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孕晚期適當運動可以減酸痛
孕晚期由於身體的負擔越來越沉重，下背部、臀部、腿部疼痛以及抽筋的狀況也會經常產生，這時你不妨每次花5分鐘做一些伸展練習，這樣可有效緩解腰背酸痛，增強腹肌張力，並拉伸髖、腿，為分娩做好準備。 ...
2017-03-06 -
你有過哺乳性頸背酸痛症嗎？
你有過哺乳性頸背酸痛症嗎？ 你有過“哺乳性頸背酸痛症”嗎？相信很多母乳餵養的媽媽最有體驗了。 對於母乳餵養的產婦來說，在給小孩餵奶後，常感到頸背有些酸痛，並隨著餵奶時間的延長，症狀愈加明顯，...
2017-03-06 -
上班族媽媽對付腰骨酸痛有妙招
很多上班族媽媽都會出現腰骨酸痛等產後症狀，其實這些都是身體受損的反射。久坐辦公室的媽咪，最常發生的問題有消化不良、姿勢不當、眼部不適等，如欲避免這些問題持續下去，正視自己的工作環境、身體警訊，採取...
2017-03-06 -
緩解孕期酸痛的小運動
懷孕期間，由於身體的巨變，准媽媽會受到各個地方的酸痛的困擾。 在你懷孕期間，保證關節和肌肉足夠強壯是非常重要的，因為只有這樣你才能承受不斷長大的寶寶給你身體帶來的額外負擔，並且舒適安全地度過整...
2017-03-06 -
教你3招伸展運動緩解身體酸痛
進入孕晚期，隨著寶寶的成長，你的體重也至少增加6. 25公斤。如果你在孕中期堅持運動，那麼在以後的幾個月裡，你的運動常規應該作一些合理的改變。只要醫生允許，你可以堅持運動。因為這不僅對你的健康和舒...
2017-03-07 -
正確看待產後風濕病 遠離酸痛困擾
怎樣治療產後風濕病 1、產後保暖 新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產，生完寶寶後都流汗比較多，這個時候切忌避免被風直吹，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜裡氣溫...
2017-03-08 -
准媽這樣做減壓操 緩解孕期背部酸痛
孕媽們有切身體會，就是懷孕是一種神奇、喜悅的過程。但是，在孕期孕媽們也會面臨很多的問題。隨著孕媽肚子的變大，她們會開始出現酸痛的感覺，對於孕媽們來說，其背部以及頸部尤甚。那麼，孕媽們不妨做一些減壓...
2017-03-08 -
產後全身酸痛的病因及症狀
生完寶寶後，不少媽媽抱怨整天全身有種莫名的酸痛，這是為什麼呢？ 產後全身酸痛概述 病因 主要原因為產褥期產婦機體血脈空虛，氣血運行不暢，稍有勞累或受風寒侵襲就容易發病。因分娩時用力所致...
2017-03-10 -
繩操可以幫產後新媽媽塑造纖細雙臂
夏季來臨，許多人希望自己擁有纖細修長的雙臂。不如試試繩操吧，讓它幫你消耗脂肪！ 專業的彈力繩，細軟、柔韌、有彈性。跳操時將繩折成兩段，用拇指、中指、食指輕輕捏住繩兩端，使之易於在兩手之間搖動，...
2017-03-10 -
運動和按摩可以幫助孕婦解決肩膀酸痛問題
育兒專家指出，孕中期肩膀老是覺得酸，可以通過運動和按摩，來促進血液迴圈。 懷孕後，體內的血液迴圈量增加，不僅增加身體的負擔，同時也會導致血液迴圈不暢。加上孕媽咪運動不足、身體偏涼以及腹部...
2017-03-10 -
准媽媽在妊娠期為什麼會腰背酸痛
妊娠期間關節韌帶鬆弛，子宮增大向前突出，重心前移，脊柱過度前凸，背伸肌持續緊張。由於肚子越來越大，行走時給腰部和後背的肌肉增加負擔，因此孕婦常會覺得腰背酸痛，尤其是進入妊娠中後期更為明顯。另外，子...
2017-03-11 -
產後盆骨酸痛新媽別睡彈簧床
女人在懷孕的時候，隨著胎兒的增大，盆骨會慢慢的擴充，這也是導致產後臀部變大的重要原因。盆骨之所以會跟隨孩子的增大而變寬，目的就是能承受得起孩子造成的壓力。而且在分娩時它也會有裂縫，使骨盆變大，以利...
2017-03-12 -
為什麼准媽媽孕期總是會腰背酸痛
體重增加帶來的不適 孕期體重增加使得腿腰背部位的負擔加重，同時大部分孕婦因為缺鈣有骨質疏鬆症，容易引起腿部抽搐和腰背部酸痛。 激素變化帶來的不適 體內產生的為分娩做準備的鬆弛素可使得全...
2017-03-12 -
產後繩操幫媽媽們塑造纖細雙臂
夏季來臨，許多人希望自己擁有纖細修長的雙臂。不如試試繩操吧，讓它幫你消耗脂肪! 專業的彈力繩，細軟、柔韌、有彈性。跳操時將繩折成兩段，用拇指、中指、食指輕輕捏住繩兩端，使之易於在兩手之間搖動，...
2017-03-13 -
如何防止哺乳性頸背酸痛症
有些媽媽產後進行母乳餵養的時候會出現頸酸背痛的症狀，很多媽媽都會認為只是一種疲勞的症狀。可是這是一種病症來的。為什麼媽媽們在產後會出現這個病症呢？ 常聽—些新媽媽嘮叨，自從給孩子哺乳以後，總是...
2017-03-13 -
產後肌肉關節酸痛的原因與護理
最近有媽媽在問為什麼產後會感覺肌肉關節酸痛的呢？現在就請育兒專家為我們解答。 育兒論壇用戶：我生了寶貝後，四肢的關節、肌肉似乎都酸痛不適，這是什麼原因引起的？該怎樣減輕這種不適感呢？ ...
2017-03-13 -
緩解腰背酸痛 建議孕媽常按摩
按摩合穀穴：首先，用右手的拇指按壓住左手的合穀穴(把手的拇指、食指併攏，肌肉最高點即是合穀穴)，指壓的同時並按順時針方向進行轉動按摩，然後再反方向進行轉動按摩，這時會有酸麻脹感向手心擴散；接著，換...
2017-03-14 -
腰腿酸痛的孕期症狀該如何減輕？
*媽咪疑問： 我懷孕8個月，最近總是覺得腰部酸痛，同時還感到腿痛。請問應該怎樣減輕疼痛呢？ *育兒專家解答： （http://zhishi.mama.cn/）育兒專家認為，隨著子宮日益...
2017-03-14 -
10招讓你擁有纖細雙臂
媽媽們產後給自己進行瘦身的時候注意到了自己的手臂問題了嗎？媽媽們的手臂產後需要給它進行修復嗎？如果需要的話，下面這幾個方法就很適合媽媽們用了。 1、雙手交叉向前推，至兩臂完全伸直，手心向前，保...
2017-03-15 -
運動後肌肉酸痛怎麼辦
1 運動後肌肉酸痛怎麼辦：產生酸痛的原因 由於人體在運動過程中，會產生乳酸和酒精，乳酸是人體的一種運動調節劑，當在距離運動的時候脂肪被分解成熱量和乳酸，乳酸會刺激神經，造成疼痛和疲勞的感覺。乳酸也...
2017-03-22
