的時間裡，爸爸媽媽對她可是呵護備至，生怕有什麼閃失，而對於姍姍的身體運動，爸爸媽媽更是避之惟恐不及。然而，這其實對於姍姍的智力發育極其不利。許多家長都...

2016-05-27
孕婦發燒怎麼退燒兼顧營養與休息

導讀：孕婦發燒怎麼退燒?孕婦發燒不僅對孕婦造成傷害，更對胎兒不利。那麼，孕婦發燒怎麼退燒?下面四季養生網小編為您介紹，孕婦發燒怎麼退燒。孕婦發燒怎麼退燒： 1、找出孕婦發燒的原因並兼顧營...

2017-02-18
防止產後憂鬱症飲食運動加休息

一、產後憂鬱症常見症狀和跡象 1、情緒容易低落產後憂鬱症的婦女很容易因為一點小錯就內疚、自責，還會容易難過、悲傷，經常悶悶不樂、愁眉不展，感覺不到快樂，笑不出來。 2、經常很難入睡憂鬱症的...

2016-11-12
嬰兒的運動與按摩

新手爸媽該怎樣確定孩子的教育方向呢？可以引用一句話叫做“文明其精神，野蠻其體魄”這可以說是教育的中心問題了，他是說一個人，不僅僅要擁有豐富的學識，高尚的道德等精神文明，還要有健康的體魄。也可以稱之為...

2011-05-09
孕婦預防盆腔疼痛適當運動和休息

一、瞭解懷孕期間骨盆的壓力 1、骨盆壓力原因為了適應不斷增長的嬰兒，子宮也不斷的變大。這會使周邊區域的可用空間變小，造成骨盆區很大的壓力。 2、留意危險跡象懷孕期間骨盆感受到壓力是正常的，...

2016-11-03

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