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為了您的孩子,請健康飲水
為了您的孩子,請健康飲水 1、孕婦在清晨起床后應喝一杯新鮮的涼開水。 日本的一項研究表明:白開水對人體有內洗滌的作用。另有研究表明,早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮開水,可以溫潤胃...
2011-02-27 -
產后1周的健康
產后1周的健康 分娩當日你會感到精疲力竭,應盡量安靜休息。如無異常情況,可在產后8-12小時左右試著慢慢下床走動,去衛生間排便或處理惡露。在醫護人員的指導下按摩乳☆禁☆房并開始喂哺寶寶。不想吃東西不必...
2012-03-10 -
產后如何盡快復原健康身體
1、 注意勞逸適當。分娩時由于用力,產婦體力消耗極大,產后一般疲憊想睡。因此,產后最初24小時內,產婦應臥床休息,然后,可以起床在室內稍微活動,這樣可促進惡露的排出,有利于子宮的盡快復原,也有利...
2012-05-05 -
新媽媽健康瘦身之法
做新媽媽的喜悅剛剛開始,可看到鏡子里面自己走形的身材,眾多媽媽們又開始不知所措了。不過不必過于擔心,只要我們按照下面的三部曲做,讓自己成為一個美麗又幸福的媽媽并非是件難事。 一部曲:樹立正確的...
2012-05-31 -
五種健康的中式減肥食譜
減肥食譜一: 早餐:豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個 中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗 晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗 減肥食譜二: 早餐:紅豆大米粥一...
2012-06-02 -
怎樣全面產后健康恢復
全面產后健康恢復計劃 人們把“分娩”又叫做“生產”是很有道理的——生孩子確實是一項相當艱苦的體力勞動。這里我們總結了一個“恢復指南”,幫你在這項艱苦的工作結束之后在身體和精神上都盡快找回最佳狀...
2012-06-08 -
如何恢復產后健康
剛生完孩子的產婦,用“歷劫歸來”形容也不為過,更令人同情的是雖然生孩子這么辛苦,但是這時候親朋好友關心的焦點,幾乎全放在初生的嬰兒上,病床上的媽媽多半是被塞了一堆補品,當作是“慰問”。懷孕過程中...
2012-06-10 -
產后檢查為新媽媽的健康保駕護航
幸福蛻變之后,新媽媽的身體自然發生了很多微妙的變化。這個時候,來一次體貼的產后檢查,同孕期檢查、產前檢查同樣重要,它可以檢查出新媽媽的身體是否已經恢復到孕前水平,細致地排查出新媽媽身體中的異常現...
2012-06-11 -
5法則提升健康指數(2)
法則1:營養攝入恰到好處 孕育寶寶會消耗媽媽很多的營養和能量,很多新媽媽都會感到身體比以往變得虛弱了,要讓身體吸收更多的能量,最好的方法當然就是攝入足夠的營養了。 除了產后最初幾天,應適宜進...
2012-06-14 -
健康的“胸”前管理5個要素
年輕時雌激素豐富可以助乳☆禁☆房發育,成年后過多的雌激素則會帶來不適。乳☆禁☆房上面密布著豐富的神經感受器,飲食、作息、壓力、碰觸……都會反映到神經,做出的激素反應集中到乳腺。粗做粗得,細做細得。只有細心地...
2012-06-24 -
創造健康的產后恢復環境
1、產后憂郁可自愈 如果你只是產后憂郁,讓自己的心緒放松,等待著身體對激素水平變化的重新適應。 2、創造健康的產后恢復環境 當你從醫院回家時,要限制人來看你。關掉你的電話,為自己創造一個安靜、閑適、...
2011-02-22 -
克服產后憂郁 早日恢復健康
一般情況下,女性會在產后數周才開始進入情緒波動階段,在經歷了最初的快樂與充滿成就感的時刻后,女性會對照顧嬰兒、周圍環境、家庭關系感到厭倦,對未來的自活充滿憂慮。這時,女性會對周圍的事物,包括配偶與嬰...
2011-03-15 -
給嬰兒健康添一道盾牌
小生命從不需吃、不需拉、四季如春的母體來到人間,生活出現了巨大變化。當孩子還在世外桃園時,母親就已通過胎盤為胎兒提供了免疫球蛋白。 母乳從孩子出生起就擔當著衛士的角色,它不僅提供了嬰兒易于消化、...
2011-03-04 -
寶寶健康零食新主張
吃什么樣的零食對孩子更有益,法式薯條還是美式薯片?餅干還是巧克力全麥棒?做媽媽的你對于控制孩子的零食有哪些招數?還有哪些知識是你不知道的? 人們往往認為孩子吃過零食就不吃正餐了。華盛頓大學醫學院...
2011-03-03 -
哺乳媽媽熟知健康備忘錄
許多媽媽以為,給寶寶哺乳過程中,最容易出現問題的是寶寶,殊不知,在這期間,由于種種不正確的做法,媽媽自身的健康也很容易受到影響。 乳汁,孕育寶寶,寶寶長大了;媽媽卻衰老了,在哺乳寶寶的過程中媽媽...
2011-03-02 -
媽媽關注寶寶喂奶問題
剛剛做媽媽的你,看到寶寶常在喂奶之后不久就開始溢奶,或幾乎將全部的奶都吐出來,一定非常著急。 寶寶溢奶是怎么回事?是不是像老話說的“喂奶喂多了、消化不良”?其實不是。醫生說,寶寶溢奶是一種叫做“...
2011-03-07 -
讓寶寶喝上健康母乳的三大法寶
乳☆禁☆房是上帝送給女人的珍貴禮物,它帶給女人獨特的曲線美。但是,現實生活中卻存在許多傷害乳☆禁☆房的因素,孕期更是乳☆禁☆房疾病的高發期。下面,讓專家(親子特邀資深媽媽)教教準媽媽們孕期如何保護乳☆禁☆房吧! 新媽媽...
2011-03-04 -
請用最健康的方法喂寶寶
寶寶吃什么、吃多少,都關系到身體器官的發育,對其一生有深遠的影響。因此,在寶寶不同的發育階段,媽媽要選擇最健康的方式喂養寶寶。 全母乳 請媽媽安心完全喂母乳,母乳已經是寶寶最好的水分及養分來源...
2011-03-10 -
幫寶寶走好健康飲食第一步
寶寶健康成長有賴于良好的開端 看著寶寶一天天長大,媽媽當然高興啦。希望寶寶健康成長, 就要從小給寶寶一個科學、均衡的飲食安排。營養專家說,隨著年齡的增長,寶寶對熱量及營養物質的需求也不斷增加,單...
2011-03-16 -
嬰幼兒過早添加輔食有害健康
有些家長從孩子出生第2--3個星期起,不管母乳是否充足,就給嬰兒加喂米湯、米糊或乳兒糕,認為這種半固體谷類食物比媽媽的奶更有營養、更耐饑。其實,這是不科學的做法。 雖然母乳看起來稀薄,實際上含有...
2011-03-12