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孕婦補鈣食譜：韭菜炒蝦皮
原料：蝦皮30克，韭菜300克，鹽、食用油、味精適量。 做法：①把韭菜擇洗乾淨，將水瀝幹，切成2釐米長的段。②將蝦皮清洗乾淨，把多餘的水分擠出去。③把鍋放在火上，將油放入鍋內燒熱，把蝦皮放入鍋內...
2017-03-16 -
兒童食譜糕類：金沙南瓜炒年糕
材料 年糕一包 400g 鹹鴨蛋 2顆 南瓜(小) 1/2顆 薑末 1小匙 紅蘿蔔絲 適量 蔥 2支 熟白芝麻(可不用) 適量 鹽 少許 糖 1/2匙 做法 step1 1 備妥食材 step2 ...
2017-04-21 -
減肥食譜：青瓜沙拉
材料 青瓜 1條 櫻桃蕃茄 100克 小紅蘿蔔 3個 紅蔥頭 1/4個 薄荷葉 適量 芫茜（可省略） 適量 紅/青辣椒 1只 乳酪 2湯匙 青檸汁 2湯匙 橄欖油 1湯匙 小茴香粉 1茶匙 做法 ...
2017-07-06 -
孕期補鈣食譜 三色炒蝦仁的做法
三色炒蝦仁的做法 1.準備材料：蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、澱粉2小勺。 2.步驟1：將彩椒洗乾淨，切成小丁。 3.步驟2：蝦清洗乾淨，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線...
2017-05-26 -
孕婦補鈣食譜：萵筍炒蝦仁
原料： 萵筍1根，基圍蝦3兩，蒜2頭，薑2片，青線椒1個，紅朝天椒1個，料酒1湯勺，油，鹽，味精各適量。 做法： 1、基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉醃片刻。 2、坐鍋，下蝦仁滑...
2017-09-21 -
玉米粒黃瓜炒雞丁 營養均衡的瘦身餐
主料 雞胸肉300g青蔥3根玉米粒罐頭1罐小黃瓜1條 輔料 米酒1湯匙胡椒粉1小匙鹽巴適量 製作步驟 1. 備好食材雞胸肉切小丁塊狀 小黃瓜切丁 玉米粒瀝乾水份 青蔥取蔥白。 2. 蔥白切末及雞丁放...
2017-11-24 -
產後第4周食譜——豌豆炒蝦仁
【原料】蝦仁100克，嫩豌豆50克，雞湯、鹽、水澱粉、香油各適量。 【做法】1、嫩豌豆洗淨，放入開水鍋中，用淡鹽水悼一下，備用。2、炒鍋中放入豆油，待三成熱時，將蝦仁入鍋，快速劃散後倒入漏勺中...
2015-08-11 -
孕2月食譜：韭菜炒蝦仁，防治便秘
原料： 韭菜300克，蝦仁150克，蔥絲、鹽、料酒、植物油各適量。 做法： 1、 蝦仁洗淨，瀝幹水分；韭菜擇洗乾淨，切段。 2、 油鍋燒熱，下蔥絲熗鍋， 放入蝦仁煸炒片刻，烹料酒，放入鹽稍炒,放入韭...
2015-11-29 -
豐胸私房秘制青豆炒蝦仁
青豆炒蝦仁 材料：基圍蝦(350克)、青豌豆(半碗)、雞蛋(1個)、紅菜椒(1只) 調料：油(5湯匙)、料酒(1/3湯匙)、鹽(2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、生粉(1湯匙) 第一步 1、基圍...
2016-05-29 -
紅腸黃瓜炒蛋
材料：黃瓜200克，蒜薹20克，香腸1根，雞蛋1個。調料：鹽、植物油各適量。紅腸黃瓜炒蛋的做法：1、黃瓜洗淨，切圓形片。2、蒜薹洗淨，切成小丁。3、香腸切圓形片，備用。4、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻...
2010-08-10 -
早孕食譜推薦：韭菜炒蝦仁
養生之道網導讀：懷孕早期，孕婦應該怎麼飲食呢？很多孕媽媽都為之煩惱，春季不僅需要個人營養的補充，更需要迎合季節需要，選擇合適的菜肴。下面小編…… 懷孕早期，孕婦應該怎麼飲食呢？很多孕媽媽都為之煩惱，...
2015-07-21
