發熱發亮減肥法

毛巾你有健美毛巾卡嗎﹖你有spa卡嗎﹖你又有否想過自己一天到晚付出多少在健美纖體上呢﹖假如你發覺效果不大，有否想過欠了什么﹖答案可能就只差一點光與熱。 原來，人體要在一定程度的熱度中，才能有效...

10國美女私房減肥法

身處熱鬧非凡的瘦身運動，你并不孤獨。從南美大陸的墨西哥到一衣帶水的日本，不同膚色的女同胞們正在做著同樣的努力，為了公斤數的減少而無所不用其極。全世界渴望苗條的姐妹們，聯合起來！現在就來看看8個國家...

把寶寶當沙袋減肥法

手部穴位刺激的自然減肥法

肥胖的主要原因是吃得太多，再加上運動不足，西醫主張立竿見影的節食與運動的減肥法；而中醫則主張通過穴位或部位刺激，抑制旺盛的食欲，從根本上減肥。 抑制食欲的穴位和部位有很多，在這里向大家介紹手背...

蘋果減肥法

蘋果熱量僅有23大卡/100g,同時富含果酸、果膠和膳食纖維、維生素,這些物質不僅能促進腸胃運動加速排毒,還能增加飽腹感讓你減少對高熱高脂食物的欲望.儘管蘋果是減肥利器,但根據年齡不同也要搭配不同...

循序漸進式減肥法

在這個以瘦為美的時代裡,即使再瘦的MM,也想要更瘦.但是許多網上的減肥法不是需要強大的毅力,就是減肥不健康.所以小編推薦一個循序漸進式減肥法,讓即便是懶人也一樣能瘦.下面給大家介紹循序漸進式減肥法...

經期4階段減肥法

大家都在想要使用經期減肥方法來達到瘦身目的,但小心經期減肥使用不當不僅不能瘦身反而害健康.那麼經期到底應該如何減肥呢？ 生理四期減肥法,具體的方法是： 1、月經來的1-7天稱為瘦身福利期而且體...

春季蘋果減肥法

蘋果是一年四季都比較常見的水果,它的熱量不高,並富合維他命,吃了又有飽足感,所以可在短時間達到減肥的效果.已經是新的一年了,愛美的我們不得不努把力,借助蘋果,把多餘出來的部分減下去. 蘋果減肥能...

三日蘋果減肥法

1、連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物. 2、你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止. 3、不管什麼種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果.青蘋果比較酸,怕會刺激腸胃. 4、蘋...

自行車減肥法

很多人會選擇騎自行車上下班,如果挑選了適合自己的自行車,再加上用科學的方法騎車,一定讓你在上下班的途中得到最有效的鍛煉. 1.自由騎行法 就是不限時間、不限強度,主要目的是放鬆肌肉、加深呼吸,...

生理期減肥法

所謂的生理期減肥,就是運用生理週期將瘦身分成四期,分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身...

黃瓜三天快速減肥法

想要減肥又懶得做運動和制定複雜的減肥計畫,只想輕輕鬆松的就能自然減重,這並不是不可能的.通過飲食可以減肥,但是要吃得有技巧,才能吃走脂肪,甩開肥胖.那麼我們該選擇什麼樣的飲食減肥方法才能快速減肥呢...

三日蜂蜜減肥法

三日蜂蜜減肥法要求你在三天內均以吃蜂蜜為主.第一天只喝蜂蜜或蜂蜜茶；第二天合理均衡飲食；第三天也只喝蜂蜜或蜂蜜茶.你也可以按此規律結合自己的身體狀況進行七日.通常三天就可以感受到身體變得輕盈了,七...

香蕉蜂蜜減肥法

香蕉蜂蜜減肥法在夏天非常適合. 蜂蜜是一種天然的營養品,它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等.在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜,就可以避免脂肪在人體中積聚下來. 蜂蜜含有優秀的殺...

蜂蜜減肥法有用嗎

許多人都知道蜂蜜對人體有很好的幫助,不僅潤肺潤腸,還可以美容養顏.不僅如此,蜂蜜也常被減肥人士當做瘦身減肥方法.蜂蜜減肥有用嗎？ 具體過程:第一天,只喝蜂蜜,隨便採用怎樣的方法,可以泡茶,也可以...

優酪乳減肥法

如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷,小腹卻還是一貫鬆弛的樣子,你應該在你的飲食方面檢討一下了吧! 最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維,足以消除腹脹；含抗氧化物,讓你運動更有效果；還應含足...

蘋果酸奶減肥法

對於想減肥的人來說,蘋果和優酪乳都是好東西,因為這兩種食物都是健康減肥的最佳食物. 很多女生都喜歡喝優酪乳,因為它含有大量活性乳酸菌,能有效調節體內菌群平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便秘.同時優酪...

優酪乳紅糖減肥法

優酪乳紅糖減肥法是網上流傳的一種減肥方法,有人用這種方法成功的減掉24斤,那是什麼方法呢？ 方法如下： 一杯優酪乳 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,效果不錯. 優酪乳可以讓...

苦瓜減肥法

苦瓜含有豐富的營養,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,是減肥中的極品.苦瓜減肥一致受到大家的好評. 苦瓜減肥法原理： 1.富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收. 2.含...

番茄減肥法

1.飯前吃 如果說飯前先吃一顆蕃茄可以減肥的話,那是因為低熱量的蕃茄已經先占去部分胃部空間,避免之後吃下過多熱量,基本上,如果能夠維持正常飲食,不因吃了蕃茄就以為可以暴飲暴食的話,這個方法還算是...