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圓白菜炒青椒
孕婦食譜 主料： 圓白菜 300克 輔料： 青椒 75克 胡蘿卜 40克 調料： 料酒 10克 醬油 10克 鹽 4克 味精 2克 白砂糖 2克 大蔥 10克 姜 10克 大蒜 10克 豬油（...
2011-03-16 -
酸菜蒸豆腐
孕婦食譜 主料： 豆腐 250克 輔料： 酸白菜 75克 調料： 姜 1克 大蔥 1克 豆豉 15克 香油 2克 白醬油 2克 制作工藝 1.酸菜洗凈，切小薄片，用清水浸15分鐘，擠干水；豆...
2011-03-02 -
川冬菜炒鮮蠶豆
川冬菜炒鮮蠶豆的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，川冬菜炒鮮蠶豆口味屬于，做法屬炒菜類，但怎么做川冬菜炒鮮蠶豆最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道川冬菜炒鮮蠶豆吧~~川冬...
2011-03-13 -
含鈣量豐富的菜肴-魚頭燉豆腐、韭菜炒蝦皮
妊娠的婦女常發生小腿抽筋，孕5個月以上的婦女，尤為多見，往往在睡夢中因抽筋而痛醒。這是由于膳食中鈣的攝入量不足，血鈣降低造成的。缺鈣的危害在前文已提及，這里不再贅述。要避免孕婦缺鈣，就要從妊娠5個...
2011-03-16 -
酸菜筒骨煲-胎兒的骨骼發育
酸菜筒骨煲-胎兒的骨骼發育 材料：咸酸菜200克，筒骨500克，紅椒1個，姜片3片，白花椒5克。 調料：鹽、糖、雞粉適量。 制法： (1)將咸酸菜切片，放入滾水中煮3分鐘，撈起待用。 ...
2011-03-11 -
孕中期食譜-韭菜炒雞蛋
孕中期的准媽媽們，下面介紹一款健康營養的美味佳餚，大家可以試一試哦。 雞蛋能滋陰、潤燥、養血、安胎，因此人人都可以食用，尤其適合嬰幼兒、孕婦、產婦、老年人、病人食用。韭菜炒雞蛋富含營養素，可潤腸...
2017-02-12 -
孕婦補鐵必備菜譜---韭菜炒豬血
韭菜除做菜用外，還有良好的藥用價值。其根味辛，入肝經，溫中，行氣，散瘀，葉味甘辛咸，性溫，入胃，肝，腎經，溫中行氣，散瘀。 韭菜活血散瘀，理氣降逆，溫腎壯陽，韭汁對痢疾桿菌，傷寒桿菌，大腸桿菌，葡萄...
2017-02-12 -
產後下奶食譜 黃花菜炒豬腎做法
產後下奶食譜 黃花菜炒豬腎做法 原料：豬腎(豬腰)，黃花菜，澱粉、薑、蔥、蒜、白糖、植物油、精鹽適量。 做法： 1、將豬腎一剖為二，剔去筋膜腺體，洗淨，切塊備用。 2、鍋燒熱後，待油九...
2017-02-12 -
孕婦吃“酸”遠離酸菜
懷孕期間吃酸也要講究科學性，孕婦可選擇番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬，這樣既能改善胃腸道不適症狀，也可增進食欲，加強營養，有利於胎兒的生長，一舉多得。 但一定要記住不要吃醃制的酸菜...
2017-02-14 -
產後補身：酸菜豬手煲
原料：豬手一隻、川酸菜、花生及調味料適量。 製作： 1.先將豬手斬開，放入開水中汆燙5分鐘，撈出瀝幹; 2.在煲中加冷水和各種原料，用大火煮30分鐘後改小火慢燉1小時，最後加鹽調味。 營養...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：酸菜鯽魚湯
材料：新鮮鯽魚、酸菜、蔥、生薑。 做法： 1.鯽魚去內臟，洗淨後用油煎一下，放入2碗水煮開後，放入酸菜、蔥、生薑。 2.先用大火煮3-5分鐘，然後該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。
2017-02-15 -
孕婦安胎食譜：菠菜炒豬肝
材料：豬肝100克、菠菜120克、薑10克、黑麻油15克。 調味料：鹽0.5克、米酒7克。 作法： 1.豬肝洗淨切片、菠菜洗淨切段、薑切絲備用。 2.取一炒鍋，放入黑麻油熱鍋後，用薑絲爆香，再加入...
2017-02-15 -
孕婦安胎食譜：菠菜炒雞蛋
材料：菠菜300克，雞蛋150克，蔥50克，薑20克，蒜30克 做法： 1.菠菜洗淨瀝幹水分，切成小段。 2.雞蛋打散，加少許鹽和生油拌勻，切好薑粒和蒜瓣。 3.熱鍋下油，先把雞蛋液炒散，裝起備用...
2017-02-15 -
孕期不適食譜：酸菜鴨肉麵線
食材： 鴨肉300克、酸菜100克、薑絲15克、麵線400克、高湯500毫升、鹽1/4小匙 做法： 1、將鴨肉洗乾淨，切成肉片。 2、將酸菜洗乾淨，切成酸菜絲。 3、麵條放入沸騰的水中煮熟，撈出瀝...
2017-02-15 -
內臟類：芹菜炒豬肝 (孕早期便秘食譜)
芹菜含維生素豐富，有粗纖維，利於消化排出;豬肝補肝養血，明目，對增血、保眼有利。本才很適合對孕婦便秘甚有效用。內臟類：芹菜炒豬肝 (孕早期便秘食譜) 食譜原料： 芹菜300克，豬肝300克，生抽、...
2017-02-16 -
孕婦補鈣食譜：芹菜炒腰花
材料：豬腰2個、芹菜200克、綠辣椒2個、水發木耳50克 調料：蒜2瓣，鹽少許、薑汁、料酒、澱粉水各適量 做法： 1、將豬腰去掉臊筋，用水反復洗淨，在內側劃出交叉刀紋，然後切長塊。用1小勺料酒、薑...
2017-02-16 -
芹菜炒鱔魚
產後恢復調理 乳母食譜主料： 鱔魚 150克 輔料： 芹菜 100克 調料： 大蔥 5克 大蒜 10克 薑 5克 胡椒 2克 花椒 2克 豆瓣醬 15克 白砂糖 5克 植物油 50克 料酒 10克 ...
2017-02-16 -
孕婦孕早期美味食譜：白菜炒鴨肉
原料：大白菜250克、鴨肉100克、生薑10克、蒜子肉10克、花生油500克、鹽6克、濕生粉適量、熟雞油2克、紹酒3克； 制法： 1、將大白菜洗淨，去葉切成片，鴨肉切成片(用紹酒醃好)，生薑去皮切...
2017-02-16 -
孕婦孕期補鐵食譜：川冬菜炒鮮蠶豆
此菜含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸及鈣、磷、鐵等營養物質，尤其磷、鐵豐富;是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴。 原料： 鮮嫩蠶豆200克，冬菜200克，植物油5克，醬油25克...
2017-02-16 -
孕婦食譜：川冬菜炒鮮蠶豆
孕婦食譜：川冬菜炒鮮蠶豆 川冬菜炒鮮蠶豆此菜含蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸及鈣、磷、鐵等營養物質，尤其磷、鐵豐富；是孕婦防治缺鐵性貧血的保健菜肴。 原料： 鮮嫩蠶豆200克...
2017-02-16
