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護理產婦除了營養勿忘心理
妊娠是女性生命發展過程中的獨特事件,也是家庭生活的轉折點,它帶給孕產婦的不僅是生理上的改變,心理也會隨著妊娠過程和新生兒的降臨發生一系列變化。此時家人的支持和幫助尤為重要,我們的關心不能僅停留在...
2012-03-08 -
孕婦會忽視哪些營養素?
除了必要的食物營養之外,水、空氣和陽光也是必需的營養物質。但是,這往往被人們所忽視。 水占人體體重的60%,是人體體液的主要成分,飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴,同時關系到體液電解質的平衡和養分的運送。...
2011-02-19 -
38周時怎樣攝取營養?
到了第10個月,孕媽媽便進入了一個收獲季節。這時候,保證足夠的營養,不僅可以供給寶寶生長發育的需要,還可以滿足自身子宮和乳☆禁☆房的增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的額外負擔。如果營養不足,不僅...
2011-02-26 -
孕媽媽的營養對胎兒的發育非常重要嗎
當已經知道懷孕時,每一位孕婦都會想:為了生一個健康的嬰兒,要把胎兒的那份飯帶上,一定多吃。的確,母體為胎兒 I及保護胎兒的子宮、胎盤的發育提供營養。 到分娩前,母體體重增加10公斤以上。胎JL從用肉...
2011-02-26 -
營養胎教讓寶寶愛上吃蔬菜
西蘭花、芹菜和甘藍等蔬菜對健康非常有益,但是它們特殊的苦澀味道往往令不少孩子十分抗拒。 美國科學家最近通過研究發現:只要媽媽在懷孕和哺乳期間就開始對孩子進行“營養胎教”,刻意多吃這些蔬菜,將能幫...
2012-03-07 -
要適當補充魚類食品
從這周開始,孕媽媽要適當地增加魚的攝入量,這樣,胎兒就可以獲得大量的DHA,使腦細胞數目快速增加。 在日本曾有許多專家做過調查,發現日本聰明的孩子中絕大多數喜愛吃魚。孕媽媽從妊娠的第一天起就應把吃魚...
2011-02-19 -
孕產婦營養
7種堅果為孕期加油 很多準媽媽會因為堅果中含有大量的脂肪和蛋白質,害怕食用后發胖,而對它望而卻步。其實恰恰是這兩種營養成分,無論對于準媽媽自己的能量補充,還是...
2012-03-22 -
懷孕21周要怎樣攝入營養?
懷孕第21周,孕媽媽要注意合理地安排飲食,有計劃地增加富含鐵的食物。如果沒有貧血等病癥,每日所吃的食物應含有20毫克以上的鐵;如果已發生貧血,則需要補充4060毫克。應在醫生的指導下服用鐵劑。 可以...
2011-02-19 -
為什么孕婦不宜多吃酸味食品?
有些女性在懷孕后想吃酸,于是經常大量食用各種腌菜、泡菜。孕婦偶爾少量食用腌菜、泡菜是可以的,但吃太多對自己和胎兒的健康與發育并沒有好處。原因在于:腌菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物,這類物質有較強的致...
2011-02-27 -
孕中期應吃哪些補腦食品
這一周,胎寶寶的腦在快速發育,就應該補充大量有益于腦健康的食品了,因為胎兒早期的補腦很重要,這會直接關系到將來寶寶的智力發展,這就要給予足夠的重視。 下面介紹幾種補腦的食品:如糧谷類的小米、玉米、糙...
2011-02-28 -
均衡營養可減少妊娠紋
在懷孕期間,孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養, 否則一旦攝取過量,就會轉變成油脂或脂肪,導致體重增長過多。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。多...
2012-05-29 -
孕期吃酸味食品有什么講究
孕婦嗜酸有益,因為酸味食品可刺激胃液分泌,提高消化酶的作用力,促進胃腸蠕動,改善孕期內分泌變化帶來的食欲下降以及消化功能不佳的狀況。加上酸味食物可提高鈣,鐵以及維生素C等養分的吸收率,故有助于胎兒的...
2011-02-27 -
孕期適合多吃咸味食品嗎
在懷孕期間還要節制咸味食品。因為在懷孕后期神經和內分泌改變或小動脈痙攣,會引起組織內水鹽潴留,從而造成水腫。如果食物中鹽分和堿類含量過多,可以增加腎臟的負擔,引起血壓增高,水腫等妊娠高血壓綜合征。尤...
2011-02-19 -
孕前缺乏營養有什么危害?
婦女在孕前補充營養很重要,其原因有二:一是婦女營養不良.可導致不孕;二是孕婦在孕前營養不良,可導致孕初胎兒缺乏營養,影響胎兒發育。 婦女營養不良,可導致不孕。這是因為,母體是否健康以及營養是否充足,...
2011-02-27 -
孕期需補充的三種營養
孕婦在孕期要補充特別營養素,主要集中在鈣制劑、葉酸、DHA、膽堿等重要的營養元素。食物多樣,谷類為主,多吃新鮮蔬菜、豆類、水果,吃清淡少鹽的膳食。在懷孕早期,孕婦的膳食應清淡、適口,少吃多餐,多攝入...
2011-02-26 -
營養低脂豆腐瘦身食譜
有一種比較時尚的減肥方法,就是多吃豆腐,原理主要跟這些食物中含有的優質蛋白有關,低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可以有效地幫助人們控制體重。 豆腐是高營養、高礦物質、低脂肪的減肥食品,豐富...
2012-03-13 -
女性產后減肥 需營養運動一起抓
生完寶寶的媽媽們,塞不進靚裙里的腹部贅肉、松松垮垮的皮膚,急于恢復孕前曼妙身材的媽媽們比去年增多。有中醫專家認為,只要正確認識產后肥胖,加上耐心和毅力,要恢復原來的身材,并不是不可能的事。 產后脾...
2012-06-04 -
剖腹產后的飲食營養指導
剖腹產因有傷口,同時產后腹內壓突然減輕,腹肌松弛、腸子蠕動緩慢,易有便秘傾向,飲食的安排與自然產應有差別,產婦在術后12小時,可以喝一點開水,刺激腸子蠕動,等到排氣后,才可進食;剛開始進食的時候,...
2012-03-23 -
十種營養食物可抗產后憂郁
深海魚 1.深海魚:研究發現,全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出,海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類...
2011-03-15 -
注重早期營養,孩子更聰明
智商高低與遺傳、營養狀況和腦的使用有一定關系。但相對而言,腦發育期間的營養狀況,往往具有更為重要的地位。如果您想使孩子更聰明,不僅要注意嬰幼兒時期的營養,還要十分注意懷孕期和哺乳期間母親營養。...
2011-03-04