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臨產前的準備：盤腿坐練習
臨產前的準備：盤腿坐練習 保持背部的挺直坐下，兩腿彎曲、腳掌相對。盡量靠近你的身體，抓住腳踝，用兩肘分別向外壓迫大腿的內側，使其伸展，這種姿勢每次保持20秒。重復數次。 如果你感到盤腿有困難，可以...
2011-02-28 -
有益于產婦的運動產媽媽們快行動起來吧!
生育寶貝之后，媽咪的生活變得忙碌而又單調，整天都圍著寶貝轉，對自己的身體健康卻沒有給予足夠的關注，導致身體超重、心理壓力、盆腔器官復位不良等麻煩隨之而來。 queenaa：我老公很想我為他生一個...
2012-03-22 -
孕婦最好的運動方法--散步
孕婦自懷孕之日起，一個小生命便開始萌發了。隨著胎兒一天天長大，孕婦腹部逐漸膨隆，脊柱向前凸出，行動十分不便，不適宜做劇烈運動，否則可能引起流產、早產或陰☆禁☆道流血等嚴重后果。孕婦可選擇做緩和的運動。散步...
2011-02-27 -
臨產前的準備：骨盆底的肌肉鍛練
臨產前的準備： 骨盆底的肌肉鍛練 骨盆底的肌肉是支撐腸、膀胱以及子宮的肌肉。懷孕后這些肌肉會變得柔軟且有彈性，由于胎兒的重量，會感到沉重并且不舒服。到了懷孕后期，甚至可能會有漏尿癥狀。為了避免發生...
2011-02-27 -
產后第一天開始的運動
產后第一天開始的運動 胸部運動：時間：產后第一天開始作法：仰臥地面，身體及腿伸直， 慢慢吸氣擴大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面，保持 一會兒，然后放松，重復5-10次。臀部運動：...
2012-03-21 -
讓你的腰恢復到產前的七個訣竅
1.樹莓一碗消除腹脹。 樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹漲大，如小氣球一般！) 2.灌水大法(減肥界不可撼動的真理)。 每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含...
2012-06-16 -
媽媽知道 產前的飲食和運動幫你輕鬆分娩
臨產時由於宮縮陣痛，常影響產婦的胃口，另外由於分娩對體能消耗很大，需要營養的及時補充，所以飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。加上產前小運動，會減少分娩時的疼痛。 孕婦吃什麼有助於輕...
2017-02-28 -
產前適當的運動 有助於產婦的分娩
懷孕後，准媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”，於是任何活動都被家人阻止，她開始進入全程“戒備”狀態。家人的善意將會帶來很好的效果嗎？在此文中，相信你會得到答案。 有的朋友做了准媽媽後，不許做家...
2017-03-01 -
教准媽媽怎麼做好產前的早中晚期運動
一、目的： (一)減少陣痛時的疼痛。 (二)減少生產時情緒及全身肌肉的緊張。 (三)增加產道肌肉的強韌性，以便生產順利。 (四)幫助縮短產程。 准媽媽,產前運動 二、...
2017-03-04 -
孕期八種可以促進順產的運動
想要寶寶順利地出生，准媽媽在懷孕期間絕對不可鬆懈。 許多人說，運動能讓媽媽們更好的順產出寶寶。究竟是什麼樣的孕期運動能讓媽媽們順利的順產呢？這篇文章為大家分享了8種促進順產的小竅門。 ...
2017-03-07 -
准媽媽做好產前的準備工作順產更順利
做好下面這些準備，能讓准媽媽的分娩過程更加順利哦。 1、選擇合適年齡分娩 初產婦，在25-29歲生育，順產的可能較大。避免滿35歲以後生育小孩，要知道，年齡過大，產道和會陰、骨盆的關節變硬...
2017-03-08 -
做好產前的準備 是順產的關鍵所在
有三個方面，我非常非常的注意，而且現在看來，這三個方面的把握對順產有著致關重要的作用。 首先，就是孕期體重的控制 以前的孕媽媽所擔心的都是孕期的營養是否足夠，寶寶所需的是否都能供給，但現 ...
2017-03-09 -
孕婦要做好產前的準備 掌握順產技巧
1、 對於將要如何應對分娩時所經歷的疼痛做到心中有數。事先瞭解有哪些方法可以緩解分娩時的疼痛，並隨時做好準備，如果一種方法不起作用，可以立即使用另外一種方法。不要幻想可以真正無痛分娩。 產前...
2017-03-10 -
順產臨產前的飲食全面指導
對於有條件順產的准媽媽，在臨產前應該吃什麼或者不能吃什麼？這是許多媽媽關心過的一個問題，本篇資訊，就詳細的為准媽媽講解，順產產前能吃什麼不能吃什麼。 順產臨產前的飲食全面指導 產前能...
2017-03-10 -
臨產前的準備 下蹲運動
產前的準備不只是分娩物質上的準備，要達到順產的目標，孕婦是可以做很多工作的，產前適當的運動姿勢可以幫助順產的哦，看一下以下的介紹吧。 開始時你會感到完全蹲下有些困難，所以可以先扶著椅子練習。兩...
2017-03-11 -
為臨產前的准媽媽推薦幾道營養又助順產的食譜
正在準備分娩的准媽媽飲食是特別重要的，下面是幾款有助於生產的食譜，供選擇： 1、馬齒莧粥：新鮮馬齒莧150克，粳米100克，精鹽、味精各少許，清水適量。馬齒莧擇洗淨，入開水中焯一下，撈出後漂去...
2017-03-12 -
產前有助於分娩的運動
如果從孕期就開始進行有助於分娩的運動訓練，不僅對孕婦有健身作用，有利於產後身體各個部位恢復，還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。 產前有助於分娩的運動 分娩運動的3大益處 1、...
2017-03-14 -
順產後媽媽做的運動到底有哪些呢？
生完寶寶之後，很多媽媽為了恢復身材感覺要迫不及待地開始做運動了。一般地，產後比較常見的就是乳☆禁☆房下垂，腹部有贅肉等需要減肥塑身的地方。肚子變大贅肉變多是很常見的，而仰臥起坐的確能夠幫助收緊肚子上的贅肉...
2017-07-18 -
快行動來做幫助順產的運動
抬手腳訓練（4～7個月、生產後兩個月亦適用） 訓練部位：背肌、腹肌。 功效：增加骨盆與肩胛的穩定、改善腰酸背痛。 步驟： 雙手撐住地面，膝蓋彎曲跪趴，背脊儘量打直，吸氣準備。 吐氣，右手...
2018-04-19 -
適合順產媽媽產後第一天的運動
順產的新媽媽，在產後第1天就可以開始活動，有助於產後早日恢復，例如：在床上做一些屈指、轉肩、呼吸、縮肛運動。尤其是縮肛運動，對產後盆底肌肉和肌膜的恢復非常有益。 呼吸運動 注：會陰側切的...
2015-08-11
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3回答
順產前的需要做哪些準備工作？
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1回答
醫生您好，請問臨產前可以做適當的運動嗎？會不會對分娩過程有所幫助？
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5回答
順產前的注意事項，有哪些？
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3回答
請問順產前的陣痛能不能忍受？
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3回答
可以怎樣適當的運動幫助順產呢？
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1回答
進行一些親子的運動鍛煉對於學齡前兒童有什麼好處？
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1回答
能促進兒童身高發育的運動有哪些？
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3回答
陣痛是什麼樣的感覺呢？什麼樣的痛才算是臨產前的陣痛？
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3回答
請問一下，臨產前的徵兆有什麼啊？
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1回答
5個月大的孩子，應該怎樣鍛煉他的運動能力？