關於運動鍛煉的話題第2頁 - 家有宝宝网

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孕期孕媽媽運動鍛煉應注意些什麼

孕期運動鍛煉應注意些什麼？育兒知識(http://yuer.mama.cn/)專家為大家解答如下：運動鍛煉：眾所周知，孕期的適當運動對準媽媽和胎兒都是非常有幫助的。一方面，運動可以使准...

2017-03-10
孕期進行下蹲運動鍛煉對分娩有什麼好處

孕期進行下蹲運動鍛煉法對分娩有什麼好處？育兒知識(http://www.mama.cn/yuer/)專家為大家解答如下：下蹲運動鍛煉法增強准媽媽腿部力量的最好方法，能夠極大的提高准媽媽蹲坐式...

2017-03-11
最健康美麗的孕婦是孕期保健運動鍛煉出來的

早期多做有氧運動像快步走、慢跑、跳簡單的韻律舞、爬爬樓梯等一些有節奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，騎車更應當避免。中期加大運動量 ...

2017-03-13
孕期下蹲運動鍛煉法是怎樣做

准媽媽在孕期都會被醫生告知要多運動，一方面是控制體重的增長，另一方面就是為了生產時更加順利，通過一些針對性地鍛煉，增強腿部肌肉的力量，也增加盆腔的血液迴圈，使關節更柔韌，准媽媽會覺得分娩更容易。骨...

2017-03-14
3運動鍛煉背肌防妊娠腰痛

妊娠腰痛是普遍現象，因為懷孕是特殊時期不能用止痛藥，也不可用針灸、拔火罐、貼膏藥，因膏藥裡面有麝香等成分，都對懷孕不利。所以孕前做好預防準備就顯得尤為重要，下面介紹3種鍛煉背肌的運動，可有效預防妊娠...

2017-03-15
縮陰運動效果好不好怎麼做縮陰運動鍛煉

現在有通過運動減肥的，也有通過運動豐胸的。那你知道怎麼通過運動縮陰嗎?隨著女性健康意識的提高，縮陰已經成為一個熱門話題。都想知道怎麼安全有效果的縮陰。但是縮陰運動效果好不好呢?下面小編就給大家分析一...

2017-07-03
出生一周寶寶的運動鍛煉小竅門

剛剛出生的寶寶沒有多少活動能力，因此運動、表達、思維、自理等能力都需要爸爸媽媽説明鍛煉。通常，寶寶出生一周之後，爸爸媽媽就要注意對他的運動鍛煉了。一、手部運動：抓握力促進新生兒手指的靈活運動，是提...

2016-04-18
孕2月運動鍛煉

孕婦在懷孕第2個月時，還可堅持做妊娠1個月時的運動項目，但有些動作就需要調整一下了。因為懷孕的前幾個月是最容易發生先兆流產和自然流產的時期，不適宜的運動和活動都有可能引起流產，而且一些運動還會對胎兒...

2015-08-02
孕3月運動鍛煉

這一時期流產的發生率比較高，有一些運動要禁止，如跳躍、腰部扭曲、快速旋轉或用力過猛的動作，以及比較劇烈的運動等。孕婦站立工作時，不要兩腳並齊靠攏，應稍分開。另外，不要過久站立，不要在人多時擠公共汽車...

2015-08-02
孕4月運動鍛煉

這時保持充足的營養，配合適度的運動對分娩及產後恢復都是有好處的。可在每天清晨和晚飯後出門散步，散步時應慢慢地走，並調整時間和距離，不要使自己覺得勞累。做孕婦體操對身體也有很多好處，可活動腰部、腳腕、...

2015-08-02
孕5月運動鍛煉

這時孕婦的妊娠反應基本消失，胎象已較穩定，可適當加大運動量，這對孕婦和胎兒都是有利的。散步是孕婦最合適、最簡單的運動，幾乎在懷孕的每個時期都應提倡進行；也可根據自己的身體情況做孕婦體操或做些簡單、輕...

2015-08-02
孕6月運動鍛煉

此時，胎兒情況已基本穩定，孕婦應當主動進行適宜的運動，增強體質，增加體力，創造順利分娩的有利條件，同時也對出生後嬰兒的健康有益。做孕婦體操、游泳、散步等都是很好的運動。但...

2015-08-02
孕7月運動鍛煉

孕婦還是應堅持散步，不要進行激烈運動，避免頻繁上下樓梯。不應長時間站立，尤其是有過腿抽筋和靜脈曲張的孕婦更是如此。此外，做孕婦操也是比較好的鍛煉。下面介紹一套適合懷孕晚期做的孕婦操。 &nb...

2015-08-03
孕8月運動鍛煉

這時孕婦身體沉重，行動不便，容易疲勞，但不可因此而不活動，還應堅持適度的活動，以散步和做些簡單、安全的家務為宜。孕婦在進行活動時，如感覺疲乏、勞累，應馬上休息。即將面臨分娩，孕婦還應...

2015-08-03
孕9月運動鍛煉

孕婦身體沉重，行動不便，容易疲勞。孕婦重心不穩，行走時宜慢，宜穩，不要摔倒、絆倒，站立時最好能找到依靠物，並且應雙腿分開一定距離。應堅持適度的活動，以散步和做些簡單、安全的家務為宜。應儘量少上下樓梯...

2015-08-03
孕10月運動鍛煉

這個時期孕婦不宜外出、旅行，也不要整天躺著，適度的活動可以助產，有百利而無一害。活動以散步為宜。孕婦行走時宜慢，宜穩，不要摔倒、絆倒。對身體產生不良影響的動作絕對不要做，尤其是避免向高處伸手...

2015-08-03
五種小運動鍛煉寶寶小肌肉

寫字、翻書這類小事，是孩子學習時必然遇到的，但如果要做好，對於幼兒來說，並非輕而易舉，需要孩子具有相當水準的大肌肉和小肌肉的運動能力才能勝任。有的孩子在這方面的發展相對落後，就會影響孩子在學習...

2016-05-25
嬰幼兒寶寶要怎麼運動鍛煉？

俗話說生命在於運動，可是一兩歲的小傢伙能做什麼運動呢?以下的幾個不錯的居家運動，爸爸媽媽不妨給寶寶試試! 1～2歲寶寶居家運動提示：不要過分用力。當寶寶變得很輕鬆時，你就容易做成功。用...

2016-05-28
運動鍛煉幫你產後恢復

產後肥胖是一個困擾所有新媽媽的問題，產後如何瘦身也就成為了一個永恆的話題。要想既經濟又有效的恢復身材，一些簡單的恢復運動是少不了的。大多數產後媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是...

2016-05-30
運動鍛煉有利於提高寶寶注意力

寶寶在學習的時候容易出現諸如注意力不集中的問題，最新調查研究結果表明，寶寶多參加一些體育活動，有利於增加的寶寶的注意力，提高寶寶的學習效率。所以，爸爸媽媽可以儘量帶寶寶參加體育活動，或者玩玩遊戲，這...

2010-05-31

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