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孕期7種飲食的營養吃法
一、最佳防吐食物 晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 二、最佳保胎蔬菜...
2011-03-14 -
懷孕第五個月的營養食譜
懷孕第五個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第五個月的營養食譜口味屬于醬香味，做法屬燒菜類，但怎么做懷孕第五個月的營養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來...
2011-03-04 -
懷孕第一個月的營養食譜
懷孕第一個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第一個月的營養食譜口味屬于五香味，做法屬燴菜類，但怎么做懷孕第一個月的營養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來...
2011-03-06 -
懷孕第四個月的營養食譜
懷孕第四個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第四個月的營養食譜口味屬于甜味，做法屬燜菜類，但怎么做懷孕第四個月的營養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做...
2011-03-12 -
懷孕第三個月的營養食譜
懷孕第三個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第三個月的營養食譜口味屬于麻醬味，做法屬拌菜類，但怎么做懷孕第三個月的營養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來...
2011-03-01 -
懷孕初期的營養攝取
懷孕初期是胎兒細胞分化、器官形成的階段，腦和神經的發育尤為迅速，同時又是母體生理變化的適應期，母體會有嘔吐等早孕反應。因此，這一時期適宜的飲食和營養對孕媽媽的健康和胎兒的發育都至關重要。 早期胚胎的...
2011-02-27 -
懷孕期間每天必吃的營養食物有哪些？
在懷孕期間每天都應該吃一些必吃的食物，以保證必要的營養攝取，提高身體機能： 牛奶：所有食物中，牛奶中的鈣是最容易被人體所吸收的。喝一杯牛奶，大約可以獲得275毫克的鈣，相當于一日推薦的鈣攝入量的...
2011-03-08 -
在秋天準媽媽的營養該怎么補？
秋季孕期營養要豐富而全面，飲食上應該重視以下幾點： 1、食用蛋白質含量豐富的食物。如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆制品等。蛋白質的攝入量應保持在每天80~100克。 2、保證攝入充足的...
2011-03-16 -
懷孕早期準媽媽的營養和飲食需要注意什么？
1、孕早期的膳食以簡單、清淡、易消化吸收為原則 為適應孕婦的口味，使其食欲增強，烹調時可用少量酸、辣、甜味來提高食物的色、香、味，少用油和刺激性強的調味料。 2、多食富含蛋白質的食品 孕早期...
2011-03-15 -
孕產媽咪的營養餐-桃仁燉烏雞
原料： 烏雞半只、核桃仁75克、枸杞、蔥姜、花椒、紹酒等。 制作： 1.烏雞洗凈切塊，汆水，去浮沫； 2.加桃仁、枸杞、花椒、紹酒、鹽、蔥姜等，同煮； 3.再開后轉小火燉，至肉爛。 ...
2011-03-07 -
懷上“雙棒”的營養調理
專家建議懷雙胞胎的媽媽每天應該吸收3500個卡路里，三胞胎的則需要4500個卡路里，并且大部分的卡路里應該來源于營養豐富的食物，而不是薯條、糖果之類的高脂肪食物。 營養補充劑 雖然多吃食物能夠給多...
2011-02-27 -
決定胎兒聰明的營養素--缺陷的隔離墻：葉酸
葉酸是一種b族維生素，有預防出生缺陷的作用，也是胎兒大腦神經發育必需的一種物質原料，對胎兒的細胞分裂、增殖和各種組織的生長具有重要的作用。 葉酸可促進胎兒的正常發育和防止巨幼紅細胞性貧血，缺乏可...
2011-03-12 -
懷孕晚期的營養素供給量
根據我國營養學會推薦輕體力勞動孕婦妊娠晚期營養素供給量如下表。 妊娠晚期營養素供給量 供給量 供給量 熱能 10460千焦 維生素E 12毫克 蛋白質 95克 硫胺素（維生素B1） 1.8毫克 鈣 ...
2011-02-27 -
懷孕第二個月的營養食譜
懷孕第二個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第二個月的營養食譜口味屬于奶湯咸鮮，做法屬蜜汁類，但怎么做懷孕第二個月的營養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺...
2011-03-14 -
懷孕第八個月的營養食譜
懷孕第八個月的營養食譜的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，懷孕第八個月的營養食譜口味屬于清香味，做法屬砂鍋類，但怎么做懷孕第八個月的營養食譜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來...
2011-03-15 -
前3個月經常吐，我獲得的營養是否足夠?
q：前3個月經常吐，我獲得的營養是否足夠? a：大多數情況下，50~70%的女性會在懷孕的最初幾周惡心，但是不會影響到體內正常的新陳代謝;即便在孕期前3個月經常嘔吐，也不是會營養不良的。除非當嘔...
2011-03-13 -
懷孕十個月所要的營養
懷孕第1個月 主打營養素：葉酸 作用：防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血、早產，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、...
2011-02-19 -
充足的營養元素很關鍵
備孕媽媽要做到：懷孕中后期，容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕后再去補充為時已晚，特別是原本營養較差的女性。因此，在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲...
2011-02-19 -
白領四大壞習慣的營養修復
都市的生活節奏就像火車一樣，一次又一次地提速；辦公室里的白領們也適應著社會的腳步，一而再地加快步伐。早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；麗人們節食減肥爭做小“腰精”；男士們喝酒抽煙...
2011-02-26 -
母乳喂養和配方乳的營養補充
維生素補充 人乳中所含的維生素自然平衡，尤其是維生素C、E和B族，因此，如果孩子和你都很健康，并且你營養良好，進行母乳喂養時，孩子不需要補充任何維生素。 某些生活在市區得不到充足陽光照射的嬰兒可能需...
2011-02-26
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促進兒童身高發育的營養物質有哪些？
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4歲寶寶的營養食譜是什麼呢
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四歲寶寶需要補充怎樣的營養呢
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適合嬰幼兒的營養早餐
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半歲寶寶的營養輔食計畫
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給一歲半寶寶的營養食譜
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坐月子的營養飲食須如何安排呀？
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羊奶粉和牛奶粉哪一種更適合寶寶的營養需求
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先天乳頭內陷，把奶用吸奶器吸出來然後放在暖奶器裡寶寶餓了就可以喝，這樣會破壞母乳的營養成分嗎？
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米湯能破壞奶粉中的營養物質嗎？