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孕婦孕晚期的“慢”運動原則
孕婦到懷孕晚期需要繼續參加運動，只是礙於肚子，在選擇運動方式時多加注意，不建議孕婦做大幅度的運動，量的制定需要慎重。胎兒過大時孕婦動作必須不能大，如果在運動過程中早產胎兒就麻煩了。孕婦在孕晚...
2014-08-25 -
兒童戶外運動應遵照的原則
兒童的戶外運動應遵照以下原則進行： 1.從小開始，一貫堅持，持之以恆。 2.安排活動的內容必須根據兒童年齡的特點及個體差異，不能強求一律。如體弱兒的運動量不宜過大，過度疲勞反而會使食欲減...
2015-01-20 -
產後如何瘦身 這些產後運動原則須知
一打開百度搜索框，輸入產後瘦身，都還不用回車，下拉就已出來了一個搜索詞：產後瘦身最快的方法。可想而知，對於產後瘦身，這世上有多少想法異常匹配的新媽。 產後瘦身這事對於新媽們來說，不急但要快，...
2016-05-09 -
產前運動注意事項及原則
保持“運動”的好習慣，也是保持健康的重要因素，孕媽咪從產前初期開始，若是能定時且適量地進行產前運動，可以促進身體血液迴圈，增強腹部及骨盆肌肉，減輕腰酸背痛，刺激腸蠕動、預防便秘。 最重要的是，...
2017-02-21 -
產後新媽媽運動應堅持三個原則
一是避免劇烈運動。為了快速瘦身，許多產婦採取激烈的運動計畫，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會損害健康。產後立即進行劇烈運動減肥，很可能影響子宮的康復並引起出血，嚴重時還會使生產時的手術創面或外☆禁☆陰切...
2017-02-21 -
糾正寶寶飲食問題的運動性心智訓練
糾正寶寶飲食問題的運動性心智訓練具體項目： 拍腮動頜發音運動： 功效：輕輕拍擊腮部，可誘導唾液分泌，提高食欲，幫助消化，唾液下嚥增加咽食管運動功能。同步動頜，既增加頜面部肌肉協調運動，又促進唾...
2017-02-21 -
教育訓練的原則(二)
二、 協同發展原則 這一原則要求在訓練中既要注重提高身體素質，發展運動能力，又要注重提高心理素質，培養良好個性，使兩方面協同一致發展。孤獨症兒童的身體發育看似與正常無異，但實際上多伴有或輕或重的感...
2007-01-26 -
教育訓練的原則（一）
孤獨症兒童作為接受特殊教育中的一個特殊群體，在教育教學和訓練中遵循的教學原則與普通教學和弱智教學原則是有所區別的。這是我們從1994年開始從事孤獨症兒童的教育與研究工作所得出的結論。這種區別就在於...
2007-01-26 -
幫助孕媽媽訓練產道肌肉的運動
當孕媽媽子宮口開全、胎兒開始進入產道時，如果骨盆底肌肉緊張，會阻礙胎兒的活動，影響分娩順利進行。如果孕媽媽能自由活動骨盆底肌肉，經常使其放鬆、緊張，使產道具有柔軟性，那麼在胎兒娩出時，就會防止會陰...
2017-02-21 -
產後運動要遵守哪些原則
有些媽媽會覺得在產後第6周以前，就可以開始做些運動，但是在這種情況下，運動必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕鬆地做15次腹部收縮運動，並且已經做了好幾天，那麼就...
2010-07-23 -
健康運動瘦身需遵守的兩個原則
健康運動瘦身的兩個原則： 保持一定的頻度 運動頻度指的是單位時間內重複運動的次數，一般是指每日或每週運動的次數。運動的頻度也要根據各人的身體狀況、精神狀態、運動強度等具體情況而定，目的在於使運動...
2017-02-23 -
女性運動健身之多元混合訓練
多元混合訓練是屬於較高階段的有氧運動訓練，這是將體適能訓練的各項要素結合起來，根據個人的運動目標，設計一套均衡的、屬於自己的運動健身計畫，借助這套計畫，讓運動者得到預期的健身效果。這套計畫的設計只...
2017-02-23 -
來看看如何訓練3~6歲寶寶的運動技能
1.學習帶有技巧性的運動，進一步提升運動技能 廣播體操、蛙跳、滑旱冰、水冰、走平衡木、游泳等帶有技巧性的運動開始受到這個年齡段寶寶的喜愛。你可以讓寶寶拿著東西走路，做翻滾、前滾翻、後滾翻，玩蹺...
2017-02-23 -
四個小訓練 啟動寶寶運動細胞
寶寶身體各個部位的運動方式及節奏會隨著成長而有所變化，爸爸媽媽們在致力於提高他們體能的同時也要注意用發展的眼光看待寶寶。因時制宜，依據寶寶們的成長階段制定相應的訓練策略；這樣才能保證寶寶們健康地成...
2017-02-27 -
如何訓練1~2歲寶寶的運動技能
1.學走、學跑，大動作發育更進一步： * 減少干預，鼓勵寶寶自己行走 儘量不要使用學步車、學步帶或者媽媽牽著寶寶的手學習走路，最好是讓寶寶自主動作越多越好，讓他自己掌握平衡，自己逐漸學會行...
2017-02-28 -
准媽媽如何訓練胎兒的運動功能
運動訓練可於妊娠3～4個月開始。訓練時孕婦應仰臥，全身儘量放鬆，先用手在腹部來回撫摸，然後用手輕戳腹部的不同部位，並觀察胎兒的反應。開始時動作宜輕，時間宜短，幾周後，胎兒就逐漸地適應了這種訓練方法...
2010-05-10 -
孕期運動的好處和原則
聽說孕期也要運動，這可難為了准媽媽，挺著大肚子走路都不方便，要如何運動呢？其實，孕期適當運動對準媽媽和胎兒都是有好處的。 一、孕期運動的八大好處 1、有助於自然分娩。運動可以改善母體內的血...
2017-03-01 -
[圖解]寶寶比別人發育慢，這些訓練寶寶小運動你都做了
0 ～ 3 個月頸部控制與抓握能力 ★請父母這樣做 可利用會出聲音的玩具吸引寶寶，輪流放在左邊、右邊，讓他隨物品移動轉動頭部，訓練頸部控制的能力，同時，也可訓練其追視能力。 玩具讓寶...
2016-10-31 -
既能訓練大腦，又幫孩子長高，這項“神秘”運動你一定要知道！
雖然跳繩我也是從小玩到大的，但是看著老師的教導方式，我瞬間多了很多不一樣的感悟！ 1 跳繩有什麼好處？ 憨憨老師給娃推薦跳繩的時候，最重要的理由就是， “跳繩是最容易並且最有效的運動了，而且它對孩子...
2016-10-26 -
孩子的運動不是訓練活動
若提到運動二字，大家心中浮現的大都是如有氧運動、肌力訓練等活動，大人在限定的時間內完成某些動作訓練，以保養自己的心血管、肌肉及身材。但對於幼兒來說，由於身體各方面都還在成長，一般大人所瞭解的運動模式...
2016-11-02
