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孕婦產前運動飲食更健康
孕婦在產前不需因為肚子大就放棄運動，此舉動是不健康的，運動需要堅持，產前更需要堅持，只是因為肚子的緣故，所以選擇運動方式多考慮不刺激的，這樣運動起來安全性更強。當然產前飲食也需要多加注意，不要遵循...
2017-02-16 -
准媽媽,產前運動記得做
孕婦應利用散步、爬樓梯、游泳來增加體能，通常懷孕5月後，可以視個人的身體情況開始做產前運動。產前運動除了增加體能之外，最重要的目的是練習控制與生產有關的肌肉，使生產得以順利進行。 產前運動的原則...
2017-02-16 -
孕婦產前運動操
腹式呼吸運動孕婦做“腹式呼吸運動”可以在陣痛期鬆弛腹部肌肉，減輕痛苦。具體動作： 平臥，腿稍屈，閉口；用鼻深呼吸，使腹部凸起，肺部不動，吸氣越慢越好；然後慢慢呼出，使腹部漸平下。早晚各10～15次。...
2017-02-18 -
准爸爸一起做產前運動
醫師說產前運動不但有助於生產，對產後恢復身材也有幫助呢! 順產運動輕鬆學 即將臨盆的准媽媽可以練習簡單的伸展運動，使骨盆腔韌帶及產道肌肉保持較佳的彈性，有助於生產順利。 1. 盤腿壓膝運動 做法：背...
2015-01-20 -
寶寶還不出來 產前運動催生法讓你輕鬆生娃
預產期是從精子和卵子結合，女性在停經後的第一天算起，總共有280天的妊娠期。 一般上預產期是寶寶出生的日期，但是它其實並不是很準確。有資料顯示，只有53%左右的孕媽們會在孕產期那一天生寶寶。寶寶在...
2014-02-17 -
產前運動減少生產時的痛楚
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段!其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產...
2017-02-19 -
什麼樣的產前運動 是有助於分娩的呢？
運動帶來的好處 懷孕期間，准媽媽的身體會發生很多的變化，有規律的運動，不僅能使准媽媽很快適應這些變化，而且可以幫助身體為艱難的分娩過程做好準備。 運動強健肌肉、增強耐力、增加血液迴圈，幫助...
2017-02-19 -
產前運動可以減少生產痛楚？
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段！其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產程...
2017-02-19 -
説明分娩的方式—產前運動訓練
做好呼吸運動訓練，是為了提前瞭解、掌握和配合產程要素，進行順利分娩的訓練必須內容，也能起到孕晚期自我鍛煉和保健康的作用，做得越早、練得越熟，于分娩時的效果越好。 產前運動操－－呼吸運動 ...
2017-02-20 -
孕媽不得不知的事 產前運動利於分娩
產前運動，可以減少分娩時陣痛時的疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉的緊張，增加產道肌肉的強韌性，以便生產順利，幫助縮短產程。 產前運動，可以減少分娩時陣痛時的疼痛 孕媽媽們懷孕滿七個月...
2017-02-20 -
產前運動利於分娩
產前運動，可以減少分娩時陣痛時的疼痛，減少分娩時情緒及全身肌肉的緊張，增加產道肌肉的強韌性，以便生產順利，幫助縮短產程。 孕媽媽們七個月後，可開始做產前運動 孕媽媽們懷孕滿七個月後，即可...
2017-02-20 -
產前運動操
懷孕和分娩使女性的身體方面發生了劇變，也是成為父母必經的階段。進行產前運動操不僅可以使你減少分娩的疼痛，也會使你增加力量，身體得到伸展，充滿活力並放鬆全身，而且給你帶來健康的感覺。 產前運動操的主...
2014-09-25 -
產前運動：可減少分娩時的痛苦
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段!其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產...
2010-02-02 -
產前運動注意事項及原則
保持“運動”的好習慣，也是保持健康的重要因素，孕媽咪從產前初期開始，若是能定時且適量地進行產前運動，可以促進身體血液迴圈，增強腹部及骨盆肌肉，減輕腰酸背痛，刺激腸蠕動、預防便秘。 最重要的是，...
2017-02-21 -
促進分娩的4類產前運動
很多孕婦都認為在臨產前不應該做運動，接近預產期做運動很容易導致破水。其實只要控制好運動的強度，產前運動不僅不會給母子帶去不良影響，反而還可以起到鬆弛孕婦肌肉、減輕分娩痛楚的作用，使孕婦順利地生出寶...
2017-02-21 -
解開孕婦的心結 產前運動是有助分娩的
懷孕後，准媽媽的身體要承擔起兩個人的“工作”，於是任何活動都被家人阻止，她開始進入全程“戒備”狀態。家人的善意將會帶來很好的效果嗎？在此文中，相信你會得到答案。 有的朋友做了准媽媽後，不許做家...
2017-02-21 -
介紹幾項產前運動 有助於緩解分娩疼痛
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段！其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產...
2017-02-28 -
產前運動記得做，DIY方便實用
產前運動可於懷孕後24星期開始至產前一個月進行，並於運動前先排清小便。 准媽媽,產前運動記得做 孕婦應利用散步、爬樓梯、游泳來增加體能，通常懷孕5月後，可以視個人的身體情況開始做產前運動。...
2017-03-01 -
產前運動的好處 有效緩解分娩疼痛
產婦一般都忽略產前運動，她們的概念認為產後運動才是最重要——好使身體能夠早日回復苗條，幫助恢復美好的身段！其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，而呼吸控制的練習，可減少生產時的痛楚及促使產...
2017-03-04 -
要想減少分娩疼痛 產前運動少不了
准媽媽們大多數都認為產後運動才是最重要的，因為產後媽媽們希望通過運動來儘早恢復自己苗條的身材，而把產前運動給忽視了，其實，適量的產前運動可幫助產婦鬆弛肌肉和關節，減少生產時的疼痛及促使產程的順利。...
2017-03-04
