-
荷包水魚-提高機體免疫能力孕婦和乳母菜譜
原材料：活甲魚1只(約600克)，肉末150克，香菇末、筍末、馬蹄丁、醬油、白糖、精鹽、紹酒、味精、胡椒粉、生姜、蔥末、蒜頭、植物油各適量。 制作方法： 1、活甲魚宰殺，汆水去衣膜，從側面開...
2011-03-17 -
青椒里脊片-孕期開胃消食孕婦菜譜
原材料：豬里脊肉200克，青椒150克，精鹽、味精、紹酒、干淀粉、濕淀粉、植物油各適量。 制作方法： 1、豬里脊肉剔去筋膜，切成柳葉形薄片，漂去血水，加精鹽、味精、干淀粉拌勻上漿；青椒洗凈，...
2011-03-13 -
奶香雞肉粥-孕期補鈣粥品
奶香雞肉粥 材料:雞肉35克、白飯50克、胡蘿卜25克、牛奶60毫升 調料:鹽 做法 1.將雞肉洗凈、切丁。 2.胡蘿卜洗凈、削皮、切小丁。 3.雞肉、胡蘿卜丁、白飯和牛奶一同放入鍋中,煮滾10-...
2011-03-09 -
香菇炒花菜-胎兒發育補充維生素D孕期菜譜
原材料：花菜250克，香菇15克，蔥段、生姜、精鹽、雞精、雞湯、濕淀粉、雞油、植物油各適量。 制作方法： 1、花菜摘洗干凈，切小朵，焯水；香菇泡發，去蒂洗凈。 2、鍋上火放油燒熱，下蔥段、...
2011-03-12 -
雞肉飯
孕婦食譜 主料： 米飯(蒸) 250克 輔料： 雞肉 50克 豌豆 50克 香菇（鮮） 50克 冬筍 50克 調料： 豬油（煉制） 15克 醬油 5克 大蔥 5克 淀粉(豌豆) 5克 鹽 1克...
2011-03-12 -
推薦２款孕婦美味菜譜
孕媽媽飲食很重要，直接和胎寶寶發育有關，下面介紹二款孕婦飲食菜譜吧！ 參須鱸魚湯 營養師推薦：強身健體+益氣養血 材料：鱸魚1條（約1斤），參須15克，紅棗6顆，姜2片 調味料：香油1大匙，米酒1大...
2011-03-16 -
雙菇拌雞肉
孕婦食譜 主料： 雞胸脯肉 200克 輔料： 香菇（鮮） 50克 黃瓜 80克 豌豆尖 50克 生菜 50克 調料： 鹽 3克 白砂糖 3克 醋 4克 香油 4克 制作工藝 1. ...
2011-03-13 -
蓮藕煲排骨-促進胎兒骨骼生長孕期菜譜
原材料：豬排骨400克，蓮藕200克，花生50克，大棗10個，生姜、蔥段、紹酒、精鹽、味精、奶湯各適量。 制作步驟： 1、豬排骨剁成塊，加生姜、蔥段汆水；蓮藕洗凈，切成塊；花生泡發;大棗洗凈...
2011-03-08 -
孕早期開胃涼拌菜譜
酸辣藕片 將藕洗凈去皮，切成片，先在清水中泡一下，然后用沸水焯熟，撈出。鮮姜去皮，洗凈，切成碎末，撒在藕片上。將糖、醋放在一起調成汁，澆在藕片上。將干紅辣椒放水中泡軟，去蒂和籽，洗凈并切成絲，起...
2012-02-13 -
芙蓉雞絲-孕期補充蛋白質補鈣補鋅孕婦菜譜
原材料：雞脯肉200克，雞蛋清4個，胡蘿卜絲、火腿絲、精鹽、紹酒、味精、鮮湯、濕淀粉、植物油各適量。 制作方法： 1、雞脯肉切成絲，加精鹽、濕淀粉上漿;雞蛋清加精鹽、味精、紹酒、鮮湯、濕淀粉...
2011-03-04 -
雞肉番茄湯-懷孕２８０天孕婦飲食第62
雞肉番茄湯-懷孕２８０天孕婦飲食第62 材料：雞高湯2杯、去皮番茄罐頭1/2罐、雞胸肉100克、西芹丁1/4杯、洋蔥丁1/4杯、百里香少許。 調味料：鹽少許、糖少許、胡椒粉少許。 做法：1...
2011-03-13 -
雞肉粥
雞肉粥的做法簡單是孕婦食譜菜譜里的常見菜，雞肉粥口味屬于，做法屬類，但怎么做雞肉粥最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道雞肉粥吧~~ ·配 料: 生雞1只（500克），粳米...
2011-03-12 -
雞肉鹵飯
孕婦食譜健脾開胃調理 主料： 米飯(蒸) 250克 輔料： 雞肉 50克 豌豆 50克 香菇（干） 25克 冬筍 50克 調料： 雞蛋清 15克 豬油（煉制） 50克 淀粉(豌豆) 5克 醬油...
2011-03-17 -
墨魚雞肉飲
孕婦食譜滋陰調理補血調理脾調養調理 主料： 糯米 150克 母雞 100克 墨魚(干) 1500克 調料： 鹽 8克 制作工藝 1. 將母雞宰殺洗凈后，連內臟與帶骨墨魚一同放入沙鍋中，加水燉爛...
2011-03-18 -
孕期膳食菜譜 黃魚湯
黃魚湯 材料 小黃魚250克，大豆色拉油100克，西芹25克，肉湯250克，黃酒、鹽、糖、淀粉、雞精、蔥、姜末、麻油適量。 制作 小黃魚洗凈去頭和內臟，加鹽、黃酒、淀粉腌一會兒，開...
2011-03-07 -
菜譜怎成了健康殺手
美國康奈爾大學本月公布的一項調查很有意思，它對一本反復修訂的著名菜譜“Joyofcooking”進行了調研，結果發現，從上1930年到2006年的76年中，完全一樣的做法，每份食物的熱量居然上升了...
2012-04-24 -
三款簡易的菠菜、蘆薈瘦身菜譜
吃什么既滿足口福又能減肥呢？不妨試一試以下三款簡單易做的瘦身菜…… 菠菜配大蝦： １、洗凈菠菜，用開水把快灼一下，瀝干水分裝盤疊成菠菜卷； ２、將鮮蝦水煮，放在菠菜卷頂部； ３、最后淋上適量的法芥...
2011-03-12 -
當季減肥菜譜
說明： 下列菜譜是以美國《食物與營養百科全書》介紹的對成年人理想體重的估算為基礎，并以中國營養學會推薦的每日膳食中營養素供給量為參照，按正常人攝入熱能1/6的比例設計了減肥者的食譜。這些食譜確保...
2011-03-16 -
麥當娜美體菜譜
麥當娜美體飲食療法 45歲的麥當娜已是兩個孩子的母親，同時她又是一個名副其實的健身狂熱者。麥當娜身高1.63米，體重51公斤，不吸煙，也不喝酒，每天堅持運動。 瘦身秘訣 麥當娜十分熱衷她的長...
2011-03-13 -
減肥菜譜之炒素什錦
特色：顏色美觀，口味清香微辣，清脂減肥。 炒素什錦 配料： 鮮蘑40克，香菇40克，黃瓜40克，胡蘿卜40克，西紅柿40克，姜40克，西蘭花40克，玉米筍40克，清水馬蹄40克 炒素什錦 制作方...
2011-03-17
