-
哪些運動適合媽媽產後修復骨盆時做
經過產後檢查之後，媽媽對身體的復原程度有了更深的瞭解。媽咪接下來的任務便是繼續保持良好的生活習慣，並且待傷口癒合，進行骨盆運動，促進子宮復原及恢復身體，早日以健康的身心面對新生活！ 平時飲食應...
2017-03-09 -
適合媽媽們產後用來進行減肥的運動
很多產婦都想回復原本曼妙的身材，但是有的一些減肥運動是不適合產婦瘦身的。那麼適合孕婦瘦身的運動有哪些呢？本文為您介紹5中適合孕婦瘦身的鍛煉方法，不妨來看看。 散步 1、散步 任何的體...
2017-03-09 -
適合剖腹產後新媽們做的運動有什麼
剖腹產的媽媽與自然產的媽媽不同，為了避免在復原運動中傷口疼痛或不小心扯裂，產後的復原操，最初是以呼吸為主，等到傷口癒合之後，再進行較大動作的肢體伸展。剖腹產媽媽在做產後復原操時需格外當心，千萬不可...
2017-03-09 -
孕期運動哪些方式不適合准媽媽呢？
孕期適當的運動對孕婦和胎兒都是有益的，首先，可以維持肌肉張力，有助於產程進展；同時，可以控制體重在合理範圍內；可以幫助准媽媽產後身材的恢復。但孕婦要清楚孕期的哪個階段可以運動，哪些時候不能運動，以...
2017-03-09 -
哮喘患兒適合做何種運動
雖然運動可能誘發哮喘發作，但並非各種運動都會激發哮喘，有些哮喘患兒如能長期參加一些適當的體育鍛煉還可減少激發哮喘的反應。 哮喘患兒因情緒緊張，長期不活動，對疾病抵抗能力差，反而易誘致哮喘發作，...
2017-03-09 -
小孩子不太適合的肢體運動
合理的肢體運動是為了有個健壯的身體，但一些家長過早地讓孩子參加一系列的運動，殊不知有些運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。 1、拔河 從生理學角度來講，幼兒的心臟正在發育中，當肢體負荷量...
2017-03-10 -
孕媽媽注意：6個適合准媽媽的小運動
孕期婦女適合做哪些運動？你知道嗎？下面專家為准媽媽提供了懷孕指導，還為准媽媽提供了切實可行的溫馨提示，我們在此節選6種運動。但是，為了安全起見，最好做這些運動前，徵求醫生的同意。 熱身運動：運...
2017-03-10 -
適合孕媽媽的孕期運動有哪幾種？
孕婦活動不宜太少 有的孕婦懷孕後十分害怕早產或流產，因而活動大大減少，甚至從懷孕起就停止做一切工作和家務，體力勞動更不敢參加。其實，這樣做是沒有必要的，對母嬰健康並不利，甚至有害。 孕婦適...
2017-03-10 -
適合新媽的10大最佳瘦腹運動排行榜
第一名：“自行車”運動 躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。 第二名：“船長的座椅”運動 ...
2017-03-11 -
適合產後新媽媽最佳12種拉伸瘦身運動
秋冬是長膘的最佳時機，身上的膘肉會在不知不覺中讓你的衣服都穿不合適，肥胖的身體還增加了患病的幾率。對於愛美的女性，以下12種運動方法，拉伸瘦身，總有一種適合你。 步驟/方法 頭頸：右手舉過...
2017-03-11 -
瑜伽？有氧操？哪種運動適合孕婦
懷孕時如果母親一直不運動是不利於孩子的成長發育的，雖然不能做一些劇烈運動，但是有專門的孕婦的有氧健身操，對於母親來說好的精神狀態和好的身體狀況對孩子的良好發育都大有裨益，做了適當的伸展運動過後，會促...
2017-03-10 -
新媽產後修復骨盆適合做哪些運動
經過產後檢查之後，媽媽對身體的復原程度有了更深的瞭解。媽咪接下來的任務便是繼續保持良好的生活習慣，並且待傷口癒合，進行骨盆運動，促進子宮復原及恢復身體，早日以健康的身心面對新生活！但是要怎樣做才可...
2017-03-11 -
最適合孕婦做的兩種夏日運動是什麼
夏天到了，孕媽媽應該怎樣合理運動呢？懷孕以後，仍堅持運動是非常好的習慣。適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更輕易，更輕鬆。但是，運動不當，卻可能造成無法挽回的嚴重後果。孕婦適合做...
2017-03-12 -
介紹幾種適合孕婦的特殊運動
有幾種簡單易行的孕婦體操可供你們選擇： 盤腿坐運動：盤腿平坐床上，腰背部挺直，收住下頜，兩手分別輕輕放在膝蓋上。每呼吸一次，用手腕向下按膝蓋；使膝蓋接近床面，反復進行。早、晚各做3分鐘。有鬆弛...
2017-03-12 -
最適合剖腹產媽媽產後進行的運動
剖腹產者適合什麼運動方式 適合剖腹產者的運動 假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助於清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助於促進血液迴圈...
2017-03-12 -
孕媽媽必看 最適合夏天的運動
夏天到了，孕媽媽應該怎樣合理運動呢？懷孕以後，仍堅持運動是非常好的習慣。適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更輕易，更輕鬆。但是，運動不當，卻可能造成無法挽回的嚴重後果。孕婦適合做...
2017-03-12 -
孕媽必看 最適合夏天的2種運動
夏天就要到了，孕媽媽應該怎樣合理運動呢？懷孕以後，仍堅持運動是非常好的習慣。適當運動能幫助准媽媽逐漸適應妊娠和分娩的需要，使分娩更輕易，更輕鬆。但是，運動不當，卻可能造成無法挽回的嚴重後果。孕婦適...
2017-03-12 -
適合孕媽媽孕期做的體育運動
孕期瑜伽 現在比較流行孕期瑜伽。通過瑜伽的修煉，可以改善血液迴圈，加強肌肉的力量和伸縮性，增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶貝的重量，緩解腰酸、背疼，強化關節及肌肉，預防骨骼耗損和肌肉勞累...
2017-03-12 -
靜養與運動 到底哪樣更加適合孕媽
對於准媽媽來說，孕前和孕後的生活方式是應該有所不同，孕前可以隨意地跑啊、跳啊，孕後散散步，游游泳有助於健康。但不可否認，靜養生、動健身，也是保持孕婦身體健康的生活方式，下面看看孕媽媽如何靜養的。 ...
2017-03-13 -
什麼樣的健身運動適合產後的媽媽？
初步恢復運動： 如果你是通過陰☆禁☆道分娩的，你可以嘗試雙膝併攏，搖動骨盆。 如果你已適應了這種鍛煉方式，再試著在戶外緩慢行走，也可以推著你的寶寶。但是不要使你心跳加速，只需感覺你的血液迴圈加快...
2017-03-13
