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秋季運動養生：最適合秋天的運動
強健的體魄，良好的體質取決於多種因素，如先天發育、飲食結構、醫療保健、生活環境、體育鍛煉等。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補先天不足。而運動保健也是取得健康最為簡便易行，最為有效和最經濟的手段。俗語...
2015-11-27 -
看一看哪些運動適合兒童
每個年齡段的孩子的養育方法都不一樣，三至四歲孩子應當如何養育? ◎ 生理指標： 三歲以後，孩子進入醫學上所謂的幼兒期，發育趨於緩慢。 滿四歲後，男孩體重達12.9~20.8公斤,身高94.4~11...
2010-07-13 -
適合孩子的野外運動有哪些
跟著體格與運動機能的開展，孩子的運動規模進一步拓展，他們小肌肉發達，手眼合作逐步完善，喜愛操練大肌肉的竅門。家長能夠多帶孩子到野外進行一些體育活動和遊戲，不只有利於他們身體素質的進步，也能滿意他們好...
2017-02-28 -
六款最適合初春的時尚健身運動
春天來了，陽光明媚，鳥語花香，正是人們強身健體的最佳時機。隨著春天氣溫的逐漸升高，人體血液迴圈加快，使每一個細胞、每一個部位都產生新的變化。加強春季鍛煉，能使身心保持長盛不衰，精力旺盛，健康祛病。讓...
2015-03-23 -
備孕“動”起來之最適合備孕女性5大運動
一、散步 散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。 散步時不要穿鞋跟太高的...
2013-09-13 -
適合3-6歲孩子的冬季戶外遊戲運動
不論春夏秋冬，都要讓孩子多到戶外運動，運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛煉骨骼和肌肉，建立身體的協調性，孩子們積極渴望進行身體鍛煉，會為他們擁有健康的身體打下良好基礎。對於4-6歲的孩子來說，戶外活動大...
2015-11-20 -
適合孩子冬季玩的戶外運動
適合幼兒期寶寶冬季玩的運動項目有：平衡木、踢球、溜旱冰等，父母們帶孩子出行注意寶寶安全的同時，做這些戶外遊戲有助於身體健康。平衡木走平衡木，對寶寶來說不僅僅是身體的運動，還能促進寶寶大腦、小腦的發育...
2015-11-18 -
不適合兒童的10種運動(圖)
不適合兒童的10種運動 年輕父母中，約七成想讓自己的孩子從小接受鍛煉，為的是讓孩子能有個健壯的身體。但兒童保健專家指出，過早地讓孩子從事某些健體運動不僅不利於孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。 專家...
2008-08-10 -
適合4個月寶寶運動有哪些
寶寶一運動就氣喘，主要是因為劇烈運動時，大量空氣進入體內，刺激上呼吸道。如果寶寶氣喘情況嚴重的，家長需要送醫做詳細檢查。 下面介紹幾種適合四個月寶寶的運動：1.腳屈伸運動：讓嬰兒仰臥于床上，成人立于...
2017-03-01 -
特別適合剖腹產新媽媽的運動
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-07 -
剖腹產者適合什麼運動方式(圖)
剖腹產者適合什麼運動方式 適合剖腹產者的運動 假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助於清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助於促進血液迴圈，因為在段期間...
2008-09-05 -
不適合兒童玩的十種運動！
從小父母就注重孩子的鍛煉。下面十種運動不宜太早讓孩子玩。拔河拔河可能讓孩子"傷心"、"傷筋"。從生理學角度來講，兒童心臟正在發育中，植物神經對心臟調節功能尚不完善，當肢體負荷量增加時，主要是依靠提高...
2015-08-27 -
准媽媽做適合自己的運動
孕婦做什麼運動好呢？到底什麼運動對孕婦好呢？有很多孕婦都知道孕婦應該運動，就是不知道哪些運動適合孕婦？下面請產科專家介紹最適合孕婦做的運動，最適合孕婦的就是平地散步和孕婦瑜伽。對於孕婦來說，這兩種...
2017-03-01 -
孕期最適合做的3種運動
孕期適當運動，對媽媽和寶寶都有好處，但由於身體情況比較特殊，適合孕婦的運動的種類會相對減少。今天，小編就給大家推薦幾種適合孕期做的運動。 1.按摩 按摩可以幫助孕婦緩解疼痛和肌肉僵直，還有助於改善...
2017-02-24 -
適合孕晚期的5大伸展運動聯習
懷孕晚期的運動尤為重要，下面就給大家詳細介紹一下孕晚期的5大伸展運動。 伸展練習一 動作要領：腳掌相對而坐，雙手撐於臀後，雙膝主動用力壓向地面，伸展髖關節以及大腿內側自然呼吸，保持15秒。...
2017-03-05 -
適合孕婦的運動有哪些?
下面介紹的幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員諮詢一下,然後再開始鍛煉。 ·散步：對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散...
2017-03-05 -
孕期適合准媽媽做的運動有哪些？
孕婦在孕期進行適當的運動對準媽媽的身體還有胎兒的發育都有顯而易見的好處。下面介紹的幾種鍛煉方式對準媽媽來說通常是安全的，但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦。請你先向醫護人員諮詢一下，然後再開...
2017-03-05 -
適合孕期進行的幾項運動
懷孕期間，准媽媽在工作、家務和運動方面需要注意些什麼呢？適度的運動如戶外散步、輕鬆的家務事，均以不過分疲勞為原則；不攀高舉重物，不做激烈的運動，懷孕末期不作長途旅行，這是三個很重要的準則。 ...
2017-03-05 -
剖腹產媽媽適合什麼運動方式呢
適合剖腹產者的運動 假如你接受了剖腹生產，除了上述的運動以外，還需要做一些輔助運動。呼吸與咳嗽的運動，有助於清除肺部的分泌物，而腿部的運動則有助於促進血液迴圈，因為在段期間可能你的行動會比較不...
2017-03-05 -
孕婦如何選擇適合自己的運動？
孕婦適合做何種運動、運動量的大小，都要根據個人的身體狀況而定，不能一概而論。如果孕婦懷孕前就一直有鍛煉的習慣，在孕期可以繼續選擇鍛煉，但開始的時候一定要慢慢來。 孕婦,選擇運動 可樂...
2017-03-05
