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為順產加油：產前怎樣運動和散步
適度運動，不僅有益身體健康，還能培養生產時所需要的體力。 為順產加油————運動、散步篇 1、游泳 游泳一直是個保持健康的好運動，對孕婦來說，可供選擇的運動種類，實在不多。但是，在本身健康...
2012-04-25 -
幾種美容健身運動可助孕婦順產
據《生命時報》報道，擔心“順產不順”是多數“準媽媽”不肯自然分娩的原因。所以，學會一些有利自然分娩的鍛煉方法，就能幫助她們打消顧慮。在此，有健身教練提供了4種方法。 1．普拉提式的側腔呼吸。 吸氣時...
2011-02-27 -
剖腹產后還能順產嗎？
案例：剖腹產后還能順產嗎？我第一胎是破腹產的，第二胎是否可以順產？因為經歷過剖腹產很痛苦，而且恢復很慢。我女兒現在已滿2歲了。 婦產醫院專家分析：剖腹產后還能順產嗎？再次生育一般首選是剖腹產。...
2012-04-28 -
剖腹產后可以順產嗎
剖腹產后可以順產嗎？因為第一胎的時候產婦在孕期內不注意飲食和鍛煉，導致胎兒過大的產婦有很多，所以她們都選擇了在第一胎剖腹產，但是現在的...
2012-05-28 -
剖腹產后順產有什么條件
剖腹產后順產有什么條件，是不是第一胎剖腹產以后都要剖腹產呢？很多產婦都因為擔心剖腹產后還要剖腹產，因此著急想知道剖腹產后順產有什么條件...
2012-05-20 -
剖腹產后能否順產
剖腹產后可以順產嗎 因為第一胎的時候產婦在懷孕期內不注意飲食和鍛煉，導致胎兒過大的產婦有很多，所以她們都選擇了在第一胎剖腹產，但是現在...
2012-06-08 -
產后傷口護理（順產/自然分娩）
順產與自然分娩后產后傷口如何護理恢復得快呢？自然分娩多少會對子宮頸口及陰☆禁☆道組織造成一些改變或破壞，但這樣的傷口通常會在產后自行愈合;若是因為產程進展太快，或者在待產期間不當的用力所導致的陰☆禁☆道撕裂傷...
2011-03-04 -
產后幾種對恢復性☆禁☆生☆禁☆活有幫助的運動
縮肛運動：每天有意識地做肛門收縮運動，會使盆底肌肉群得到鍛煉，增強韌性。不用專門花時間做這項運動，看電視、躺在床上休息的時候就可以做，既方便又有效。 抬腿運動：平躺在床上或沙發上，雙腿并攏抬起，用...
2011-03-04 -
產后如何正確進行運動？
有些媽媽會覺得在第6周以前，就可以開始做這些運動，但是在這種情況下，你必須要遵守一些原則。假如你確定腹直肌已恢復2個手指寬或更小的寬度，能輕松地做15次腹部收縮運動，并且已經做了好幾天，那么就可以開...
2011-03-15 -
有益的產后健身運動
有益的產后健身運動 產后健身運動有利于產后身材的恢復，可以幫助放松并恢復正常的血液循環，借以使肌肉和骨骼恢復到最佳狀態，并可以預防予宮、膀胱、陰☆禁☆道下垂。 ●腹式呼吸運動：躺，閉口，用鼻吸氣使腹...
2011-03-17 -
產后1-2月 寶寶陪我做運動
這套動作適合產后不久的媽媽和新生的寶寶，此時，新媽媽的身體正在復原中，因此在活動時要注意動作輕柔。而新生寶寶在睡醒時需要親密的身體接觸，媽媽的聲音和觸摸能起到鎮靜作用，有助于和寶寶建立一種親密的溫...
2011-03-08 -
產后媽咪如何做運動
腹肌運動(繃緊腹部肌肉的運動) 產婦采取和呼吸運動相同的姿勢，雙手放在背下，在身體和床之間留個縫隙。不要停止呼吸，慢慢地像繃緊肌肉似的用力(使人和床間的縫隙變小)。一日數回，每回五次。 傾斜骨盆...
2011-03-15 -
有助于產后恢復的運動
手臂的環繞運動 目標：緩慢而有韻律地恢復原先沒有做運動的姿態。雙腳分開直立，與髖部同寬，保持膝蓋的柔軟，骨盆向內縮，肩膀向后傾。將雙手貼近耳旁，高舉過頭部，在頭上繞成一圈。當你放下手，置于大腿前時...
2011-03-05 -
新媽媽做好產后暖身運動
暖身是各種運動課程中非常重要的部分，其目的是為了讓身體進入運動狀態，同時避免肌肉的疲勞與受傷，如扭傷與肌肉的裂傷。 不要認為是在浪費時間或精力，即使在時間不足的時候，也不可以省略這暖身運動。通常，...
2011-03-17 -
順產與剖腹產產后恢復的區別
順產產后恢復和剖腹產產后恢復的不同之處有哪些呢？具體如下： 剖宮產畢竟是一個手術，與正常的陰☆禁☆道分娩相比，術中出血量增多，術后易發生感染。 剖宮產術后不能很快恢復進食，可能會使泌乳減少，使哺乳的時間...
2011-03-13 -
產后5-6月 寶寶陪我做運動
寶寶身體發育得很快，每天都會給你帶來不同的驚喜。當你舉著他做運動時，是不是覺得有些吃力呢?但這不正是一種很好的力量鍛煉嗎?這個月的寶寶還坐不太穩，媽媽一定要時刻注意保護啊! 媽媽 仰臥，屈腿，全腳...
2011-03-12 -
產后減肥的幾種運動
1、腹式呼吸運動 目的：收縮腹肌。 時間：自產后第一天開始。 方法：平躺，閉口，用鼻吸氣使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉，重復5－10次。 2、頭頸部運動 目的：收縮腹肌，使頸部和背...
2011-03-14 -
最適宜春天的產后減脂運動
春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊游、爬山，還是其他室外運...
2011-02-19 -
產后做運動重塑漂亮媽媽
孕育新生命是一個幸福的過程，但初為人母的女子，腰、腹、臀的肌肉會變得松弛而失去健美。因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型的健美，做個“漂亮媽媽”！ 此法有助于恢復子宮、膀...
2011-03-12 -
產后瘦身,媽咪產后瘦身大全：運動篇
有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈等，且進行的時間至少要持續12-15分鐘以上，若要有效燃燒脂肪，應持續進行30分鐘以上...
2011-03-13
