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有助于順產的鍛煉法
學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，能幫助擔心“順產不順”的準媽打消顧慮。 1.力量型訓練，如蹲舉。 隨著孕婦體重的不斷增加，她們的膝蓋會承受越來越大的壓力，這就需要做些蹲舉運動了。它不但可以鍛...
2012-03-10 -
孕期早鍛煉 減少分娩痛
準媽媽們在期盼寶貝降生的同時，又很懼怕分娩時的疼痛。通過藥物達到無痛分娩并不是最佳選擇。只要在孕期提早進行一些鍛煉，就可以減輕分娩時的痛楚。 準媽媽在妊娠期間...
2012-03-24 -
寶寶健康：寶寶防凍要鍛煉抗寒能力
嬰幼兒光滑柔嫩的皮膚在冷空氣的刺激下，會變得粗糙和干裂，嚴重者在手指、腳跟、耳輪等血液循環稍差的部位還會出現凍瘡，表現為皮膚變紅、發紫、燒灼以及瘙痛感。 第三軍醫大學新橋醫院皮膚科主任何威教授介...
2011-03-01 -
如何幫助嬰兒鍛煉
體育鍛煉對兒童生長發育有著重要的影響，可以增強肌肉和骨骼的發育，加深呼吸，促進血液循環和新陳代謝，還可以增進食欲和預防疾病。l歲以前的嬰兒，由于運動機能發育較差，不能獨立行動，身體經常處于一種姿勢，...
2011-02-27 -
鍛煉寶寶胃腸的好食物
鍛煉寶寶胃腸的好食物 小寶寶的腸道不像大人，還缺少很多正常的有益菌，消化和吸收能力也較弱，需要在逐漸增加和不斷嘗試各種食物的過程中來健全。如何鍛煉寶寶的胃腸功能呢？谷類、魚肉、板栗、蘋果、酸奶以及...
2011-03-13 -
游泳－新生嬰兒的最佳鍛煉方式
游泳－新生嬰兒的最佳鍛煉方式 現在的新生嬰兒普遍營養過剩，長得胖，而一歲之內的寶寶沒有什么適合他們的運動，因此游泳是嬰兒鍛煉的最佳方式。如果每天能游泳15分鐘，可以增強孩子的抵抗力。 嬰兒游泳...
2011-03-12 -
鍛煉寶寶視覺能力的方法
新生兒期的寶寶具有活躍的視覺能力，他（她）們能夠看到周圍的東西，甚至能夠記住復雜的圖形，分辨不同人的臉型，喜歡看鮮艷動感的東西。訓練寶寶的視覺能力可以參考以下方法： 對視法。新生兒最喜歡看媽媽的臉。...
2011-02-27 -
如何鍛煉寶寶爬行？
● 向上抬。如果嬰兒不會把肚子離開床面，不會用四肢支撐身體，父母可把手放在寶寶的胸腹部，輕輕用力向上抬起，讓嬰兒用四肢支撐，再幫助寶寶向前移動。 ● 一起爬。媽媽在前握住寶寶兩只手，一前一后交替...
2011-03-01 -
哪些產婦不宜做體操鍛煉
產后的體操鍛煉是產婦恢復體型的方式，但是，凡屬于下列情況的產婦不宜做體操鍛煉： 1、 產婦體虛，發熱者。2、 血壓持續升高者。3、 有較嚴重心、肝、肺、腎疾病者。4、 貧血及有其他產后并發癥者。5、...
2011-03-15 -
怎樣做產后體操鍛煉
分娩以后，產婦腹壁（肚皮）很松弛，為了幫助恢復、增進產婦健康，可以每天做幾分鐘健康體操。體操鍛煉的重要性并不亞于營養。有資料表明，產后健康體操可以使氣血暢通，加強腹壁肌肉和盆底支持組織的力量，有利于...
2011-03-15 -
助于準媽媽順產的鍛煉方法
正常情況下，孕婦在做產檢時都要多走動，不要躺在床上默默地忍受陣痛的來臨。因為保持身體的直立能夠加強地心引力和骨盆運動，使充足的血液流向胎盤，為即將進入“戰斗”的胎兒提供更多的氧氣，降低胎兒在產程...
2012-03-20 -
0-3個月新生兒認知能力鍛煉游戲：媽媽抱抱
媽媽抱抱 1媽媽在孩子面前有意識地伸出雙手，并說：寶寶，讓媽媽抱抱。 2抱起孩子逗他玩一會兒，然后放下孩子。 3重復上述過程，直到形成孩子看見媽媽伸出雙手。自己也伸出雙手的反應現象。 4游戲進行時...
2011-02-24 -
0-3個月新生兒運動能力鍛煉游戲：每天趴著睡會兒
每天趴著睡會兒 1從新生兒時期開始，每天最好讓嬰兒趴著睡1～2次，這樣可使他的脖子早點穩固。 2讓他趴睡時，頭放在柔軟的毯子或墊子上，臉頰側放，以免窒息。 3這時候，嬰兒手、腳會彎曲，但不必刻意將...
2011-03-01 -
0-3個月新生兒認知能力鍛煉游戲：給予舒適的刺激
1、這個時期還不需要將睡眠中的嬰兒拉起來玩。 2、但可以利用和嬰兒接觸的時候，如喂奶或換 尿布時一邊看著嬰兒的眼睛，一邊笑著和他說話或溫柔地觸摸他的身體，給他舒適的刺激。 3、當你要和嬰兒的眼...
2011-02-26 -
0-3個月新生兒運動能力鍛煉游戲：脖子穩定后
脖子穩定后 1這個時期的重大目標是穩固脖子。肌肉結實后，脖子才會開始穩固，同時頭也能自由活動，由于可以看自己想看的方向，好奇心和興趣會愈來愈濃。2因此，活動量顯著增加，并開始積極的活動。有了這些舉止...
2011-02-27 -
0-3個月新生兒運動能力鍛煉游戲：騎車
騎車 1讓寶寶平躺，扳動寶寶的腿做出騎自行車的動作。(注：不要硬扳寶寶的腿。如果寶寶不愿意就做一些別的動作。) 2扳動寶寶腿的時候，哼唱有關自行車的歌，如《雙人車》。 3編一首簡單的歌，如用《劃，劃...
2011-02-27 -
0-3個月新生兒語言能力鍛煉游戲：引逗發音發笑
引逗發音發笑 1在寶寶情緒很好、很穩定的時候用親切溫柔的聲音，面對著寶寶，使他能看得見口型。 2試著對他發單個韻母o(啊)、o(喔)、u(嗚)、e鵝)的音，逗著孩子笑一笑，玩一會兒，以刺激他發出聲...
2011-02-27 -
0-3個月新生兒運動能力鍛煉游戲：我的手指在這里
我的手指在這里 1這個游戲能鍛煉寶寶的手部力量。，把寶寶放在雙膝上。 2把你的食指放在寶寶的手里。 3寶寶很可能會抓緊你的手指，這是新生兒的自然反應。 4每次寶寶抓住你的手指，都要肯定地說：真是好寶...
2011-02-24 -
0-3個月新生兒認知能力鍛煉游戲：臉會朝向聲音的方向時
臉會朝向聲音的方向時 1嬰兒到了4個月大，已經可以分辨不同的聲音了。 2對聽慣的母親的聲音尤其敏感，只要母親一出聲，就看向聲音的方向，被叫到名字也會馬上反應。 3這個時候可在他看不到的地方發出聲音...
2011-02-23 -
0-3個月新生兒語言能力鍛煉游戲：干凈的濕毛巾沐浴
干凈的濕毛巾沐浴 1用溫水將干凈的毛巾浸濕，毛巾的大小必須能包住寶寶全身。 2擰干毛巾，然后圍住寶寶的身體。 3用力抱著包著毛巾的寶寶。 4毛巾干凈的氣味會同時傳給寶寶和媽媽。 5一邊說：寶寶好干...
2011-02-26
