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最適合女性的五項運動
1、滑冰 滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。 運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。 ...
2011-03-16 -
適合你的幾種產后健身運動
腹式呼吸運動 目的：收縮腹肌。 時間：自產后第一天開始。 方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復5-10次。 頭頸部運動 目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。 ...
2011-03-08 -
適合女性的五項燃脂運動
1、滑冰 滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。 運動裝備：運動裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。 ...
2011-03-03 -
六種運動適合冬天減肥
運動方案一：滑冰 大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎？夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什么年...
2011-03-14 -
午飯后適合做哪些運動？
隨著秋季的來臨，午休時間也相對延長，如何利用好午飯后這一段時間，做些有利于身心的舒緩運動，不僅不會影響我們的消化，還可以改善午睡狀況，堅持下來，還能讓身體得到有效的鍛煉。以下幾種運動可作為大家午飯...
2011-03-10 -
適合產婦的幾種瘦身運動
1、頭頸部運動 目的：收縮腹肌，使頸部和背部肌肉得到舒展。 時間：自產后第三天開始。 方法：平躺，頭舉起，試著用下巴靠近胸部，保持身體其他各部們不動，再慢慢回原位。重復10次。 2、腹式呼吸...
2011-03-13 -
哪些運動適合產后身材恢復？
當生完孩子三個月，仍必須穿懷孕時的褲子，或是當人們問你什么時候生養，這是多么令人沮喪失望的事啊！不要絕望，健美專家為年輕的媽媽們設計了一系列簡單的運動。 許多媽媽太忙，在生完孩子后幾年內都沒有...
2011-03-10 -
最適合剖腹產新媽媽的恢復運動
如果你是接受了剖腹產的新媽媽，產后恢復時期就需要做一些輔助運動。下面是專家推薦的最適合剖腹產新媽媽的恢復運動。 １.呼吸與咳嗽 要深呼吸，而其重點是在于呼氣。 在吐氣的時候，用雙手或枕頭支撐傷口...
2011-03-06 -
懷孕早期適合做哪些運動？
懷孕早期適合做哪些運動？是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕早期適合做哪些運動？”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 懷孕早期(懷孕的13...
2011-03-14 -
懷孕中期適合做什么運動?
懷孕中期適合做什么運動?是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕中期適合做什么運動?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 到了懷孕中期，胎兒成...
2011-03-11 -
懷孕早期適合做什么運動?
懷孕早期適合做什么運動?是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕早期適合做什么運動?”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 在懷孕早期，也就是準...
2011-03-12 -
適合孕婦的6種運動
適合孕婦的6種運動是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“適合孕婦的6種運動”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 在《1001個懷孕小貼士》（中國...
2011-03-13 -
懷孕晚期適合做什么運動？
懷孕晚期適合做什么運動？是孕婦懷孕知識之一，也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，生育健康網小編整理了“懷孕晚期適合做什么運動？”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，下面請看正文 準媽媽懷孕7個月以后...
2011-03-02 -
哪些運動適合剖腹產者？
1 假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助于清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助于促進血液循環，因為在段期間可能你的行動會比較不方便。 要深呼吸，而...
2011-03-13 -
兒童發育最佳時期 哪些運動不適合做
扳手腕：兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性較差，加之骨骼還沒有完全骨化，易在外界各種不良因素的影響下發生肢體變形。另外，憋氣是扳手腕時必然的現象，久之，會影響兒童心臟功能的正常發育。 兔...
2017-02-11 -
冬季准媽媽該如何運動 推薦適合准媽媽的冬季運動操
寒冷的冬天來了，我們都想成為“冬眠”的動物，這樣就可以趴在自己暖暖的被窩裡面一動不動。想想都覺得美。我們常人都希望如此，那麼咱們的孕媽媽更是了，因為孕媽媽們由於自己的身體的原因，可能俱冷，再加上咱們...
2017-02-12 -
不適合太早讓孩子玩的10種運動
為了能讓孩子在將來能擁有一副健壯的好身材，我們年輕的爸爸媽媽，都希望孩子從小接受各種體育鍛煉。體育運動不僅能讓身體變得強壯起來，還有能增強體質，讓孩子少生病。 俚值得注意的是，兒童保健專家指出，過早...
2017-02-12 -
除游泳外最適合孕媽的運動方式
孕期瑜伽是除游泳外最適合孕媽的運動方式。經過孕期瑜伽練習的孕媽媽，生產速度以及應對分娩鎮痛的能力都明顯好于其他孕婦。同時，孕期瑜伽還能幫助孕媽媽更好地控制血壓，從而降低患先兆子癇的風險。1、呼吸順暢...
2017-02-13 -
孕期不能運動？適合孕婦跑步7個貼士
恭喜你懷孕了！但你也是一個跑步者，不，懷孕並不意味著你必須放棄可以緩解壓力的晨跑。事實上，研究證實，只要做一些調整，跑步對你的寶寶完全無害。今天，大河網告訴您7個所有愛跑步的孕媽媽應該做的調整方法。...
2017-02-15 -
孕中期適合做什麼運動
在懷孕期間，孕媽媽雖然要注意休息，但是也要適當的運動。隨著孕程的變化，適合孕婦的運動也會有所不同，那麼孕中期適合做什麼運動呢？小編會推薦幾種合適的運動，下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧！孕中期適合做...
2017-02-16
